明白投射效应你就释怀了为何别人讨厌你.docx

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1、明白投射效应，你就驿怀了为何别人讨厌你1为什么有人无维无故讨厌你你行是否经常遇到这种情况:你上班的公司里.总有个别领导对你特别照顾没事就上来说你几句批判你，你慢慢细想,发现自己也没整错什么，她就是专门针对你，她就足莫名其妙地讨厌你。或者你去旅游,本来心情很好，拍了一些自认为美好的照片，发到朋友圈后，结果得到的却是朋友、同学明电哈里的指指点点，点评你的外表，说你胖了，伙食好了之类,让你很恼火。在H常生活中,你的同学朋友家人.会对你提一些他们自认为对我你好的要求，让你做一些他的认为阚对，而你却不想做的事.为什么这种情况普遍存在呢?为什么总有人吸给你”指点江山？答案就是:投射.2可怕的投射效应什么是

2、投射？1974年，心理学家希芬鲍尔总做了这样一个实验:他邀请一些大学生作为被试拧.将他的分成两个小组.希芬胞尔给其中一凯学生放映喜剧电影，让他们保持愉快的心情.而给另外一组学生放映恐怖电影，让他们产生害怕的情绪。电影放映结束后,他又给这两组学生看同样的一组照片.让他们判断照片上人的面部表情。结果，看了克刚电影心情愉快的那组大学生认为照片上的人的我情是开心的，而看了您怖电影心情紧张的那加大学生则判断照片上的人是紧张杏柏的表情。我们可以看出，照片是同样的照片，但大家的反映是截然不同的，甚至是相反的.快乐的人在到照片是快乐的，而恐惧的人后见照片那受到的却是紧张、吉怕，焦虑，这就是投射从心理学角度讲,

3、投射就是一个人把自己潜意识里不能接受的部分,比如愤怒，恐惧，知虑，嫉妒等等以及自我的认知扔给外界.通常来讲，投射细分为三种情况:情感投射，愿熨投射和相同投射，接下来分别给大家解拜清楚.一定要看完.3情感投射所谓好情投射,睨名见义就是对自己喜欢的人或者事物越在顺眼.越看越喜炊.反之亦然，时自己不喜玳的人或昔事物越看越讨厌反矮，越看越不对味,满眼的决点.比如在恋妻期间，你就觉得自己的伴吕身上全是优点，不禁向父母和朋友们赞叹不已，你为什么就能如此幸运地遇到如此卓越的TA.感觉自己是中奖九而一旦失恋，或者没干j爱了，荷到的却全是对方的毛粉，决至种种缺点还有放大的幻觉和证据在头脑中不停i滚，时不时还和对

4、方说一些过激的话.4愿望投射什么是愿型投射?就是把自己的个人意愿强加到他人q上的一种行为表现。比如爸妈还没能或者无望实现的愿望理想这辈子却带电子女继承他们的愿望而去实现它.自己觉得当公务员，t制内稳定，社会地位商，自己却没考上，就不停地建议其它人也去考。再比如有的人攻击他人的外猊，或者进行人身攻击，这其实是TA弁不自信的表现.她的内心一宜就存有容貌焦虑，想要长得更美点点，但就是没什么办法能变美，所以她X惯性把她的焦虑丢给外界.5相同投射所谓相同投射,就是比如自己非常再欢某个事物,就会觉得对方也一定会再欢同样的事物.比如自己喜欢疔的一部电影，就认为其它人也同自己一样再欢，如果别人不忠欢，和他意见

5、不一致,就认为别人有何即品味不行.因为相同投射的原理，所以他总是想要违背他人的想法来行事.从某种意义上来讲,一个总是在进行相同投射的人，就会以自我为中心，不顾免他人感受.更没有换位则考的能力.所以投射是很可怕的,将自己喜欢的不喜欢的“物强加在他人身上,让别人有种压迫感,6如何远离他人的投射如果你总是被遭到他人的投射，谓不要陷进负面的政涡.因为别人攻击你的点，正是他本人内在人格的暴露，即他的痛点。但我们还是要尽自己的能力远离他人的投射,那么该如何保护自己不受影响.不让自己再次受他人所伤呢？(1)跖离法JM距离法则又叫做划死法则，主要强调的就是“心理为离效应”.就像是冬天里的两只艇况,如果靠得太近

6、，会相互刺伤。离得太远，又不然温I暧,和人打交道也同理,很空易形成“远香近见”的局面,因此你要和人保持适当的距离,拿回自己的主动权，(2)自我接纳你要做到自我接纳，做到自己喜欢自己.你攻击我，但我并不认同你，不接受你的投射，你就不会受伤.即使是时方说得对,那又怎样？人没必要活成别人希望的样子.你来人世间这一趟足为了做自己的.因此，你要时常时自己说：“我承认我的不完湎，但我能接受不完湎的自己。”这就是自我接纳.当你能做到自我接纳之时，就等于为自己树立了一个保护正，将他人的投射阻挡于自己的心门之外。(3)守好边界姆个人都有自己的底规和边界，在这个范围之内谁也不应该迸来.一旦进来，就有了冲突和矛盾很

7、多时候人际关系就是这样被破坏掉的,而且很难回到最初的时候.在边界意识书中提到：“你的界限就是你的情绪,边界打破了，就会发出警告，”如果你的边界被打破，你察觉到自己的内心不舒眼,那你一定要勇敢说出一个“不”字来“很多人陷入内耗，感到焦虑的一个31要原因就是不会说“不”，如果当场没有说出不字,此时别人已经试探出了你的底线，卜次自然还是会来再次侵犯你的底线和边界.所以你要学会在恰当的时快非达自己的内心观点并透露出你的边界来，有意识地保障自己的权益ZUi大化，拒绝不合理的要求。你行原则有立场更有自己独立的想法,他们才不敢用来侵犯你的边界和底线.最后总结一下，很多时候别人攻击你，不是因为你不膨好，而是因为别人不好好，在对你进行投射。如何避免这样的情况发生在你身上？J保持距离,掌握主动权；自我接纳，接受自己的一切；J守好边界,不让人来打扰，