健 脾 祛 湿 汤.docx

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1、健脾祛湿汤1健脾祛湿汤一、着米红莲排骨汤莲子具有补中益气、养心益肾、冷静安神、健脾养胃等功效。红莲子更多用于补血养颜。中老年人特殊是脑力劳动者常常食用，可以健脑，增加记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。加入慈米还有利水消肿、健脾去湿，又是很好的消暑健身的清补剂。红莲不仅可以补血还能去火、安神，加r香菇增味道，食材主料：排骨400g,红莲子1碗，辅料慈米适量，盐适量，关实适量，香菇适量。步骤1.打算好慧米跟夫实。2 .香菇泡发，红莲子提前2个小时用温水泡发。3 .红莲洗净，用双手搓掉适量的皮，将坏的红莲挑去。4 .慈米关实洗净，香菇洗净后切成两半。5 .全部材料倒入洗净的高压锅中。6

2、.下适量盐。7 .加入水到自己觉得合适的刻度。8 .盖上锅盖，煮至高压锅出气后转小火煲20分钟左右，气压阀出气后打开锅盖即可。二、鲫鱼淮山去湿健脾汤作为广东人最擅长的就是煲汤,这道健脾去滉汤很适合一家大小喝，鲜甜蜜味，喜爱的挚友可以来试试哦。食材主料：鲫鱼4条，瘦肉200g,辅料：簇新淮山1条，扁豆1把，茨实1把，蕙米1把，姜1块，盐适量，油适量，蜜枣1个。步骤1.鲫鱼洗干净放锅里煎止两面金黄，瘦肉飞水。2 .将全部材料用清水洗干净放进汤锅。3 .煎好的鱼一同放进汤锅。4 .煲2小时加入盐就可以喝了。小贴土：鱼肯定要煎，出来的汤就够白还去腥，簇新淮山要带手套削皮，不然弄到手会很痒。三、三色慈仁

3、骨头汤慈仁的功效：（拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed）乂名慧段仁、位米、位仁，土玉米，慈米、起实、蕙珠子、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。慈仁乂是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消退粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、座疮、三裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。香菇的养分功效超多，它能提高机体免疫功能，延缓苍老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有肯定的消退作用：防癌抗癌：香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素：降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嗯吟、胆碱、酪城酸、氧化瞄以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，乂可用于消化不良、便秘等。食材主料：玉米500g香菇100g胡萝卜.