KTV员工军训教材-(DEMO).docx

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1、KTV员工体能教材第一章基本动作：每一位进入量贩式KTV的员工都必需通过基本动作的训练,从而培育其听从性,团队荣誉和时效观念,为以后的各项课程打下坚实的基础.第一节立正稍息蹲下I1立正：闻立正口令时，两脚跟并拢靠齐，两脚尖向外分开45度，两腮挺宣，两膝夹紧，鼻部夹紧，收小腹，挺胸，两手臂自然下垂，五指伸直并找，中指紧贴于裤缝，头要正，颈要直，收下鄂，两眼凝视正前方.*重点：臀部夹紧，收腹，挺胸，中指贴紧裤缝，眼神.2稍息I闻稍息口令时，左脚向外分开与肩同宽，两星挺宣，收腹，挺胸，双手虎口交叉，左手在下，右手在上，置于背后腰带上方，头要正，收下鄂，两眼凝视正前方.*重点：左脚向外分开与肩同宽，双

2、手虎口交叉，于背后腰带上方，挺胸.3蹲下闻蹲下口令时，左脚向前跨出一步，快速蹲下，双手五指伸直并拢快速滑向两膝上方，与膝切齐，两腿内关，重心置于右大脑上，挺胸，收小腹，头要正，颈要宣，两眼凝神凝视前方.重点，上身保持正直，眼神其次节看齐点名报数1看齐闻向右看齐时，以排头为准，快速提左手，摆头，看齐.闻向前看时，快速复原立正姿态.闻向中看齐时，以指定的中心对伍为准，快速* 手，向中心对伍摆头，看齐.闻向前看时，快速成立正姿态。* 重点，提手时，手掌与腰切齐，最终一员不提手，挺胸收腹，动作有顿点，快速留意胸线，脚线标齐确认.2点名立正姿态：听到自己名字时，应快速举右手，有力答到稍息姿态：听到自己名

3、字时，快速成立正姿态，并举右手答到坐姿t听到自己名字时，快速成立正姿态，答到* 重点，右手握实拳，挺直，贴于耳际，头部转向点名者，答到声音喊亮，短促，坐姿时，不需举手。3报数报数包括依序报效，纵队报数.* 重点：留意声音短促，瞭亮，精神度。第三节原地间转法踏步跑步1原地间转法向左转I闻向左转时，左脚尖和右脚跟离地，重心置于左脚跟和右脚尖上，快速转90度（向左），到定点后，右脚快速靠上，成立正姿向右转I网向右转时，右脚尖和左脚跟离地，篁心置于右脚跟和左脚尖上，快速转90度（向右），到定点后，左脚快速靠上，成立正姿态.向后转：闻向后转时，从右向后转右脚向后移半步，右脚尖和左脚跟保持一个半拳头的距离

4、，然后抬脚尖，用两脚跟快速向后转90度，成立正姿态.* 重点：转动中，保持上身挺直，转到定点快速成立正姿态。2原地踏步口令为原地踏步走，先踏左脚，1为左脚，2为右脚，依序踏步，双手自然下垂前后摇摆，上身保持正宜，收小腹，挺胸，闻立定时，原地踏两步，快速成立正姿态。* 重点：双脚离地约253。厘米，双手提空拳，自然摇摆保持挺胸,抬头，需以眼睛余光留意是否个人特殊突出，留意队伍的整齐.3原地跑步闻原地跑步时，双手快速抱拳，拳心向上，量于腰际间.闻走字时,先1左脚，脚步应抬高，口令1为左脚，2为右脚.闻立定时，原地跑4步，再将手放下，快速成立正姿态.* 重点：抱拳时，提空拳，拳心向上，身体保持正宣.

5、第四节敬礼出入列队形之转换1敬礼右手五指伸直并拢，快速抬起至额前，食指与眉毛微微接触，两眼凝视指挥者。礼毕时，应快速放下右手，成立正姿态。* 重点：保持上身正直，不要晃动，动作快速的确有顿点.2出入列动作左脚向后退一步，右脚靠上，向右转，快速成跑步姿态，跑步至指挥者面前，敬礼，礼毕.向右转，快速成跑步姿态，跑回队伍中，左脚向前一步，右脚靠上，回队伍内.* 重点：动作要快速，有帧点.与指挥者距离一大步，礼毕动作要比指挥者慢。3队形之转换对形包括讲话对形，集合对形，运动对形，跑步对形，体操对形，上课对形以及打扫对形等多种。* 重点，留意精神集中，转换时不行讲话，须快速的确，一般在跑步中完成，队伍的

6、行与列之距离，间隔应的确把握好.其次章基本仪态作为一个服务人员，他的服务仪态相当重要，一盲一行，一举一动甚至一个眼神都会对公司的形象，声誉产生影响。通过培育员工正规的服务仪态，使他们以后下到部门中服务规范，礼节亲切，形成良好的仪态.站姿鞠躬礼指引手势走姿工站姿两脚跟靠拢并齐，脚尖向外分开45度，两腮挺直，收小腹，挺肚,两肩自然下垂，两手虎口交叉，左手在上，右手在下，于面前腰带前,两臂略向前分开.头正颈直，收下鄂，面带微笑，两眼凝神凝视前方.*重点：两厢挺直，收腹挺胸，双手虎口交叉，于腰带前，微笑，眼神。2鞠躬礼两脚跟靠挑并齐，脚尖向外分开45度，两相挺亶，收小腹，挺胸,两手虎口交叉，左手在上，

7、右手在下，置于腰带前形礼时，上身倾成15度角，头正，下鄂略收，面带微笑，两眼凝视对方眼睛，礼毕，快速成站姿站好.*重点：前倾成15度角，下鄂略收，微笑，眼神.3指引手势两脚跟靠挑并齐，脚尖向外分开45度，两腿挺宣，收小腹，挺胸,两手虎口交叉，左手在上，右手在下，置于腰带前。当指引方向为左面时，左手快速摆到左面定点，手臂与上身成45度角，肘部成90度角,五指伸直并拢，手掌与手臂保持平衡，右手仍放于腰带前，右半身照旧成站姿，头快速转向指引方向一面，脸正对指引方向，收下鄂，面带微笑,两眼凝视指引方向.当指引方向完毕，左手快速收回，虎口交叉，置于腰带前，头也转正，成站姿站好，指引为右面时，则相反.*重点：指引手摇摆动作及手Ir与上身成45度角，肘部成90度角，手与手皆保持平宣，五指伸宣并拢，转头姿态，微笑，眼神.4走姿当起先走时，先走左脚，脚步要抬高.上身保持挺直，挺胸，双手自然下垂摇摆，头要正，头要宜，面带微笑，双眼凝视前方，收下鄂.*重点2脚步要抬高，双手握空拳，自然下摇摆，挺胸，留意行进速度,微笑，眼神凝视前方，两人并肩，三人成行.体能训练口号看我们的气概多么雄壮，看我们的精神意气分发，让我们的决心有始有终，用我们的信念开创将来！答数：123412341234长答数：123412341234交替答数：教官：1学员答：2教官：3学员答：4教官：12学员答：34