00556即将陪孩子跟团去沙漠徒步我俩都是第一次去担心睡不习惯帐篷怎么办？.docx

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1、即将陪孩子跟团去沙漠徒步，我俩都是第一次去,担心睡不习惯帐篷，怎么办？802人已看向海燕的锦2020-09-06毕业于华南师范大学广州良美企业总经理曾征服过丹霞山、腾格里沙漠等去一个陌生环境，人都难免兴奋、焦虑，如果提前了解适应这个环境的知识和技巧，本身就能消除一部分心态上的担忧。对于大人来说，可以多了解保障安全的功能性知识，对于孩子来说，提前给TA看一些感性素材，比如照片、纪录片、图书，让TA了解即将前往的地方是怎样的环境。注意，除了美丽的沙漠风光外，也给TA找一些沙漠里如何睡觉的图片以免TA对美景期待过高却忽略了辛苦的、可能违背TA日常睡觉习惯的部分。对于初次去沙漠的人来说,尤其是带着孩子

2、的情况下，尽量选择不需要自备帐篷的情况，因为支沙漠用的双层大帐篷不仅需要技术，还很消耗体力。最好是团本身提供帐篷，你们只需要准备垫子和睡袋。如果是多人帐，一般是12-16人左右一个帐篷，从保暖角度来说，最好的位置是中间，但如果你和女儿睡觉比较容易惊醒,可以选择睡在边上,因为不拥挤，有一侧是固定的内壁，无论是自己还是旁边的人翻身，都不容易影响到睡眠。买睡袋的时候要注意问清舒适温标”是多少。一般衡量睡袋的温标有三个指标：最高适应温度、舒适温度以及极限温度，不是所有睡袋都会列全三个指标的，所以你看不明白就一定要找店员问清楚，保证帐篷注明的“舒适温标比目的地夜晚平均温度低至少3摄氏度，这样就不会冷了。

3、晚上户外风声会很大,夜深人静的时候听起来就更清晰了，可以准备耳塞，也可以设置定时关闭的音乐，让自己和女儿放松心情、尽快入睡。晚上入睡一定要脱掉外套、冲锋衣裤和所有鞋袜，裹紧里面的衣服。千万别因为担心入夜冷而穿上所有衣服入睡，因为沙漠清晨温度骤降，从过于温暖的睡袋出来接触到冷空气很容易感冒。入睡前记得把睡袋的边角展开压紧,这样才能充分利用睡袋的每一寸空间，把整个人都装进睡袋里并且舒展开，这样一觉睡下来不会因为空间小而腰酸背痛。手电筒或者头灯一定要放在随手能拿到的地方，方便晚上起夜如厕。另外晚上进出帐篷一定要记得穿上冲锋衣外套，预防感冒。一定要记得在帐篷里铺好泡沫防潮垫,再放睡袋。如果没有防潮垫，夜间睡眠的时候，人体的热量会源源不断地流失，越睡越冷，会大大影响睡眠质量。有的人可能会嫌泡沫防潮垫占地面积太大了，携带不方便，从而选择气垫或者充气垫，但是这些垫子有漏气的风险，对于第一次参加沙漠徒步的人来说，还是泡沫垫最稳妥。如果有余力多拿一件，可以在泡沫垫上加铺一层气垫，更加保暖舒适。如果孩子比较小，白天千万不要因为怕TA累背TA、抱TA,这不仅是为了节省你的体力,也是因为只有经过一天疲惫地行走，晚上才容易快快入睡。