健康的生活方式论文.docx

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1、健康的生活方式摘要：在当今这个经济、科学技术都迅猛发展的时代，高节奏的生活已经让人们的生活方式发生了根本性的变更，而这种变更中出现了很多与时代进步相违反的不健康的生活方式C本文采纳文献资料、理论分析等方法对这些不健康的生活方式进行了详细阐述，并分析r休闲体育对人们健康生活方式的作用和价值。关健词：生活方式健康习惯随若高新技术的发展和生产力水产的提高，人们的物庾生活日益丰京C当人们在拥有物质财宝的同时，也承受着社会发展所带来的巨大压力，而这种社会发展带来的压力往往使人难以承受。在这种强大的压力下，人们的生活方式正在发生着猛烈的变更，而些不健康的生活方式也相旗而生，不仅影响着人们的生活质玻，也诱发

2、r很多心理上的疾病，高血压、高血月将、高血糖、抑郁症、精神分裂症、亚健康等“现代文明病”普遍存在。不良的生活方式已经成为人类社会急待解决的问题。1 .生活方式硼赫生活方式是指人们长期受肯定文化、民族、经济、社会、风俗，特殊是家庭影响而形成的系列生活习惯、生活制度和生活意识。或者说，生活方式是指人们在一种价值观念指导下各种生活活动的形式，包括人们的物质生活、政治生活和社会生活。事实上生活方式是一个内容相当广泛的概念,它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息消遣、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、审美观，它贯穿人类的社会生活和精神生活的始终。生活方式和人们的健康休戚相关，生活方式的

3、变更包括生活内容、生活领域、生活节奏的变更，其中任何一项内容的变更，都会引起个人乃至社会的健康问题。2 .健康与生活方式关系分析为了确定高校生生活方式以与生活方式内部各变m是否单独与健康存在者相关关系，对其进行了相关分析，结果如表1所示。探讨表明，高校生生活方式与健康存在着特别明显的正相关关系，这说明生活方式是否合理将干脆影响到高校生的身心健康。为了更加清晰地反映生活方式内部结构与健康的关系，进一步对生活方式的各变量与健康的相关分析发觉，饮食、运动熬炼、唾眠、卫生习惯、休闲活动与健康都呈中度正相关关系，而药物与烟酒与健康则呈负相关关系。井且相关系数较低，分析缘由可能是由于所调杳的对象年龄相对较

4、小。他们对烟酒危害健康的相识程度还不够，并且调查对象中还存在很大一部分女生，她们虽然知道烟酒对健康的危害，绝大部分女生不抽烟、不随酒，导致了该变肽与健康的相关系数较低。从生活方式内部各变量与高校生健康的相关分析可以看出，生活方式各个方面是否合理也都会严峻影响高校生的身心健康，因此当代高校生必需建MR好的生活方式。3 .养成良好的生活习惯我国上古时代的奇书黄帝内经上说:上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。这里特殊强调了饮食有节，起居有常，要求人们养成良好的生活习惯。良好生活习惯会使人终生受益，其中对健康的价值更姑不行低估!

5、可是在现实生活中，有些同学对此却不以为然，他们无论是生活、消遣、休息和学习都缺乏一种规律性，经常是心血来潮，忘乎所以，凡事都好走极端。例如，有人喜爱夜以继日地看书、下棋、玩牌、跳舞，平常吃饭、睡眠都缺乏规律性等等“这对身体健康是有严峻危害的。早在二千年多前的春秋战国，我们的先圣至师孔子就相识到r不良生活习惯对人健康的危害，他说:人有三死，而非其命也，已取之也。大寝处不适，饮食不节，劳逸过度，疾其杀之。意思是说，人有三种死亡是不正常的，它不是上天的支配，而是不良生活习惯造成的。即:不能够按时唾眠，按时起床;不节制饮食，乱吃乱喝;无限制的游乐或劳逸过度;长此以往，疾病就会侵袭人身，而致人于死地。现

6、代科学探讨证明，人体的生命活动是在生物钟的严格限制之下有节制地进行运转的。假如听从它、遵循它，它就会使你容颜焕发，活力显现;假如不听从它、违反它的规律行事，它就会使你形槁颜枯，生命暗淡甚至死亡。老子提倡道法自然，只有遵从自然规律，就能保持身体健康。为此，我们要在饮食，起居、学习、工作以与各种生活制度方面养成一种定时、定量的规律性，并保持始终。这样才能在大脑皮层建立良好的条件反射系统，进而保证身体各种生理功能发挥最佳效应。分考文献1.朱健民;屈前青高校生健康自评最表的检验与生活方式关联因索的同来分析【期刊论文I-体育科学2008(05)2王素英高校生生活质量调研报告20053.吴萍论高校生科学文明健康生活方式的培育学位论文2005