面对考试焦虑教师如何帮助学生保持冷静与自信发挥出最佳水平？.docx

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1、面对考试焦虑，教师如何帮助学生保持冷静与自信，发挥出最佳水平？人们在做事情时总会有不同程度的紧张感。无论是成人还是小孩，可能都出现过遇到事情就产生紧张，导致原本计划好的事情最终不尽人意。期末季来临，学生已经进入紧张的熨习阶段。但是，有的同学付出很多，一到考试就出现各种不适应。期末考试，有的学生能够在考场上沉着应战，最终考出理想的成绩，而有些学生由于对考试成绩过于看重，导致在考场上出现紧张感，内心越紧张，越容易出错，这样就会造成一种恶性循环，致使考试结果很糟糕。面对学生这种考场上的紧张感，作为教师该如何缓解学生压力，帮助学生在考场上冷静思考、沉着答卷呢？首先，要学会以一颗平常心对待考试。考试的目

2、的只是为了检测学生对知识的掌握情况，以便在后续的学习中能够清楚哪些地方还需要继续努力，更能给今后的学习提供具体的目标感，让学习有了前进的方向和目标。考试只是用来检测学习的一个手段，并不是最终的目的。当然，考试成绩理想就证明对所学知识掌握透彻，如果不理想，则证明还有上升的空间，还需要继续努力。无论怎样，都要以一颗平常心对待考试，把它看作是检测一学期以来所学知识的方法和手段,不要对其产生畏惧心理，更不能有胆怯、焦虑的心理。其次，要有接纳F1.己的勇气。每个人都有不同的个性和特点，金无足赤，人无完人。要学会接纳自己的不完美，只要自己在不断努力,不断精进自己，尽力而为即可。不要与他人相比较，要学会与H

3、己作比较。每天努力一点点，每次进步一点点，你就会遇见更好的自己。只有敢于接纳H己，认识到H己的不足与缺点，才能在原来的基础上有所进步。再次，要敢于挑战FI我。人生其实就是在不断地挑战中成长起来的。每次考试都是对自己的一个挑战，要有敢于挑战自我的信心。信心是成功的源泉。用你的F1.信心去迎接新的挑战，相信你的能力。通过每次的挑战激励自己不断前行。在挑战中，才能增强自我的信心，也是磨砺自己的最好途径，更是自我成长的基石。没有挑战就不会更多地成长，也不会有前进的动力。最后，要正视考试的作用。如果你认为考试是决定胜负的关键，那就会给自己带来心理的压力，但是如果你能够正视考试的作用，就会减轻产生的压力。压力只能让自己考的更糟，而轻松上阵则会让你的心理产生一些积极的因素，并且会给你带来更多的积极性。在考场上，只有沉着应考，冷静思考，才能做最好的自己，更能发挥正常，甚至超常。千万不能因为考试产生不必要的压力，给自己带来负面影响。积极乐观应对考试，就能让考试成为学校一种常态的检测知识的手段。只有以一颗平常心、学会接纳自己，敢于挑战F1.我，正视考试，就一定能够在考场上沉着应考，冷静思考，做最好的自己。