优质课教案做情绪的主人.docx

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1、做心情的主子，向欢乐动身教学目标:K解自己现有的己驾驭的方法.2、进一步学会更多的找寻欢乐地策略，学会更好调整自己。3、能终在生活中找寻欢乐熬炼自己拥有主动健康的心理状态。教学重点：让学生学会自我调整心情。教学难点：驾驭欢乐心情的方法。教学过程：一、导言从前，有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开染坊，有一天下起了南，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子染的布往孙儿去呀！要是晒不干，顾客就该找他的麻烦了.”天晴时.老太太还发愁：”唉！看这个大喻天.哪还有人来买我大儿子的雨伞呀！”就这样,老太太一天到晚，愁眉不展,吃不下饭.睡不好觉.二、质疑】、请你说说老太太发愁的心情产生的缘由是什么

2、？2、怎样才能让老太太兴奋起来？3、这说明白一个什么样的道理？（学生先自行思索，然后同桌沟生,举手回答.）整理答案：（1）因为老太太的须要和愿里没有得到满意“对于大儿子的生意.她希里姆大都卜,雨；对于小儿子,她则布电每天都是晴天.所以无论雨天还是晴天.她都有另一半的愿望没有满（2）可以让老太太反过来思索，一到下雨天，大儿子的雨伞就卖褥特殊好，天一睹，小儿子布林特殊畅稻，这样不管天晴还是卜雨，两个儿子都有生意救，这样会让老太太快乐了。（3）这说明同一事物因我们思索的角度不同就会产生不同的心情反应.当我们因为一件事而困惑时，不妨换一种角度去思索,或许问区就不是问Sfi了.心情是可以圜整的.师：欢乐

3、是种状态，同学们，想知道自己在生活中是什么状态么？接下来我们就来测试一下（屏幕显示，选配轻松幽默的动漫画）。在测试之前，我先提一个要求，大家必需说出最其实的想法，否则测试结果不精确，好，拿出答翘纸起先答题吧。三、幻灯出示题I、我常常笑（是否）2、我心平气和，不爱发火3、我即使得不到我想要的也不会不兴奋4、我有很多我想做的事5、我很情愿去关切和帮助别人6、我总觉得我很委屈7、我不安，焦虑烦躁8、我常常嫉妒别人的成果9、我常常懊悔我以前做的事10、我总想攻击别人评分标准：1-5题，答是的各题得10分，6-10：答否的各题得10分，答是的不得分。师：好，我们来看一下同学们的得分状况.80分以上的请举

4、手，80分以下的请举手，80以上说明你很欢乐，80分以下的说明你须要找？欢乐。（依据举手状况看来我们有些同学须要学会找寻欢乐。则现在请须要找寻欢乐的同学们想一个让自己很不快乐的事，让大家一块儿来帮帮你。（可找两个同学说，然后让全班同学帮他们出办法四、心声细语：怎样想？1、小明的爷爷给小明的表哥买了辆自行车作为生日礼物.而小明过生日时,爷爷只给他买/一件运动衣“小明这样想：他觉得很难过。小明这样想：，他觉得很欢乐。生上小明假如这样想：爷爷真是偏心眼，给表哥买自行车，却给我买运动衣，!不公允，他就会觉得很难过。生2：小明假如这样想：爷爷给我买运动衣，目的是让我熬炼身体，真是位好爷爷，他就会很欢乐。

5、2,我觉得自己已经很努力了，可这次期中考试考的还是很不志向。我这样想：，觉得很懊丧。我这样想：，觉得很有信念。生1：或许我天生就很笨，不是学习的料，恒久都是差生.生2：有些题不是因为自己不会做，而是因为自己没看清题意，假如下次再仔细一些，肯定会考好的。（请同学们先自行思索，然后组内探讨，整理好答案，打算展示.）五、七嘴八舌I怎样做？换位思索会变更我们的心情，但有时候也会有例外，有些苦恼，当我们无法自我劝服的时候，我们该怎么做才能让自己快乐起来？（学生先自行思索，然后与小伙伴沟通，整理好答案，每组选派代表回答。）老师对答案进行总结归纳。六、可播放一些视算或图片（苦痛难过的）生k我难过的时候会找最

6、好的挚友闱聊，起玩。生2：我不快乐时会听音乐,4日记生3：我会去打球生4：我会狠吃零食生5：我会哭，然后再睡觉。生6：我会整理东西，整理完就好了。师：同学们的方法我多，听起来都很不错，则我们看一下合理的发泄心情的方式大致有哪些？（屏幕展示）合理的发泄心情方式:I、哭一在适当的场合哭一场，从科学的观点看，哭是自我心理爱护的一种措施，它可以择放不良心情产生的能量，调整机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除惊慌、苦恼、苦痛的好方法。很多人哭场过后，苦浦哀痛的心情就会削她很多。2、诉一一向他人倾诉。一份欢乐，两个人共享就变成了两份欢乐，一个苦痛，两个人担当就变成了半个苦笳。把不开心的事情隐藏在心中，会增加

7、心理负担。找人顺诉苦恼，诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到安逸.而I1.还能得到别人的劝怛，开导以及解决问题的方法。3、动一一进行猛烈的运动。当一个人心情低落时，往往不爱动，越不动，留意力就越不荷中转移，心情就越低落，简单形成恶性循环，因此可以通过各种运动来变更不良心情。4、啾一一放声歌颂，或大声喊叫,放声歌颂可以提高士气，当受到不良心情困扰时，不妨痛快地喊一回，通过急促、猛烈的、自由自在的喊叫，将内心的枳郁发泄出来，使人的心理达到平衡，有助于培育自信念。师：生活是面镜子,你对他哭，他也对你哭，你对他笑，他也对你笑，在这里也请每一位同学敞快乐扉，用一句简短的话语，来奉劝那些多愁善感的人们，让他们也欢乐起来，你可以写在纸上，也可以站起来说给大家。七、总结：心情是可以调整的，我们可以换个角度去看待问题.或许一切变得公不一样，假如我们转换角度也不能使自己欢乐起来，我们也可以通过合理的发泄来调整心情。今日我们学会了找寻欢乐，最后老师想送给大家一句话：祝福在他的每一位学生都石份好心情。板书设计；做心情的主子，向欢乐动身换一种角度去思索心情可以调整