第三十二课 每天自省五分钟 教案 三年级下册小学心理健康 （北师大版）.docx

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1、北师大版心理健康三年级下第三十二课每天自省五分钟教案一、学情分析三年级的学生开始更加关注臼己的情感和社交关系，但对于如何管理自己的情绪和认识自己的需求进步增强还是缺乏足够的认识。此外，他们的认知能力和表达能力还在发展中，需要通过具体、生动的活动来加深理解.二、教学目标1.知识与技能：学生能够理解自省的概念，掌握基本的自我反省方法和技巧。2 .过程与方法：通过活动和实例引导学生进行自我反省，培养他们的观察力、分析能力和表达能力。3 .情感、态度与价值观：培养学生的自我认知、自尊和自信，鼓励他们正视自己的优点和不足，积极面对生活挑战。三、教学重难点重点：引导学生理解自省的重要性，培养他们进行自我反

2、省的习惯“难点：如何引导学牛.识别和分析自己的情感和行为，以及如何采取有效的改进措施。四、教学准备准备情感卡片、笔记本、反省日记模板、小组讨论材料等五、教学过程（一）引入活动：“情感卡片”游戏（10分钟）游戏准品:情感卡片1.快乐卡片4 .悲伤卡片5 .愤怒卡片6 .害怕卡片7 .惊讶卡片8 .困惑卡片游戏规则：1.小组为单位，每组同学轮流从情感卡片堆中随机抽取张，简单观察卡片上的情感。2 .静静地思考这张卡片上的情感与他们最近的经历有何联系，3 .每人轮流分享自己的情感卡片和相关经历。每组可以总结些共同的情感处理策略或学习到的经验。思考：如果明天你再遇到让你产生类似情感的情况，你会怎样用今天

3、的分享来帮助自己更好地处理这件事呢？总结：通过“情感卡片”游戏，我们学会了探索和表达自己的情感，也理解了如何通过分享和讨论找到处理情感的方法。现在，让我们更深入地r解“每日自省五分钟”如何帮助我们更好地认识自己，管理自己的情绪，以及制定改善行为的策略！（二）心情话吧（5分钟）在小齐10岁生日的时候，妈妈送给小齐一个特别的礼物，这个特别的礼物是一个精美的箔记本，可不要小看这个小本子，这个小本子上画满了格子，每一页都代表一天，每一页上都写着这几个问题：1.你今天最高兴的事情是什么？2 .你今天最不高兴的事情是什么？你怎样做才能避免不高兴的事情再发生？3 .你今天学到了什么？小齐坚持每日都写卜自己的

4、想法。就这样，一直坚持了两年。在这两年里，小齐共写了4大本，小齐的成绩和综合素J贞也从班级的中游，逐渐提升到班级的上游，每次心情特别差的时候，小齐都会拿出他的小本子，看一看小本子上记录的事情，每当小齐看到自己生.活中发生了那么多开心的事情，自己学到了这么多时，不开心的感觉就消失啜，他又重新充满斗志。这真是个神奇的箔记本啊。总结：如果你有一个像小齐一样的神奇室记本，你会想在里面记录哪些特别的事情？这些记录对你会产生什么梢助呢。（）心灵港湾（10分钟）1 .什么是自省自省就是在每天结束的时候，我们静卜心来，回想一下今天发生的所有事情。我们会问自己几个问题，比如：“今天我做/哪些事情让我觉得很而兴？

5、”“有没有什么事情我觉得我可以做得好？”“今天我学到了什么新东西？”2 .自省的好处（1）更好地认识自己（2）提高解决问题的能力（3）增强自信心更好地控制和调整情绪作为小学生，如何培养自我反省能力呢？1.每天定时反省选择天中的个固定时间，比如睡觉前，花几分钟回想天中发生的事情，感受臼己的情绪变化。3 .使用反省日记准备一个小本子作为你的反省日记。每天写下至少三件你觉得重要的事情，可以是让你开心的事情，让你学到新东西的事情，或是需要改进的事情。3.多思考在日记本的首页写上一些固定的问题，比如“今天我最高兴的事是什么？”“今天我遇到了什么挑战，我是怎么解的？”“我今天帮助了谁？”4.和家人、同学分

6、享每周选一个时间，和家人或朋友分享你的反省日记。讲述你的感受和学习，听听他们的意见和建议。5 .设定小目标在反省的基础上，为卜.一天或卜-周设定一些小目标，比如“卜调我要尝试在数学课上举手发言”或“我要试着帮助更多需要帮助的同学”。6 .采取行动如果你在反省中发现了自己需要改进的地方，那么设立一个计划来改善它。比如，如果你发现自己在课堂上不够专注，那么可以设定一个目标，比如每节课至少专注听讲20分钟。（四）活动在线（18分停）活动：增进了解1.全班学生分成6组,每组6-8人。成员轮流对组内同学的优势进行评价，接受评价的学生仔细聆听，不插话。2 .被评价的同学听完后，读一谈个人的缺点、不足和今后

7、打算的决心。听完每位同学的自我反省后，组内的其他成员可以给予鼓励和支持，楮助他们树立信心。3 .每组选出一名代表，总结本组的发现和感受，并在班级前分享。总结：通过“增进了解”这个活动，同学们不仅有机会发现并赞扬彼此的优点，还鼓励r大家勇敢面对并反省自己的不足。这个过程不仅加深了同学之间的相互理解和尊重，也帮助我们每个人建立改进自己、不断进步的枳极态度。（五）课堂小结（2分钟）在今天的课程中，我们一起探索了自省的魔力，通过一系列有趣的活动，我们不仅学会了如何更好地了解自己，还学会了欣赏他人的优点和勇敢面对自己的不足。每个人都是独特的，拥有自己的闪光点，同时也有成长的空间,让我们把今天学到的知识带回家，每天花五分钟与自己对话，记录生活中的点滴，共同在这个美好的旅程上，不断前行，成为更加优秀的自己。（六）课外活动通过这次的学习，你学到了什么呢？请和爸爸妈妈分享，把自己的看法和爸爸妈妈的看法分别写在下面.六、教学反思本节课通过情感卡片游戏、心情话吧、心灵港湾和增进了解的活动，有效地吸引r学生的注意力，提高他们的参与度.学生在分享自己的情感和经历时表现出浓厚的兴趣，也有所收获。但是在引导学生进行自我反省时，有些学生可能仍然感到困感，需要更多的指导和示范。在未来的教学中，还需要进一步完善教学方法，提而教学效果，确保每位学生都能够真正受益，掌握自我反省的技巧，不断提升自我，健康成长。