我国舞蹈考级第四版教材第二级.docx

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1、?中国舞蹈考级？第二级目录*?安康快乐每一秒?热身练习一、？大脚Y小脚丫?勾绷脚练习二、？牙刷火车?头部练习三、？不倒散?腰部练习四、？亲爱的爸爸妈妈?腿的柔韧练习五、？时钟在说话?手的方位练习六、？宝宝要睡觉?手臂练习七、？拍皮球?跳跃练习八、？老鹰捉小鸡?节拍与应变练习九、？芭比时装秀?表演与造型练习（选学组合）十、？礼貌歌?表演组合（选学组合）一、？大脚Y小脚丫？勾绷脚练习1 .训练0的：训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2 .主要动作及规格：a吸腿坐姿：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立。b勾脚单、双：脚踝用力，脚跟往远蹬，脚尖带动整脚最大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型。C.绷脚单、双：

2、脚踝伸展，脚背用力，脚尖卜乐，与腿部形成流线式造型。d,勾脚双开脚：保持勾脚状态，诡关节带动两腿最大限度外旋.e绷脚双开脚：保持绷脚状态，懒关节带动两腿最大限度外旋。3 .组合动作与顺序节奏：准备位置：面向一点，双吸坐，双手旁点地准备音乐两个八拍1 1-8准备位2 1-2右倾头3-4头复原5-6左倾头7-8头复原第一段两个八拍CU1-2右倾头，右脚勾脚双吸坐3-4头脚复原5-6左倾头，左脚勾脚双吸坐7-8头脚复原21-4双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚5-6双吸坐7-8正步位绷脚伸坐第二段八个八拍11-2右倾头，右脚勾脚双伸坐3-4头脚复原7-8头脚复原21-2双勾脚，上身前倾，双手扶膝，眼

3、视一点3-4双绷脚，上身复原5-8重复1-431-2双勾脚3-4勾脚双开脚5-6绷脚双开脚7-8双绷脚41-2双勾脚3-4勾脚双开脚5-6绷脚双开脚7-8双绷脚5 -8重复第二段1-4完毕一个八拍CU1-4双手后掾地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚5-双吸坐6-8保持4 .教学提示：a.勾脚与绷脚时要做到最大限度。b.勾脚与绷脚的双开脚，注意运用肌肉带动骨锵向外旋转，c.动作过程中要保持后背直立、挺拔。5 .教育意义：通过比较妈妈和宝宝脚Y的大小养孩子的观察力。6 .歌词：谁的脚Y大妈妈的脚丫大妈妈的脚Y啪脚啪快乐的踏踏踏谁的脚Y小宝宝的脚丫小宝宝的脚Y啪啪啪快乐的到处爬二、？牙刷火车?头的练习1 .

4、训练目的：进一步认识头的运动方式，训练颈部的灵活性C2 .主要动作及规格：a低头：后背直立，双肩平正固定不动，下巴新找锁骨，颈后肌肉最大限度拉长，颈前肌肉最大限度收缩，眼视卜.方。b仰头：后背直立，双肩平正固定不动，卜.巴颁向上仰起，颈前肌肉最大限度拉长，颈后肌肉最大限度收缩，眼视上方。c点头：仰头与低头的连续动作，幅度略小，重拍向下。d倾头：后背直立，双肩平正固定不动，颈部一侧肌肉最大限度收缩，一侧肌肉最大限度拉K眼视前方。e转头：后背直立，双肩平正固定不动，头保持平行向两侧转动f摇头：在转头的根基上，幅度变小频率加快，卜.巴颁微微扬起。g小牙刷舞姿：握空拳，伸出食指,表示小牙刷拿在手上。h

5、.火车跑舞姿：手指上下快速摆动，在嘴前或一侧向另一侧行进.i大嘴巴舞姿：左手胸前，右手头顶前斜上位，右手拍向左手同时点头四次，最后一次头回正。3 .组合动作与顺序力奏准备位置：右脚在前盘坐双手叉腰不动。准备音乐一个八拍(1)1-8准备位第一段四个八拍11-2右手小牙刷造型，同时向右倾头5-8反面21-8大嘴巴舞姿四次最后拍头回正31-4左手叉腰，右手火车跑动作，同时左倾头5-8反面动作41-6刷牙舞姿同时摇头7-8身体回正，眼视一点，手保持不动第二段四个八拍(11-4仰头两次5-8低头两次1-4左转头两次5-8右转头两次31-4左手叉腰，右手火车跑动作，同时左倾头5-8反面动作41-6刷牙舞姿

6、，同时摇头7-8身体Pl正，眼视一点，手保持不动第三段两个半八拍1-2重复第一段1-231-4刷牙舞姿，同时摇头4 .教学提示：a.大嘴巴舞姿最后一拍把头回正。b仰头、低头、转头时刷牙舞姿手保持不动。5 .教育意义：通过学习刷牙的动作，培养孩子养成刷牙的好习惯,6 .歌词：小牙刷手中拿张开我的大嘴巴牙刷火车出发啦喊擦喊擦呜上刷刷下刷刷左刷刷来右刷刷牙刷火车嘴里跑喊擦喊擦呜刷完牙笑哈哈漏出牙齿白花花三、？不倒翁?腰的练习1 .训练目的：训练脊椎伸展、弯曲、转动的能力。2 .主要动作及规格：a松腰：上身按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次迅速下沉放松，后背呈弧线。b提腰：身体迅速按照尾椎、腰椎

7、、胸椎、颈椎、头的顺序依次迅速提起，后背直立。c.旁弯腰：手扶地时，肘要放松，另一侧旁肋最大拉K。小转腰：骨盆固定不动，以腰为轴，腰以及腰以上的身体部位向左或向右最大限度转动。e喜的表情：手指提起在脸颊两侧呈笑脸状。f怒的表情：双手握举按在脸颊两侧呈生气嘟啸状.g哀的表情：双手握拳于眼前转动做伤心状。h乐的表情：双手形成摆剪刀状于眼旁做乐呵呵手心向前。3 .组合动作与顺序节奏：准备位置：盘坐左胭在前，手自然位于膝盖上准备音乐：两个八拍1-2准备位第一段八个八拍1 1-4松腰5-8提腰，同时喜的表情2 1-2旁弯腰，左手单手撑地，右手抬起至上位，扩指碎摆手3-4网正5-8反面动作1-4松腰5-8

8、提腰，同时怒的表情4重复2的动作1-4松腰5-8提腰，同时哀的表情61-2双手旁按位转腰至3点方位3-4回至1点方位5-8反方向动作71-4松腰5-8提腰，同时乐的表情8重复6的动作间奏两个八拍11-2保持斜下手位，弯腰朝左，左手挣地3-4保持斜卜.手位，弯腰朝右，右手撑地5-8重复1-4动作21-2保持斜下手位，弯腰朝左，左手撑地3-4保持斜下手位，弯腰朝右，右手掾地5-8盘腿坐姿，手自然位于膝盖上第二段五个半八拍1-4重复第一段口-4的动作5重复第一段6的动作61-4乐的表情4 .教学提示：a用语言启发孩子做出喜怒哀乐四种情绪b四种表情在完成组合教学的根基I：,可以后发学生自编其他表情。c

9、转腰时肩时以腰为轴最大限度转动，后背保持直立。5 .教育意义：让小朋友认知喜、怒、哀、乐，并学会正确表达自己的情绪。6 .歌词：说你呆你不呆胡子一把样子像小孩说你呆你不呆推你倒下你乂站起来四、？亲爱的爸爸妈妈?腿的柔韧练习1 .训练目的：前胭和旁腿的柔韧性训练2 .主要动作及规格a.坐压前腿：正步位绷脚伸坐，上身保持此立，骨盆固定不动，向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。b旁压腿：坐地旁开腿，上身保持直立，骨盆固定不动，向旁折住卜.压于腿上，后背延伸拉长。c.吸腿抱团身：双胭最大限度收回，双手手腕穿插，右手在上抱于小腿上，额头贴膝盖。d.双分手：双手掌形，经体前、正上位，向旁翻开到旁斜下位,感觉双

10、手在身部上方画一个弧线然后落下。3 .组合动作与顺序节奏:准备位置：双吸坐，托腮花型手准备位音乐：两个八拍+两拍1 1-8准备位21-8正步位双吸坐右、左四次倾头31-2绷脚宜腿伸坐向前，同时双手翻开旁斜下位点地第一段四个八拍1 1-2左倾头，同时右手折臂到嘴前，指尖点唇亲吻状3-4反面动作5-6双手翻开经前平位，带动上身折登下压，贴于腿上，后背保持平在，目视腿面.7-8双手翻开旁斜下位点地，同时起身回到正步位直腿伸坐21-4吸腿抱团身5-6滑至前压腿7-8翻开手起身到直腿伸坐。重复141-4吸腿抱团身5-6开胯到对脚盘坐，双手握住脚弓处；7-8翻开旁开腿，直膝绷脚，双手旁斜卜.位点地。第二段

11、四个八拍(U1-4在旁开腿上做亲吻舞姿2次先右手再左手5-6双分手到旁斜下位7-8双手掌形胸前折臂搭手右上左下，同时右旁压腿，后背保持平直，头倾于手匕目视1点2 1-6重复11-67-8双手掌形胸前折臂搭手左上右。,同时左旁压腿，后背保持平直，头倾于手上，目视1点31-2双脚收IHl对脚盘坐，双手旁斜下位3-4合胯到双吸坐，双手旁斜下位5-6绷脚伸坐前压腿，双手经旁向前7-8起身回到直腿伸坐,双手旁斜卜.位41-4双吸坐对腕花型手右左倾头5-8双吸坐，双分手至旁点地完毕段四拍11-2在吸坐上，两脚绷脚碎步点地3-双手亲吻同时开胯到对脚盘坐4-前平位掌心向前，上身前倾，目视前方4教学提示:a.压

12、腿时，后背保持平直，双膝伸直。b.双吸坐对腕花形手，肘尖放在膝盖上。c.旁压腿时注意上身拉长，绷脚。(5)教育意义：通过边唱边舞，增进孩子与父母的感情及让孩子懂得感恩。(6)歌词：亲爱的妈妈我要谢谢你梦里陪伴我找寻甜美的香气亲爱的爸爸我要谢谢你灌溉我每一天满满的勇气亲爱的妈妈我要谢谢你梦里陪伴我找寻甜美的香气亲爱的爸爸我要谢谢你灌溉我每一天满满的勇气啦啦啦啦啦五、？时钟在说话？手的方位练习1 .训练目的：训练手的方位的准确性2 .主要动作及规格：a、时针、分针舞姿：一手旁平位，一手正上位，五指并拢，手心向前左手平位时是3点钟，右手平位时是9点钟b、时钟表盘：想象一个以身体为中心的表盘，时针秒针

13、在表盘k运动，五指并拢，正下位手心向里、旁斜下位手心向下、旁平位手心向下.、旁斜上位手心向下、正上位手心向前两拍一动。c、时间滚滚：双手由正上位握空拳相互缠绕至胸前，松腰低头。d、时钟布谷：双臂屈肘于体前，双手握空拳顶碗，食指伸出，身体前倾45模仿钟表里的小鸟报时3 .组合动作与顺序节奏：准备位置：身向一点，前人双跪坐，后人站立，双臂收体侧准备音乐：两个八拍+四拍1 -2+四拍准备位第一段四个八拍+四拍11-4右臂旁平位右转头，手心一点5-6左臂正上位左转头，手心一点7-8双臂收准备位，头视一点2同1反面31-8时钟表盘41-4时钟滚滚5-收准备位6-8不动51-4点头两次，重拍在下第二段四个

14、八拍+四拍(1)1-2双臂斜下位，手心向下；3-4斜上位5-6身前倾做布谷鸟状；7-8收准备位(2)反复(1)(3)-(5)+四拍反复第一段(3)-(5)第三段四个八拍+四拍(U-5反复第一段第四段三个八拍-3反复第一段1-3完毕一拍11-右臂落至旁平位4 .教学提示：a.注意手的方位的准确性，强调一拍到位，有机械感。b时钟布谷动作要做出布谷鸟快速从时钟里探出身体的感觉“5 .教育意义：通过时针、分针、秒针、时间滚滚等动作帮助小朋友们树立珍惜时间的观念和意识。6 .歌词：听谁在说话叮咚叮咚时钟在说话叮咚叮叮咚时钟啊提醒我时间不停在溜走时钟啊我知道时间走了不回头听谁在说话叮咚叮咚时钟在说话叮咚叮叮咚谢谢它提醒我做事不要慢慢拖谢谢它提醒我用功才会有收获听谁在说话叮咚叮咚时