五年级上册体育与健康教案.docx

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1、第一课时教学内容：1 .向后转走(齐步)2 .迎面接力跑.教学任务：1、学会向后转走(齐步)动作，培育学生遵守组织纪律和集体行动的实力。3 .发展速度和奔跑实力。教学过程：一、打算部分：1.开课式。4 .队列练习：立正、看齐、稍息。5 .打算活动：慢跑200米,雏就起K(广播操)二、基本部分：1 .向后转(齐步)(1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进.转时，两臂自然摇摆，不得外张。(2)老师讲解示范。(3)练习方法：学生集体练习。(4)留遨事项： .教学时应把动作要领讲清晰，示范要正确，可将动作分解教学。 .口令要精

2、确，力求做到规范清晰、宏亮。2.迎面接力电(1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸打算接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，快速跑向对面。(2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。(3)要求： .传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人捡起接着进行。 .严格遵守纪律,遵守规则。三、结束部分：1 .整理放松。2 .小结、讲评.3 .宣布下次课内容：4 .下课。其次课时教学内容：1 .臂交叉跳绳2 .嬉戏：械住空中球教学任务：1.驾驭将交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。3 .通过截住空中球嬉戏，培育机灵、反应和传接

3、球实力。教学过程：一、打算部分：1.开课式。4 .队列练习：四面转法，横队齐步走。5 .打算活动：慢跑200米：绳操6节。U)伸展运动：预备姿态：立正两手握绳两端(将绳对折成短绳)，同时卜.垂于体前。I横绳前平举。同时左脚(W出一步。2横绳上举挺胸。3还原成1的姿态“4还原成预备姿态。5678同1234,但方向相反。(2)卜蹲运动：预备姿态：双脚开立，横绳垂于体前。1横绳前平举。2下蹲.3还原成1的姿态。4还原成预备姿态。5678同1234(3)体转运动：预备姿态，横绳卜.垂于体前。1横绳前平举。2左群向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。3还原成1的姿态。4还原成预备姿态。5678同

4、1234,但方向相反。(4)体前屈运动：预备姿态：方正，横绳卜.垂于体前。1屈肘横绳于胸前，同时左脚IW出一步。2上体前屈惭绳下垂。3还原成预备的姿态.4还原成预备姿态。5678同1234,但方向相反(5)全身运动：预备姿态：立正，横绳卜垂于体前。I左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，(抬头挺胸)。2上体前屈，横绳下垂，置左脚前。3还原成1的姿态.4还原成预备姿态。5678同1234.方向相反.二、基本部分：I.臂交叉跳绳(D向前摇绳普交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两湍，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两鹘快速体前交叉，同时向后快速科腕(前将外旋),两脚马上跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两村

5、还原，用同样方法连续跳。(2)向后摇绳髀交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚马上跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚马上跳起，绳通过两脚，交叉瞥还原，用同样方法连续跳。(3)讲解示范。(4)练习方法：分组练习。(5)留意事项：老师应驾驭学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。2.嬉戏：截住空中球(1)方法：将参与嬉戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人匀称的站在圆圈外，嬉戏起先，圈外的人相互传接小球,圈内的人主动抢被。截住球后，与传球失误的人交换位置,嬉戏接着进行。(2)规则：传球不得进圈，不得递球。(3)留

6、意事项： .课前在场上画27个直径5-6米的圆圈，把学生分成2F组进行练习。 .嬉戏前，老师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。 .每组人数不宜过多，以提高密度和效果. .对体弱的学生适当照看,刚好换人，男女生可分组竞赛。三、结束部分：1 .整理放松。2 .小结、讲评。3 .宣布下次课内容.4 .下课。第三课时教学内容：1 .互射2 .4-5分钟定时跑教学任务：1 .通过互射嬉戏，培育学生灵敏、反应和掷准实力2 .发展学生耐力素养，提高耐久中的实力。教学过程：一、打算部分：1 .开课式。2 .队列练习：横队、纵队齐步走。3 .打算活动：慢跑两圈，徒手捧6节.二、基本部分：1.嬉戏：互射(1)

7、方法：将参与嬉戏的分为人数相等垢甲，乙两队件队分散站在本队的场地内。嬉戏起先，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。击中对方身体得1分。在规定的时间内，得分多的队为胜。(2)规则： .投击和躲闪必需在场内进行。 .只准投击头以下部分。(3)留意事项： .在场上画儿似排球场地，视人数多少分成双数组进行竞赛。 .老加要启发学生相互协作奇妙用沙包击中对方，要求学生集中留意力，擅长推断刚好躲闪。 .依据状况可以增加沙包数目,提高学生主动性。2.4-5分钟定时跑(1)动作：4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。起先练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟.在此基础上还可采纳变速跑，

8、以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快,步幅要匀称，呼吸要有节奏。(2)讲解示范。(3)练习方法：成纵队集体练习。(4)留意事项：老师随时视察学生状况，对体弱学生要区分对待。三、结束部分：1 .整理放松。2 .小结、讲评。3 .宣布下次课内容.4 .下课。第四课时教学内容：1.上两步掷垒球或沙包5 .嬉戏：拉绳比跳教学任务：1.初步驾驭上两步掷用球或沙包技术，提高投掷实力。6 .通过拉绳比跳嬉戏，发展灵敏、力气等素养。教学过程：一、打算部分1 .开课式。2 .队列练习。3 .打算活动：慢电200米，徒手操6节二、基本部分1 .上两步掷呈球或

9、沙包(一)(D动作：略(2)讲解示范。(3)练习方法:成纵队，四人组依次进行练习。(4)留遨事项：先让学生徒手挥臂练习儿次，随后听老师口令统一投掷。要求投掷时留意蹬魂、转体、挥臂的动作。在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预符线.听到老师喊预备”才能进入投掷区，按老师统令掷和捡回投掷物。留意平安，防止事故。2 .拉绳比跳(1)方法:参与婚戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的端，嬉戏起先，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最终以得分多的队为胜。(

10、2)规则：互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。双方同时失败均不得份，两队各换卜.一人进行。(3)留意事项：耍进行平安教化，严禁开玩笑或在用力拉时松手。分组时留意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行竞赛。三、结束部分：1 .整理放松；2 .小结、讲评；3 .宣布下次课内容，4 .下课。第五课时教学内容：1 .俯摔成分腿立撵2 .放松跑教学任务：1 .驾驭俯掾成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素养。2 .培育学生跑的实力。教学过程：一、打算部分：1.开课式。3 .队列练习：列队法。4 .打算活动，慢胞两圈：韵律操6节。二、基本部分1 .俯摔成分腿立撵(1)动作：由俯撑起先，两脚用力蹬地。同

11、时弓身收腹，提野成分腿屈体立摔。(2)老师讲解示范。(3)练习方法:分组练习，老师分别辅导。(4)留意事项：学牛.做俯撑时，首先强调身体姿态的正确，同时动作有节奏。老师要随时订正学生的塌腰、撅高等错误动作。严格要求、区分对待。2.放松电(D动作:用中等或中等以上速度幽。跑时要保持正确的跑动姿态，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摇摆。落地时用前脚掌地。两再屈肘有力地前后摇撰。跑的动作要自然，放松、协调。(2)老师讲解示范。(3)练习方法：先练习两组原地摆臂.练习时，以肩为辅，两臂前后摇摆要自然放松.两人组或四人组，听口令按依次练习，老师留意刚好订正错误动作。三、结束部分：1 .整理放松；

12、2 .小结、讲评：3 .宣布下次课内容：4 .下课。第六课时教学内容：1.上两步掷垒球或沙包(二)5 .跳背教学任务：一、打算部分：1.学习上两步掷皇球或沙包技术。提高投掷实力。6 .初步写驭支撑跳背的动作，培育英勇精神。教学过程：一、打算部分:1 .开课式。2 .队列练习：齐步走胞步立定。3 .打算活动，慢跑200米，儿童广播的律操6节。二、基本部分：I上两步掷垒球或沙包(二)(1)动作:快速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥再经肩上的依次快速、有力地把球掷出。掷出的球必需从前面的两条横绳中间穿过。(2)讲解示范。(3)练习方法和留意事项参看第10课。4 .跳背(D

13、动作:两人一组,一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支捽在两膝上,另一人做3-5步助幽，双脚起跳,两手支撑他的背部和督部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腌空越过人背。落地成半蹲，两件斜上举。(2)老师讲解示范。(3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按依次依次进行练习。(4)留意事项：一人做上体前屈，低头，不得突然降低和上升。练习时严格课堂纪律，招意平安。三、结束部分：1 .整理放松；2 .小结、讲评；3 .宣布下次课内容：4 .下课。第七课时教学内容：1.分腿腾越（山羊）（一）5 .上两步掷垒球或沙包（三）教学任务：1 .初步驾驭分腿腾越的动作要领

14、，发展灵敏、协调性，增养英勇坚韧精神。2 .进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷实力。教学过程：一、打算部分：1 .开课式。2 .队列练习：分队法练习。动作要领:二（四）路纵队行进间听到左右转弯分队一走！”的口令后，左边的一（二）路左转弯走，右边的一（二）路右转弯走，分成方向相反的两个一（二）路纵队行进。二、基本部分：1.分腿腾越（山羊）（一）（D动作：助跑、起跳，两臂前伸支撵器械，含胸、提腰背、屈微，两腿向左右分开，然后两手快速推离器械，使身体向前上方膨起，走过越过器械。落地成半踹，两臂斜上举。（2）老师讲解示范（3）练习方法：分组练习。分解动作练习：蹬地、屈傲成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。儿步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髅、分腿、推手回落。完整动作练习。（4）用意事项：重点驾驭双脚起跳，推手刚好有力。爱护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上他或落地后扶惜、腹。2.上两步掷垒球或沙包（三）（1）动作：面对投掷方向站立.两腿前后分开，左脚在前支撑身体，八腿在后外提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先快速向前迈出步。左腿紧接着再向前迈H1.步,同时右臂自前向下经体测向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷