健康教育讲座资料.docx

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1、健康教化讲座资料疾病防控、高血压1、高血压的饮食调控原则(1)限制总能量的摄入，达到并维持志向体重。(2)补充适玻的蛋白质：每日1.gkg,多选食豆腐与豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类。(3)削减脂肪，限制胆固醉:多吃植物油，限制动物脂肪摄入。(4)进食多糖类食物，限制单糖(葡萄糖、麦芽糖)和双糖(蔗糖)的摄入，多吃高纤维膨食。(5)严格限制钠盐摄入：轻度患者，每口眼制35克，中度患者每口1一2克，重度患者应赐予无盐胎食。(6)多吃含钾、钙、镁丰富的食物和簇新蔬菜与水果“(7)节制饮食，禁忌浓茶、咖啡，戒烟忌酒C(8)多吃能爱护血管和降压降腑食物：降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、季笄、黄瓜、木耳

2、、海带、香蕉等，降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。2、如何预防和限制高血压？实行科学的生活方式和自我料理是预防和限制高血压的有效方法：支配好既有规律又富有活力的生活；自我限制精神心情；适敏运动，健身强体；少吃盐，合理饮食与养分；患者严格执行医喉，坚持合理用药。二、糖尿病1、什么是糖尿病糖尿病是一种常见的代谢内分泌疾病，分原发性和继发性两类。其基本病理生理为肯定或相对胰岛索分泌不足所引起的代谢紊乱，临床上出现“三多一少”，即多食、多饮、多尿和消瘦(体重减轻)。2、精尿病的饮食调控原则(1)合理限制能量的摄入：建议病人每周称1次体重，依据体重不断调整食物的摄入依和运动依，体重应限制在

3、正常标准的土5%左右。志向体重计算公式：成年男性志向体重(kg)=身高(cm)-105成年女性志向体重(kg)身高(Cm)-10010.9(2)合理限制碳水化合物的摄入：每日碳水化合物进量限制在210-300g,约折合主食300-400g,城好选用汲取较慢的多糖类食物，如玉米、葬麦、燕麦、红等等，蔬菜类右适量多用。空腹血糖限制不志向者，广柑、苹果、香蕉等应慎用，对于蜂蜜、白糖、红糖等精制糖应忌食。(3)浅白质适量摄入：每H1.gkg,多选食大豆与豆制品、鱼、禽、瘦肉等优质蛋白。(4)限制脂肪和胆固醇的摄入：多吃植物油，限制动物脂肪摄入(5)增加纤维食物的摄入：如南瓜、糙米、玉米面、魔芋、豆、燕

4、麦等。(6)保证丰需的维生素和无机盐：提倡食用富含维生素B1.、B2的食物,如芦笋、牛肝、牛奶等，与富含维生素C的食物。(7)食物多样化：每天都应吃到谷落、蔬菜、水果、大豆、奶、瘦肉、蛋、油脂等8类食物。三、恶性肿痛1、癌症的十大危急信号(1)体表或浅表可触与的肿块渐渐增大(2)持续发生消化异样，或食后上腹部饱胀感(3)吞咽食物时胸骨不适感与至梗噎感(4)持续性咳嗽、痰中带血(5)耳鸣、听力减退、鼻觑、鼻咽分泌物带血(6)月经期外或绝经期后的不规则阴道出血，特殊是接触性出血(7)大便潜血、便血、血尿(8)久治不愈的演疡(9)黑痣、疣短期内增大、色泽加深、脱毛、痒、破溃等(10)缘由不明的体重减

5、轻2、如何预防娓症要增加自我保健责任感，保持良好心情；建立艮好的生活方式，不吸烟，少饮酒；食物防毒变，合理养分，常常熬炼；早期发觉，早期诊断，早期治疗。四、霍乱1、什么是很乱?霍乱是由O1.群或0139群很乱孤菌引起的急性肠道传染病,具有发病急、传播快、波与面广的特点，是我国传染病防治法规定的两种甲类传染痛之一，也是国际卫生检疫条例规定国际检疫的二种传染病之一。2、感染霍乱后有哪些症状？大多数状况下，感染只造成轻度腹泻或根本没有症状，典型的症状表现为猛烈的无痛性水样腹泻，严竣的一天腹泻十几次。感染霍乱后，假如治疗不与时或不恰当，会引起严峻脱水导致死亡。3、如何发觉H己感染霍乱？彳丁腹泻症状，尤

6、其是猛烈的无痛性水样腹泻，应立刻到医院就诊，并做很乱弧菌的培育检查。与霍乱感染者一起就餐或亲密接触的人也应采集粪便或肛拭检杳，以确定是否感染。4、感染霍乱后应如何做？霍乱传染性很强，一旦发觉感染霍乱，无论是轻型还是带菌者，均应隔离治疗。停服抗菌药物后，连续二天粪便培育未检出很乱弧菌者才可解除隔离。感染霍乱后，不接受隔值治疗，属于违反中华人民共和国传染病防治法的行为，造成传给别人的，会受到法律制裁,另外病人和带菌者要协作疾病预防限制中心工作人员做好流行病学调查、亲密接触者的采样、家里疫点的消毒等工作C5、霍乱怎么传播？霍乱通过饮用未煮熟的水，进食生的或未煮熟的食物（尤其是海水产品），生熟食品通过

7、共用同一砧板、餐具等引起交叉污染，接触霍乱病人、带菌者排泄物污染的手和物品，进食通过苍蝇污染的食物等传播。6、公众如何预防霍乱？预防霍乱的方法比较简洁。主要是“把好张口”，预防病从口入。做到五要五不要：五要：饭前便后要洗手，买回海产要煮熟，隔餐食物要热透，生熟食品要分开，出现症状要就诊。五不要：生水未我不要喝，无牌餐饮不光顾，腐烂食品不要吃，暴饮暴食不行取，未消毒（霍乱污染）物品不要碰。五、病毒性肝炎病毒性肝炎是由肝炎病毒引起的以肝脏病变为主的全身性疾病，按病原不同可分为甲型、乙型、丙型、丁型与戊型，但临床表现基本相像，以疲乏、肝大、肝功能异样为主要表现，部分病人出现黄疸。依据病程K短与临床表

8、现轻重返床分型为急性肝炎、慢性肝炎、重型肝炎和淤胆型肝炎四型。甲型与戊型主要表现为急性肝炎，而丙型、型与乙型主要表现慢性肝炎,甲、乙、丙、丁、戊各型肝炎均可引起重型肝炎。肝炎治疗以适当休息、合理养分为主，可辅以适当的药物治疗。应防止过劳和精神刺激，避开饮酒和运用有肝损害的药物，并留意防治各种感染，已免病情加重.1、甲型和戊型肝炎通过食物、水和口常生活接触传播，预防重点应做好“三管一灭”，留意个人卫生；甲型肝炎流行期间可接种甲型肝炎减毒活疫苗，对接触者可接种丙种球蛋白或胎盘球蛋白。2、乙型、丙型与丁型肝炎主要经血液、体液、母婴传播，预防重点则在于加强血液、血制品和医疗器械管理；对乙型肝炎易感者接

9、种乙肝疫苗，尤其母亲HBsAg阳性或同时有HBCAg阳性者的新生儿。3、预防限制乙肝宣扬教化学问要点：(1)乙肝是一种危害大的严峻传染病，但可以通过接种乙肝疫苗和其它措施预防。(2)乙肝通过血液、母婴和性接触二种途径传播.日常生活和工作接触不会传播乙肝病毒。(3)新生儿接种乙肝疫苗是预防乙肝的关健。新生儿诞生后要与时并全程接种三针乙肝疫苗。(4)新生儿乙肝疫苗接种已经纳入国家免疫规划管理，免费接种，(5)推广新生儿以外重点高危人群接种乙肝疫苗。(6)避开不必要的注射、输血和运用血液制品，运用平安自毁型注射器或经过严格消毒的器具，杜绝医源性传播。(7)乙肝病毒携带者在工作和生活实力匕同健康人没有

10、区分。由于乙肝传播途径的特殊性，乙肝病毒携带者在生活、工作、学习和社会活动中不对四周人群和环境构成威逼，可以正常学习、就业和生活。(8)目前，乙肝病毒感染尚无志向的特异性治疗药物，医学科技领域亦尚未攻克有些媒体广告宣扬的“转阴”“根治”等难题。(9)乙肝病毒携带者应定期接受医学视察和随访。乙肝患者要规范治疗、定期检查。(10)乙肝威逼着每一个人和每一个家庭，影响着社会的发展和稳定。预防乙肝是全社会的贲任。六、狂犬病狂犬病是由狂犬病毒引起的急性中枢神经系统的传染病，是种人、削畜）共患的死亡率极高的传染病。人狂犬痛一般由已感染（或发病）的动物（狗、猫、狼、狐狸、蝙蝠等）咬伤或抓伤人体皮肤后，病毒由

11、伤口到达局部肌肉增殖，再沿神经束上行至神经节，最终到达中枢神经系统而发病，一旦发病几乎全部死亡。人患了狂犬病后，临床上会表现为特有的狂躁、恐惊担心、怕风恐水、流涎和咽肌痉挛，最终发生瘫痪而危与生命“加强对家庭养狗、猫等宠物的管理，定期赐予注射善用狂犬疫苗能有效地削减人群的感染、发病。一旦被狗、猫等动物咬伤后，应马上去正规医院进行扩创、清洗伤口，并与早全程注射足世的狂犬疫苗，依据伤情在必要时加用抗狂犬人血免疫球蛋白能有效地阻挡发痛。家里养宠物或是亲朋好友养宠物者，以与医务人员和常常接触到动物的高危人群要加强预防，定期免疫接种狂犬疫苗。被动物咬伤后详细的处理方法：一洗：尽快用肥皂水冲洗被咬伤口，冲

12、洗半小时，把含病毒的唾液、血水冲掉。二挤：能挤压的伤处，要边冲水边挤压，不让病毒汲取到人体内。三消：冲完后，t刻用75%的酒精擦洗消毒伤口内外，尽可能杀死狂犬病病毒。四伤口周边浸涧注射免疫球蛋白：注射的剂量按每公斤体重20个国际单位。五注射狂犬病疫苗：被咬后，尽快接种狂犬病疫苗，越早接种效果越好。健康教化资料无偿献血1、献血的基本条件年龄1855周岁，体重女性245公斤，男性950公斤，血压90-140/60-9Ommhg,脉压差30mmhg,内科检杳以与快速检测血比重、谷丙转亚豚、乙肝表面抗原合格者。2、献血程序填写表格-体检-化验-献血-领献血证3、一次献血的量200空升或400毫升。4、献血间隔时间两次献血间隔时间不少于6个月。5、献血前后应留意事项献血前，保证睡眠，清淡饮食，不喝酒吃药，忌空腹，第一次献血带上身份证，再次献血者加带献血证。献血时，保持心情放松，有节奏地握紧、放松拳头，使血液更快地出来。献血后，不要立刻离开，休息10分钟后无不适再离开。24小时内保持针眼处创口帖干燥清洁，避开猛烈运动和劳累，多饮水，适当补充养分，避开暴饮暴食。6、献血的好处常常适房献血，能刺激骨筋增加造血功能，促进血液新陈代谢，降低血脂和血液粘稠度，降低患心血管疾病的危急性等。