中小学体育重难点汇总.docx

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1、难点：前脚掌趴地。3、站立式起跑（三年级）动作要求：听到预备，前脚全掌，后脚前掌。距离两拳，上体前顷，站立放松。听到跑，迅速起动，往前跑。重点：起跑瞬间，蹬地有力，迅速.难点：手臂的协调配合。4、50米加速跑（三年级）动作要求：起跑开始，跑的速度由慢到快逐渐增加，跑到最后应以最高速度冲过终点。重点：速度的变化，应由慢到快逐渐增加.难点：手臂前后协调摆动。5、后蹬跑（四年级）动作要求：上体稍前倾，后蹬时，应以前脚掌趴地用力后蹬，并充分蹬直，嵌部前送，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂协调配合摆动。重点：送（靛）、抬（摆动腿）、趴（后蹬腿的前脚掌）、蹬（后蹬腿）。难点：后蹬腿伸直

2、，在空中有腾空动作。6、30米通过23个障碍物跑（四年级）动作要求：跨过小河，钻过山洞，快速向前跑；绕过小旗赶回来，安全通过障碍跑。重点：跨、钻、绕的基本技能。难点：体现学生跨、钻、绕障碍跑的能力。7、蹲距式起跑（五年级）动作要求：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对.后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。两臂前脚负体重，难点：全身的用力顺序。5、双手向前抛卖心球（五年级）动作要求：两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球与脑后，上体稍后仰，然后蹬地，收腹和甩臂，用力将球向前上方抛出。重点：腿要用力，蹬直，出手速度要快。难点：动作协调，球出手要有一定的高度.6、单手向前推实心球（六年级）动作要求：身体左侧对投掷方

3、向，两脚左右开立右膝弯曲，上体向右侧倾斜稍扭转，身体重心落在右腿，然后，右腿用力蹬地，转籁，上体左侧抬起，并迅速向投掷方向右臂迅速伸直将球向前上方推出.重点：腿要用力蹬直，出手速度要快。难点：动作协调，球出手要有一定的高度。技巧1、前滚翻（一年级）动作要求：一蹲二撑三低头，向前滚动身似球。重点：团身滚动。难点：滚动圆滑，方向正.2、连续前滚翻（二年级）动作要求：连续做二、三次前滚翻。重点：连续滚翻时动作协调，连贯。重点:单脚前滑成纵叉和前滚翻交叉转体180度的技术。难点：全动作的连贯性。攀、蹬、爬、越1、爬越60-80厘米高的物体（一年级）动作要求：身体扶握跳箱一端两侧，一脚有力蹬地，另一脚蹬

4、箱越过，两脚依此落地。保护与帮助：站在跳箱一侧，靠近手扶箱的一端，手扶练习者的上臂。重点：一脚蹬地的力量配合另一腿跨越器械的动作。难点：动作协调、连贯，落地轻巧。2、爬越80100厘米高的物体（二年级）动作要求：身体扶握跳箱一端两侧，一脚有力蹬地，另一脚蹬箱越过，两脚依次落地。保护与帮助：站在跳箱一侧，靠近手扶箱的一端，手扶练习者的上臂。重点：一脚蹬地的力量配合另一腿跨上器械的动作。难点：动作协调、连贯，落地轻巧。3、跳上成蹲撑，起立，向前跳下（三年级）动作要求：助跑、起跳，两臂支撑器械（与肩同宽），同时提腰，屈膝上体贴近胸部，两脚踏上器械成蹲撑起立。两臂后举，稍蹲。两臂摆起同时两腿用力蹬离器

5、械，身体向前上方腾起，在空中难点：踏跳，推手与落地衔接配合。6、斜向助跑直角腾越（六年级）动作要求：（以左脚踏跳为例）斜向助跑，左脚踏跳右手撑跳箱，上体稍后仰，左腿在空中并拢右腿并与上体成直角，立刻换左手支撑，右手推箱斜上举，前脚掌着地，屈膝半蹲，保持身体平衡，左手仍扶跳箱。保护与帮助：站在跳箱靠近练习者支撑手的地方，一手握支撑手的上臂，另一手托背部给予帮助。重点：踏跳后用力摆腿。难点：经直角姿势腾越时臂平于肘。武术1、五禽戏（三年级）动作内容：虎寻食、猿摘果、鹤飞翔、晃臂熊、鹿长跑重点：形象生动的模仿.难点：动作协调。2、步型拳（五年级）动作名称：弓步冲拳一马步架打一歇步推拿T是膝穿掌一仆步

6、穿掌一虚步勾手挑掌。3、少年拳第一（六年级）动作名称：震脚架打一蹬踢架打一垫步弹踢一马步横打一弓步撩掌一高虚步架打一跳步推拿一撩拳收抱。动作要求：(1)、震脚时身体要直立下沉，左脚向前落步要轻；(2)、蹬踢、下压要有力，与架打动作连贯、快速；(3)垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要稳定；(4)落步不转体，转体达右拳；(5)转体成弓步时左脚尖外展，右脚跟辗蹬，撩掌时上体稍前倾；(6)右拳架打后左脚右移并收抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳；(7)左脚向前落步后要立即向前跳远，右脚落地要轻；(8)抱拳要得力，击拍要响亮，收抱动作要连贯.篮球1、行进间直线运球(四年级)动作要求：向前运球时，拍按球的后上方，

7、同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧脚的前方，跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。(一带、二按、三推、四直)重点：运球时，手触球的部位。难点：运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度.2、行迸间曲线运球(五年级)动作要求：向前运球时，拍按球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧脚步的前方，跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。(一带、二按、三推、四曲)重点：运球时，手触球的部位。难点：运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度。初中体育教学内容及重难点1 .跨越式跳高：重点:起跳难点：助跑与起跳相结合2 .蹲踞式跳远：重点：助跑与起跳相结合的技术难点：助跑快而步点准确、板前不减速地起跳

8、和腾空后的蹲踞动作。3 .立定跳远：重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地难点：动作配合协调。4 .跑步、齐步互换：动令在右脚，听到齐步的口令后继续向前走2步，然后齐步走。（不进行重难点分析）5 .掷垒球：重点：背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂难点：蹬地转体，协调用力6 .体操（1）前滚翻：重点：两腿迅速蹬直、难点：团身。（2）肩肘倒立：市点：翻臀、举腿升腕压垫难点：展髅夹肘。重点：提臀分腿顶肩难点：抬上体。8 .篮球(1)篮球：原地运球重点：拍球的部位难点：手对球的控制能力(2)双手胸前传接球：重点、难点：传接球的手法和手脚动作的配合。9 .足球：颠球：重点：脚踢球的部位难点：两脚的协调配

9、合。10 .快速跑：快速跑的特点：强度大，时间短，以最快速度跑完较短距离的全程。重点:途中跑:难点：有力的后蹬和蹬摆的协调配合。11 .耐久跑：耐久跑对改变人体心血管系统的机能最有效，：培养参与者坚毅、顽强、不怕苦不怕累和战胜困难的精神的有效运动项目。重点：途中跑；难点：合理分配体力和培养意志品质。另外，跑进中授摆协调配合也：比较难于解决的问题。12 .接力跑：重点：在高速奔跑中顺利地完成传接棒；难点：接棒人的起动时机和传接棒时机的确定。13 .跨栏跑：重点：跨栏步和跑跨结合技术。难点：跨栏步的起跨技术、保持身体平衡、节奏感。14 .跳高：跳高对增强下肢力量，发展弹跳力，提高人体的灵巧性和协调

10、性都有显著效果。重点：助跑与起跳相结合的技术；难点：过竿技术。15 .跳远：重点：助跑与起跳技术的结合。难点：助跑快、踏跳准、板前不减速。16 .三级跳远：重点：三次跳跃的协调配合和维持身体平衡；难点：合理的三跳节奏并保持三跳的水平速度。17 ：推铅球：推铅球对发展腿部、腰腹和上肢爆发力及身体的协调性，都有十分积极的作用。重点：最后用力。难点：滑步与最后用力的结合。18 ：原地正面双手头上掷实心球：重点：前掷时的用力顺序难点：出手角度和出手速度。（1）移动：重点：重心、跄地；难点：覆伸与腰、髅协调。（2）传、接球：传球技术重点：用力方法和位置：难点：协调配合。接球技术：重点：迎、引、持球；难点

11、：手脚配合。（3）运球：控制球，脚步熟练，手脚配合。（4）抢、打球：重点：判断球、洞察对方意图、用合理动作抢断；难点：时机、控制身体平衡。（5）抢篮板球：重点：进攻“冲”，防守“挡”：难点：抢位、起跳、抓球。（6）进攻战术基础配合：重点：路线和技术；难点：时机和位置。（7）防守战术基础配合：重点：位置、路线、技术；难点：时机和意识。20.足球运动（1）颠球：顿球用力方法和触球部位。（2）踢球：重点：支撵脚的位置、踢球腿的摆动和脚触球的部位：难点：脚触球的部位正确。（3）停球：重点一一地滚球：部位、缓冲：反弹球：位置、部位、压球方法：空中球：部位、缓冲。难点一一选择部位和方法。（4）头顶球：重点

12、：部位、用力方法、时机；难点：判断，空间位置。（5）运球：重点：姿势、部位、方法：难点：动作衔接、重心控制（6）抢截球：教学重点和难点：判断、掌握抢截球的时机和抢截球后Fl己身体重心的调整。（7）掷界外球：重点：用力顺序：难点：配合、重心控制。（8）守门员技术：重点：手型和身体姿势：难点：判断、选位、堵截和接球。（9）“二过一”配合：教学重点和难点：时机、方向、力量、切（插）。（10）选位与盯人：教学重点和难点：准确判断、随机应变。21.排球运动（1）准备姿势和移动：重点：重心的控制：难点：准确移动。（2）发球：重点：抛球和作用力；难点：准确性与攻击性的结合。（3）双手上手传球：重点：击球点、

13、手型、协调用力；难点：球稳、落点准。（4）双手下手垫球：重点：控制球；难点：选击球点。（5）扣球：重点：手法：难点：起跳时间、起跳点。（6）拦网：重点：拦击技术；难点：判断路线、选择点。（7）接发球站位：重点：站位和判断：难点：一传到位。（8）进攻战术：重点：配合；难点：到位。（I）前滚翻：瓶点：团身要紧：难点：橙地推手同时用力,滚动成立线。（2）远撵前滚翻：重点：撑地远、跪地有力、团身紧；难点：动作连贯、协调。（3）倒灰前滚翻：市点：快速蹬地摆臂（推手的时机和推手力度）：难点：掌握屈臂缓冲和低头团身的时机。（4）后滚翻：重点：翻将；难点：推手。（5）直腿后滚翻：重点：举腿翻臀；难点：推手。（

14、6）肩肘倒立：重点：举腿手臂压垫：难点：展般夹肘。（7）头手倒立：重点：两手与前额撑垫成等边三角形，紧腰提臀；难点：举腿、展髅、臀部回压的配合。（8）斜向助跑宜角腾越：重点：单足踏跳，两手依次后撑教学难点X推手，移重心（9）山羊分腿腾越：重点，正确的踏跳。难点：起跳后撑器械23.快速跑教学重点、难点1、途中跑跪与摆的协调配合。2、解决步幅与步频的问题24、耐久跑教材分析：耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展。初中生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术：重点掌声耐久跑的呼吸方法以；了解极点；克服极点现像是耐久跑的难点。重点：呼吸节奏与跑速变化的配合难点：极点的克服25、接力跑教材分析：接力跑是合作跑的主要内容之一，在接力跑活动中，学生运用智趣和技巧与同伴团结协作，体验配合的乐趣，增强了身体素质，培养了学生的H信心，而深受学生们的喜爱，初中接力跑有迎面接力跑，圆周接力跑等内容，传接棒的方法有立棒式、上挑式和下压式。本节课主要以下压式的传接棒方法进行学习内容。重点：交接棒的配合难点：接棒人的预跑时机