2024年江西省“振兴杯”体育行业职业技能竞赛社会体育指导（健身）竞赛规则.docx

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1、附件32024年江西省“振兴杯”体育行业职业技能竞赛社会体育指导（健身）竞赛规程一、竞赛项目和内容个人赛分为初赛和总决赛，职工组、学生组分别取个人初赛总分前18名的参赛选手进入个人总决赛。（一）个人初赛1 .体能竞赛主要考察选手进行运动技能传授、锻炼指导过程中所需具备的体能。A组（职工组）比赛项目项目设置及要求备注沙袋过杆男子：1.7m高横杆，30kg,25kg,20kg的沙袋各1个。女子：1.5m高横杆,20kg,15kg,IOkg的沙袋各1个。选手需将沙袋分别运送至横杆处并正面梆过横杆，沙袋落地后将沙袋搬运回起点处指定区城，沙袋在指定区域落地视为完成本次搬运，每个沙袋需搬运1次。折返跑男：

2、起始端到完成端标志线15米，每间隔3米，设置1个标志盘O女：起始端到完成端标志线12米，每间隔2.4米，设置1个标志盘O共设置标志盘5个。比赛项目项目设置及要求备注半球跨越在正方形的四个角摆放四个半球（球面朝上），男子：正方形的边长为1.5米；女子：正方形的边长为1.2米。半球的球心压在直角的顶点位置健身球带球爬行起始端设置标志线，并在标志线后放置健身球；完成端设置终点计时器，距离起始端距离：男子12米，女子10米。选手身体触发完成端计时器，同时视为该选手个人体能竞赛完赛。B组（学生组）比赛项目项目设置及要求备注沙袋过杆男子：1.7m高横杆，25kg、25kg、20kg的沙袋各1个；女子：1.

3、5m高横杆，15kg、15kg.IOkg的沙袋各1个。选手需将沙袋分别运送至横杆处并正面掷过横杆，沙袋落地后将沙袋搬运回起点处指定区域，沙袋在指定区域落地视为完成本次搬运，每个沙袋需撤运1次。折返跑男：起始端到完成端标志线12米，每间隔2.4米，设置1个标志盘。女：起始端到完成端标志线10米，每间隔2米，设置1个标志盘。共设置标志盘5个。半球跨越在正方形的四个角摆放四个半球（球面朝上），男子:正方形的边长为1.5米；女子：正方形的边长为1.2米半球的球心压在直角的顶点位置健身球带球爬行起始端设置标志线，并在标志线后放置健身球；完成端设置终点计时器，距离起始端距离：男子10米，女子8米。选手身体

4、触发完成端计时器，同时视为该选手个人体能竞赛完赛。体能竞赛规则说明：参赛选手须按规定路线及顺序连续完成四项竞赛内容，以总时长进行排名，获得相应积分；比赛选手需在5分钟内完成比赛,5分钟没有完成比赛项目的选手不记比赛成绩；由于在项目设置和运动强度上的区别，比赛将不区分性别组。（1）沙袋过杆设置：起始端标志线、沙袋区、投掷区。男子：沙袋区放置30kg沙袋2个，距离起始端标志线15米处设置1.7米高横杆。女子：沙袋区放置15kg沙袋2个，距离起始端标志线15米处设置1.5米高横杆。距离横杆3米内区域为投掷区。职工组（男子）：1.7米高横杆，30kg,25kg,20kg的沙袋各1个；职工组（女子）：1

5、.5米高横杆，20kg,15kgJOkg的沙袋各1个：学生组（男子）：1.7米高横杆，25kg、25kg、20kg的沙袋各1个；学生组（女子）：1.5米高横杆，15kg、15kg、IOkg的沙袋各1个。要求：选手需将沙袋运送至投掷区（单次运送沙袋的数量不限），将沙袋掷过横杆落地后，将沙袋搬运回起始端（沙袋未落地情况下，选手任一脚接触起始端沙袋区即视为运回起始端；沙袋落地情况下，沙袋任意部位接触沙袋区即视为运回起始端）视为一个循环。每一个沙袋需完成3个循环。犯规：a.运送过程中沙袋触地仅可在起始端沙袋区或投掷区（沙袋任意部位接触沙袋区或投掷区即视为在沙袋区或投掷区），运送沙袋至投掷区过程中出现触

6、地的，需自行将触地的沙袋运回起始端沙袋区（沙袋未落地情况下，选手任一脚接触起始端沙袋区即视为运回起始端；沙袋落地情况下，沙袋任意部位接触沙袋区即视为运回起始端），重新运送。运送沙袋至起始端过程中出现触地的，需自行将触地的沙袋运回投掷区（沙袋未落地情况下，选手任一脚接触投掷区即视为运回投掷区；沙袋落地情况下，沙袋任意部位接触投掷区即视为运回投掷区），重新运送。b.选手抛掷沙袋过程中，若将横杆碰落地面，需自行将横杆复位，重新抛掷。c.比赛过程中，若横杆落地或杆架倒地，选手需自行将横杆及杆架复位（横杆掉落后的复位需在下一次投掷前完成）。d.禁止踩踏沙袋。（2）折返跑设置：职工组（男子）：标志线（起始

7、端和完成端）、标志台、标志盘。距离起始端标志线15米，设置完成端标志线，起始端设置标志台，每间隔3米，设置1个标志盘，共设置标志盘5个，按从起始端到完成端的顺序编号为1-2-3-4-5号。职工组（女子）：标志线（起始端和完成端）、标志台、标志盘。距离起始端标志线12米，设置完成端标志线，起始端设置标志台，每间隔2.4米，设置1个标志盘，共设置标志盘5个，按从起始端到完成端的顺序编号为1-2-3-4-5号。学生组（男子）：标志线（起始端和完成端）、标志台、标志盘。距离起始端标志线12米，设置完成端标志线，越始端设置标志台，每间隔2.4米，设置1个标志盘，共设置标志盘5个，按从越始端到完成端的顺序

8、编号为1-2-3-4-5号。学生组（女子）：标志线（起始端和完成端）、标志台、标志盘。距离起始端标志线10米，设置完成端标志线，起始端设置标志台，每间隔2米，设置1个标志盘，共设置标志盘5个，按从起始端到完成端的顺序编号为1-2-3-4-5号。要求：选手单脚或双脚从起跑区出发，拿起1号标志盘放置在起始端标志台上，折返拿起2号标志盘放置在起始端标志台上，折返拿起3号标志盘放置在起始端标志台上，折返拿起4号标志盘放置在起始端标志台上，折返拿越5号标志盘放置在越始端标志台上，视为完成本项目。犯规：a.选手未按要求单脚或双脚踏入起跑区出发，需复位所有标志盘后返回本项目起点重新开始比赛。b.选手未按照规

9、定顺序拿起标志盘的，需将拿错的标志盘复位后，拿起规定顺序的标志盘继续比赛;C.标志盘拿起后未按规定放置在标志台上的，需将标志盘放置在标志台上后继续竞赛。d折返跑过程中，未拿到下一个标志盘前，标志台上的标志盘掉落，需立即返回将标志盘放在标志台上后继续比赛，如拿到下一个标志盘后，标志台上的标志盘掉落则继续比赛，回到标志台处时，将此处标志盘全部放在标志台上即可。(3)半球跨越设置：在正方形的四个角摆放四个半球(球面朝上半球的球心压在直角的顶点位置；男子：正方形的边长为1.5米；女子：正方形的边长为1.2米。要求：选手出发后，先上1号球，取走1号球周边的3个标志盘；跳跃或跨步至2号球，放置1个标志盘至

10、指定位置；同样按顺序跳跃或跨步至3、4号球，分别放置1个标志盘至指定位置后，跳跃或跨步至1号球；再次跳跃或跨步至2号球，取走标志盘；同样按顺序取走3、4号球边的标志盘，跳跃或跨步至1号球，将3个标志盘放到指定位置。犯规：a.选手在比赛过程中身体任何部位均不能接触地面，如接触，需道位所有标志盘后返回本项目起点重新开始比赛。b.选手在比赛过程中除脚接触半球球体，其他任何部位以及标志盘均不能接触球体，如接触，需复位所有标志盘后返回本项目起点重新开始比赛。C.选手未按照规定路线进行比赛的，需复位所有器材并返回起始点重新开始。d.标志盘未放到指定位置，需复位所有标志盘后，返回本项目起始点重新开始。标志盘

11、任意部分压到指定区域即视为放到指定位置。(4)健身球带球爬行设置：越始端设置标志线，越始端标志线后放置健身球；完成端设置终点计时器，距离起始端距离：男子10米，女子8米。要求：选手双手支撑于地面，下肢在健身球上带球爬行，以身体触发完成端计时器视为完成本项目。出发前双手支撑于地面，下肢放于健身球上，选手双手及健身球需在起始端标志线后方可开始带球爬行；带球爬行过程中，要求健身球在地面滚动、不得拖拽，健身球不允许离地，且需采用双手交替爬行的方式。犯规：a.选手身体触发完成端计时器前，健身球离地或出现拖拽，需返回起始端标志线后重新开始本项比赛；b.选手未采用交替爬行的方式，需返回起始端标志线后重新开始

12、本项比赛；c.选手身体触发完成端计时器前，除双手以外的任何部位接触地面视为犯规，需返回起始端标志线后重新开始本项比赛。选手身体触发完成端计时器，同时视为该选手个人体能竞赛2 .理论知识竞答（1）比赛形式：试卷答题，从社会体育指导员（健身）题库中抽取，共计100道选择和判断题。（2）题目内容：健身基础理论（运动解剖学、运动生理学、运动生物化学、运动营养学、运动医学、运动生物力学、运动训练学、运动心理学以及体适能理论等）、健身理论应用（运动计划设计、特殊人群的健身运动计划设计）等。（3）答题时间：职工组：120分钟；学生组：90分钟。（4）比赛要求：根据题目要求在规定的时间内进行正确答题。（5）个

13、人总决赛名次确定：按体能竞赛成绩占50阮理论占50%的比例进行加权计算，确定前18名选手（如出现成绩并列第18名情况，取体能竞赛成绩高者）进入个人总决赛。（二）个人总决赛（1）动作教学1 .竞赛形式：现场讲解及示范（如需使用器械现场提供）。2 .竞赛内容：选手根据题目内容进行动作的讲解及示范。3 .竞赛时间：准备时间8分钟、讲解展示8分钟。4 .竞赛要求：（1）根据竞赛内容进行现场讲解及示范；（2）选手现场讲解及示范需脱稿完成。5 .评分要点:竞奏内容及比重评分要点动作讲解及示范：90%训练目的与应用场景训练场地要求及穿戴建议训练流程与内容安排动作技术要点讲解分解动作示范完整动作示范动作的进退

14、阶或捕助性训练动作的常见错误及纠正方法综合素质：10%职业形象、教态、语言等以得分进行排名，获得相应积分。6 .备选器械清单名称技术规格壶铃8kg、12kg、16kg各2个亚铃5kg1对杠铃20kg杆1个，15kg杆1个，卡子2个Iokg杠铃片2个，5kg杠铃片2个瑜作垫标准2个健身球直径65Cm2个半球标准2个非弹力实心球2kg、4kg、6kg各2个名称技术规格软体跳箱长90Cm宽75cm；高度15、30、45、60Cn1.各一个缓冲减震垫3m*3m弹力带10璘、15磅、20磅各2条（2）运动计划设计1 .竞赛形式：现场论述。2 .竞赛内容：选手根据体适能理论和训练原则，为不同健身目标、健康

15、状况、体能水平的被指导对象设计运动计划，并进行现场论述。3 .竞赛时间：准备时间8分钟、讲解展示8分钟。4 .竞赛要求：（1）根据题目给定的条件，分析、评估被指导对象的健康状况以及体能状况；（2）根据被指导对象具体情况，设计运动计划并讲解设计思路、依据及内容。5 .评分要点:竞赛内容及比重评分要点基础信息分析评估：30%健康状况、运动风险、体适能测试等运动计划设计：设计原则安全性、因人而异、全面性、有效性等设计内容频率、时间、强度、类型、注意事项等综合素质：10%职业形象、仪态、语言等以得分进行排名，获得相应积分。二、参赛选手1.政治合格、爱岗敬业，具有良好的职业道德和扎实的专业知识与技能（不含现役省级优秀运动队运动员）。2 .学生组须为省内各中、高等院校在校学生；职工组须为与所在单位签订正式劳动合同（聘用合同）的从业人员且年满26周岁（1998年9月20日之前出生）。非江西户籍在江西工作的人员，报名参加职工组竞赛，须提供近3个月的江西社会保险证明。3 .身体健康，无心