普通初中学校作息时间表.docx

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1、普通初中学校作息时间表初中生休息时间表每个学校的具体时间安排不一样，具体时间安排要看学习进度。以下是南京初中休息时间表：午别时间内容上午7:30-7:50早读8：008：45第一节课8：459：10大课间体育活动9：109：55第二节课10:05-10:50第三节课11:0011:05眼保健操11:0511:50第四节课中牟12:30-13:20午休下午13:30-14:15第五节课14:2514:30眼保健操14:30-15:15第六节课15:25-16:10第七节课16:2017:05运动与锻炼初中生学前作息时间表1、6：00-7：30,一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时

2、间，也是学习和殷炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程，为一天的学习打好基础。2、7：30-8：00,早餐时间。3、8：00-9：00,逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间，比如数学。4、9：00-11：00,这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！5、11：00-12：00,这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。6、12：00-13：00,午饭时间。7、13：00-14：00,午睡时间。8、15：00-16：00,安排记忆一些需要永久记忆的东西。9、16：00-18：00,适合做一些复杂的计算

3、和费劲的功课。10：00,19：00,晚餐时间，还有休息时间。11.晚版后可以根据个人情况安排复习，可以和外语、文理交替安排复习。晚上睡觉要有规律，一定要在12点前休息，养成良好的习惯，晚上睡眠充足，才能保证第二天精力充沛，状态良好。教育局初中学校作息要求一个学年实行两个作息时间表，分别为夏令时间表（5月1日9月30日）和冬令时间表（10月1日次年的4月30日）。要求学生按规定上学和离校。在农村地区，可根据实际情况适当调整到达和出发时间。初中学生的到校时间：夏令时间不得早于7:30,冬令时间不得早于7：45o初中学生的离校时间：夏令时间为16:30,冬令时间为16：15o初三离校时间可适当延长，但夏令时不晚于17:50,冬令时不晚于17:15建议初中生每天有40分钟的自习时间，暑期午休时间不少于40分钟。上午课间休息时间不得少于40分钟，下午课外活动（自主活动）时间不得少于40分钟。建议学校探索长短班和大班小班教学。