(完整版课《高抬腿》教案.docx

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1、（完整版课高抬腿教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“体能训练”第二节“高抬腿”的内容.详细内容包括，高抬睡动作要领的学习与练习，高抬腮训练的目的和作用，以及高抬腿训练的注意事项.二、教学目标1 .让学生掌握高抬腿的正确动作要领，提高动作质量。2 .培养学生的协调性、灵活性和速度素质。3,增强学生的运动能力，提高心肺耐力。三、教学难点与重点教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。教学币:点：高抬腿动作的正确要领和练习方法。四、教具与学具准备1 .教具：哨子、音乐播放器、秒表。2 .学具：瑜伽垫或体操垫。五、教学过程1 .实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动

2、等。向学生介绍高抬腿训练的目的和作用，激发学生的学习兴趣。2 .理论讲解（5分钟）讲解高抬腿动作要领，强调动作的正确性。分析高抬腿训练时提高身体素质的作用。3 .示范与模仿（5分钟）教师进行高抬腿动作示范，让学生跟随示范进行模仿练习。及时纠正学生的动作错误，指导学生掌握正确的动作要领。4 .例题讲解（5分钟）出示高抬腿动作的例题，分析动作要点。5 .随堂练习（10分钟）学生分组进行高抬腿练习，教师巡回指导。设置音乐节奏，让学生在节奏中进行高抬腿练习，提高协调性。学生分享练习心得，相互交流经验。六、板书设计1 .高抬腿动作要领：身体挺直，目视前方。双手自然摆动，脚步快速交替。抬腿高度超过水平线，

3、膝盖尽量靠近胸部。2 .高拍腿训练目的：提高协调性、灵活性。增强速度索质，提高心肺耐力。七、作业设计1.作业题目：每组完成5组高抬腿练习，每组30秒，组问休息I分钟。3 .答案：学生需在课后完成作业，记录完成情况，并在下一节课时反馈。八、课后反思及拓展延伸2.拓展延伸：鼓励学生参加课外体育活动，提高运动能力。结合其他训练项目，全面发展身体素质。重点和难点解析1 .高抬腿动作要领的正确性。2 .教学过程中的实践情景引入和例题讲解。3 .教学难点：高抬腿动作的协调性和节奏感。4 .作业设计及课后反思。一、高抬腿动作要领的正确性1 .身体姿势：保持身体挺直，口视前方，颈部放松，避免过度低头或仰头。2

4、 .手臂撰动：双手自然撰动，手臂与身体保持协调，不要过度撰动或僵硬。3 .腿部动作：快速交替高抬腿，注意抬腿高度需超过水平线，膝盖尽量靠近胸部，脚尖向上勾起。4 .呼吸：保持均匀呼吸，避免憋气或呼吸急促。二、实践情景引入和例题讲解1 .实践情景引入：通过生动有趣的实践情景，如模拟比赛、游戏等，激发学生的学习兴趣，使其积极参与到高抬腿训练中。2 .例题讲解：针对高抬腿动作的要点，设计具有代表性的例题，通过讲解、示范和分组讨论，制助学生深入理解动作要领，提高动作质量。三、高抬腌动作的协调性和节奏感1 .协调性：在高抬腿练习过程中，教师需关注学生的身体协调性,指导学生保持动作的连贯性和稳定性。2 .

5、节奏感：设置音乐节奏，让学生在节奏中进行高抬腿练习，提高动作的节奏感。教师可适时调整音乐节奏，以适应不同学生的训练需求。四、作业设计1 .作业设计要具有针对性和可操作性，确保学生在课后能够有效巩固所学知识。2 .作业布置时，明确作业完成时间、次数和组间休息时间，以便学生合理安排课后训练。3 .作业反馈：要求学生在下一节课时反馈作业完成情况，教师根据反馈情况进行针对性的指导。五、课后反思1 .教师需认真反思本节课的教学效果，分析学生的掌握情况，找出存在的问题，为下一节课的教学做好准备。2 .针对学生的反馈，调整教学方法，提高教学侦量。3 .鼓励学生积极参与课后拓展延伸活动，全面发展身体素质。本节

6、课程教学技巧和窍门一、语言语调1 .讲解时注意语速适中，语音清晰，以便学生能够听懂并记住动作要领。2 .在强调重:点和难点时，适当提高语调，以引起学生的注意。二、时间分配1 .确保理论讲解和实践练习的时间分配合理，避免过于侧重方。2 .在实践练习环节，合理设置练习时间和休息时间，保证学生充分锻炼的同时，避免过度疲劳。三、课堂提问1 .在讲解过程中，适时提问，引导学生思考，提高课堂互动性。2 .针对不同学生的掌握情况，有针对性地提问，帮助学生巩固知识点。四、情景导入1 .创设生动有趣的情景，如模拟比赛、游戏等，吸引学生的注意力，激发学习兴趣。2 .通过情景导入，让学生在实际操作中体会高抬腿动作的要领，提高学习效果。教案反思：一、教学内容方面1 .姑否将高抬腿动作要领讲解清楚，学生是否能够掌握。2 .教学难点是否得到有效解决，学生协调性和节奏感是否有所提高。二、教学方法方面1 .实践情景导入是否成功吸引学生注意力，提高学习兴趣。2 .课堂提问是否具有针对性和启发性，学生是否积极参与。三、教学效果方面1 .学生对高抬腿动作的掌握程度，是否存在普遍性问题。2 .学生课后作业完成情况，是否达到预期效果。四、改进措施1 .根据学生反馈，调整教学方法，提高教学质量。2 .加强对学生的个别辅导，关注每个学生的成长进步。3,丰富课堂形式，提高学生的学习兴趣和枳极性。