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老年健康养生攻略1 .积极认识老龄化和衰老。老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。2 .合理膳食，均衡营养。老年人饮食.
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节气治未病立春时节养生攻略“立春”已至，阳气随春生立春，开年的第一个节气，也是一年中最富有希望、生命力的节气。立春节气意味着冬天已经过去，大地开始回暖，气温逐渐升高。春天是万物生发之时，中医称之为“阳.
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节气治未病立春时节养生攻略立春养生，重在养肝立春是农历二十四节气中的第一个节气，春风拂面，春色满园，一元熨始，万象更新，生机勃勃。“立”有开始之意，“春”代表着温暖、生长，意味着冬去春来，新一轮的“生.
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节气治未病立秋时节养生攻略一枕新凉一扇风，立秋养生重在润肺立秋，是二十四节气中的第13个节气，是秋天的第一个节气，预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，.
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节气治未病立夏节气养生攻略今日立夏,养生要走“心”立受，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，是标示万物进入旺季生长的节气。中医学认为“心主夏，属火，主血.
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立夏养生攻略一、立夏已至，顺时养生立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，立夏后，口照增加，逐渐升温，雷雨增多，是标示万物进入旺季生长的节气。中医学认为“心主夏，属火，主血脉，藏神”。熨李.
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节气治未病秋分时节养生攻略今日秋分，是季节变更的转折点，这一天昼夜平分，此后白天短夜间长。秋分时节，秋高气爽，昼夜平均，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照黄帝内经所.
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节气治未病白露时节养生攻略白露，是“二十四节气”中的第15个节气、秋季第3个节气，它代表着孟秋时节的结束、仲秋时节的开始。白露是反映H然界气温有显著变化的节气，人们常用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语.
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节气治未病清明节气养生攻略清明顺应春生之气来养生清明，既是节气，又是节口。节气的清明，是养生调理的大好时机；节日的清明，是民间寄放情感和慰劳自己的传统日子。清明时节，天气清澈明朗，逐渐转暖，正是阳气上.
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浅谈春季养生春暖花开，万物复苏，春季是一个欣欣向荣的季节。一年之季在于春，春季是四季之中的开局季节，所以，从头开始做好养生，为一年的健康打好基础，这在中医里头显得尤为重要。下面我就简单谈谈春季养生。中.
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清明时节养生攻略春和景明，清明养生重在升清降浊清明时节，万物“吐故纳新”，大地呈现春和景明之象。中医认为清明正是上升清气、清除浊气的好机会。此时养生应重在养血舒筋，饮食讲求清淡，以清补为主，多吃蔬菜水.
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节气治未病春分节气养生小知识春分是二十四节气中第四个节气，这一天太阳直射点在赤道上，昼夜等长，阴阳平分。春分之后北半球昼渐长夜渐短，气候温和，雨水充沛。因此，春分节气养生讲求“调和阴阳、补其不足、泄其.
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节气治未病惊蛰时节养生攻略春雷响，万物长，又到惊微养生时俗话说：“惊蛰养生做得好，一年不往医院跑！.3月5口是二十四节气中的第三个节气“惊报”。惊推节气正处于乍暖还寒之际，此时，健康养生尤为重要。中医.
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仁或虾蓉，转小火熬煮：待粥将熟时，下姜末、韭菜段、盐调味，再煮片刻即可。功效：韭菜可以疏调肝气、温中补阳，并能促进胃肠蠕动，虾仁具有补肾壮阳健脾胃的作用，中医上说肝肾同养，韭菜虾仁粥既能调肝气，乂可温.
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节气治未病冬至养生今日冬至，自白就有冬至大如年”的说法，占人称冬至为“亚岁”或“小年”。同时，冬至也是“数九寒天”的第一天，为“一九”。冬至三候一候蚯蚓结：传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，.
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小满节气养生攻略一、小满节气的由来小满是夏季的第二个节气，小满时节，气温明显增高，我国大部分地区已经进入熨季。气温升高、雨水增多、暑湿邪气正盛，预示着潮湿闷热的天气即将到来。湿闷热的天气，容易使人中暑.
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节气治未病小暑节气养生攻略小暑：稍安勿躁，化伏为安小署是24节气中第11个节气，小暑即为“小热”，是炎炎夏口的开始。随着小暑的到来，我国大部分地区进入了炎热季节，高温天气不仅会影响到人们的情绪、睡眠，.
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节气治未病小雪节气话养生今日小雪，进入小雪节气，是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降当。虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。小雪节气是寒冷冬季的开始，在漫漫寒冬中，应如.
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节气治未病小满节气养生攻略小满万物初盈,养生需注意防“湿”小满湿夏季的第二个节气，小满时节，气温明显增高，我国大部分地区已经进入夏季。气温升高的同时，雨水也逐渐增多，预示着闷热、潮湿的熨季即将来临。此.
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节气治未病寒露节气健康养生小知识露水盈盈，寒气渐盛一一寒露，是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示季秋时节的正式开始。月令七十二候集解说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意.
