中长跑教学反思 范文3则.docx

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1、第一年通过中长跑六课时的教学，存在的主要问题有以下几点：身体重心起伏我大。途中即节奏不合理、体力安排不当.呼吸方法不正确、节奏不合理.学生学习主动性不高.中长跑此一Jifi比较难教的项目，其难点是：动作单一，趣味性不强,学生易感到枯燥.单调而不愿学。再者，练中长跑的运动负荷大，学生在练习中怕“极点”的出现。以上的难点和问题，严竣地影响芾中长跑的教学效果。因此,对今后的教学提出如下的途径与方法.1 .提岛学生对中长跑的相识及留迓培百学生不怕剧苦，克眼困难的意志品质H人是教学的根木，学生疲.急的耐受度是确定学生耐力水平的JE要因素之。因此，必需把育人贯穿于教学的始终。在中长跑教学中要特殊序意培育学

2、生不怕艰苦、克服困难的意志品质,以提高学生心理调整限制实力.改进学生在疲惫状态下充分动员机体潜力,坚持他先全程的自我激励机制.2 .提商教学技巧教学要有启发性。教学中要引寻学生开动脑筋,报长思索，生动活泼地主动学习。如在教途中跑时,可先不讲解,而让学生先视察示范动作的上体姿态和需部动作.而后由学生用中速试一次I(X)米跑并讥评动作的方法和要点，老师作补充讲解.这样进行教学可使学生在课上的留意力更加集中，把看、听、把、练结合的比较好，能提高学生独立思索的主动性，从而发展学生的分析思维实力：能使所学技术动作要领在大脑中发现，有利于运动技术、技能的膨成.采熟变换他的形式、变换练习的环境和嬉戏竟奏法进

3、行炼习，以提而学生综中氏嵬的干腑爱好。由于在练习中常常变换龙的形式，即可变更、调整学生生理、心理负荷，又能提高学生.对跑的卷好;变换练习环境则能使学生在变更的环境受到新刺激，带来开心心情，可俄轻练习中的苦、依感：采纳嬉戏竞赛法进行练习,能激发学生练习心情.采纳这些方法进行练习，能达到提岛学生练中长跑爱好的目的、iS行各种跑的练习，老师均要对苑速提出明确的要求,并用杪表计时，让学生知道自己的胞速，培汽学生的速度感。3 .改革成果的考核方法以往中长国教学成果考核留意的是达标，此结果既不能促诳学生学技术，又不能有效地培育学生进行中长跑的自我熬炼，因此，中长跑教学除考核达标外，必需加强技评实力的考核，

4、技评主要考核学生跑的动作和体力安排是否合理总之,通过上述途径与方法进行中长跑的教学,可提高学生炼中长地的爱好及心理调整限制实力，促进学生驾驭中长胞的学问、技术、技能和方法.其次班在体行教学中,中长跑项目是体育课的重要组成部分，它对学生的身体熟炼具有特别重要的意义.在对培育学生刻苦训练、坚韧拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体行优秀品质,促进身心健康的发展行很大的帮助.但足在体育教学实践中我们发觉,大部分学生往往最胆怯的项目就是中长跑项F1.因为它的路程长、消耗大、训练辛苦、枯燥、易疲急，考试成果往往都不志向。同时,学生又希里能考试达标，但平常又不情愿付出训练，不愿去练习中长跑.其主婴是怕吃苦、怕累、思

5、想畏惧的表现.如何让学生提中学长跑成果，最关犍的一条是体育老怵必需严格地引导学生参与耐久地训练,并运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学，通过形式多找范文就来WWW.dOWnhot.cOm样的教学内容，激发学生的训练热忱，由被动式训练转变为主动式训练，要使学生提中学长抱实力,要求然炼内容要全面多样.方法敏徒.使身体得到全方位发展.只有在身体得到全面发展的基础上，进行中长跑训练，才能有稳定扎实的基础作为保证，而不至于使学生训练成为只有某一方面发展的单一人才.中长跑的教学与训练应遵循按部就班原则,运动埴的大小应从易到难、由筒到繁、从小到大。作为体育老师，就必需要有耐性.不能强加给学生过大

6、的运动St以免造成对学生的损害.进行中长跑的体育教学工作，不能一模一样、一刀切.要依据详细状况、学生特点、不同年龄、不同性别、不同体质以及不同训练水平进行区分对待。首先，应从性别特征上区分对恃0男女生的性别差异.是体酉教学和训练中必需耐意的一个问题,另外,在进行中长地的教学训练当中,性别特征的另一个重要同跑是女生月经期的何超.附当尽量避开强度过大的训练.综上所述,男女学生在性别特征上的种种经异，确定了在中K班教学与训练中应区分对待、因人而异、合理支配运动加、男女学生的训练覆度应当有所区分,I可时又要依据不同的体质、健康状况及训练水平差异进行分层次教学.因为，相同的刺激对不同的个体可能导致完全不

7、同的结果.同一班级的学生，用相同的运动肽训练,就可能有人适应、有人过设、有人又嫌太少.从生理方面考虑，在中长地数学中应主动创建条件做到健康分组进行教学，使学生生理倒荷能够达到不同个体找范文就来d。WnhOt的生理范国，这样才能弱收到城佳效果。第三篇：在教学中，我留意了让学生驾驭合埋两整好鬼的节奏：一般是胞二至找范文就来6步一呼气，跑：至三步一吸气，随着跑速的加快和疲惫的出现，呼吸的频率也增加，可以采纳胞步呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应当有泞定的深度，而I1.要罚很呼气。呼吸-般用鼻子与半张开的嘴同时进行,到了冬季爆长跑或澳风即时,为了避开冷空气和强气流干脆刺激明喉，应拘舌尖上;ff1.德慨舔住上蜉，为了突破呼吸与跑的节奏这一重点，有资料显示专业运动员常常到高原地区进行练A1.,结果成果特别好。于是我便模拟“高原绿Ar缺氧，让学生帔上口罩加以练习,经过反我练习，效果很好.I本文田第一公文整理发布.版权归原作者全部.1