健康饮食从我做起主题演讲稿10篇.docx

《健康饮食从我做起主题演讲稿10篇.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康饮食从我做起主题演讲稿10篇.docx（13页珍藏版）》请在第壹文秘上搜索。

1、健康饮食从我做起主题演讲稿10篇演讲稿也叫演讲词，它是在较为隆重的公众场合发表的讲话文稿，是进展演讲的依据，也必对演讲内容和形式的标准和提示。以下是我给大家带来的安康饮食从我做起主题演讲稿，盼望可以帮助到大家！安康饮食从我做起主题演讲稿篇1大家好！今口，我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯。国务院曾对青少年一代做过一个调查，发觉同学们在饮食上常存在以下误区：1、早上随意吃一点，甚至不吃饭。其实早餐特别重要，因为已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一些身体必需的养分与热量，早上不仅要吃饭，而且还要吃好。2、用公用餐具就餐。有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里随意吃一点，其实，姑且不谈小

2、饭店的卫生条件如何，就是运用公用餐具就存在很大问题,公用餐具不行能谨慎清洗，更不行能消毒，可以确定地说，公用餐具上携带了大量病毒与纽I菌，特殊是乙肝病毒，大肠杆菌,感冒病毒等，虽然短暂并未发觉有什么异样，但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病；3、不合理的饮食构造。由于同学们大多数是独生子女，挑食、厌食者日益增多，很多学生都宠爱吃零食，不爱吃主食的习惯成H然。中学生是处于生长发育的黄金时期，不仅身体发育须要消耗大量的养分，并且处于惊惶的学习过程中也须要消耗大量的热量，因此同学们这样的饮食习惯紧要地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体安康，还影响到同学们的学习效率。由此看来，养成良好的

3、饮食习惯特别重要。如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应当做到以下几点：1、一日三餐，定时定量，既要保证养分所需，还要考虑到发热量；2、饮食必需要留意卫生，不运用公用餐具，不随意在饮食掩点上就餐；3、不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食；4、不吃零食，特殊是小吃，不吃变质过期食品；5、早上要吃好，不要吃得太饱，否那么会引起大脑缺血，上午上课犯困。总之，要保证合理的养分供应，养成良好的饮食习惯。养分学家们的探究证明：早餐吃饱、吃好,对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，要加强全面养分，还要多吃水果和蔬菜梁启超曾说过：少年强那么国强，少年智那么国智。同学们，我们是祖国的将来，是民族兴盛的盼望。祖国须要

4、的不是文弱的书生，而是综合素养优秀的全面开展的、安康的，像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人！愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载学问之本、道德之寓的身体养护好。感谢大家。安康饮食从我做起主题演讲稿篇2老师们，同学们：早上好！中国政府为了使学生养分传播工作更加广泛、深化、许久地开展下去，促进学生养分传播工作的制度化，所以，确定将每年的5月20口定为“中国学生养分日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的安康，不懂得为自己的安康负责。从今口起，我盼望各位同学能够起先留意H己的这些不良习惯。1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在

5、口常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和疼惜肠胃。3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道，很多食品成分都特别困难，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变更而变质。特殊是到了熨天，食用露天销售的食品，同学们就更简洁吃到一些变质腐坏的食品了。的确，同学们都处于发育阶段，简洁饥饿。那么这时.，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。最终，我告知大家一个科学的进餐依次：汤一一蔬菜一一饭一

6、一肉一一半小时后吃点水果。盼望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，安康的成长。感谢大家！安康饮食从我做起主题演讲稿篇3尊敬的老师、同学们：上午好！我想先问大家一个问题一一今口你们吃过早饭吗？猜一猜老师为什么会想到这个问题？有一句俗话叫“民以食为天”，大家必需听说过。从这句话，可以看出食对我们的市要性。其实，这句话告知我们要重视“吃”，还要重视对“吃，的内容的选择。养分学家指出，食物养分状况和养分成分的优劣是影响一个民族人口素养的重要因素，它也干脆关系到青少年体能与智能的发育状况。据调查显示，目前我国中小学生养分状况不容乐观，中小学生中挑食、厌食、偏食的人比拟多，很多同学都有宠爱吃零

7、食、不爱吃主食的习惯，不科学的饮食习惯导致养分不良的人不断增多。那我们应当怎样科学地饮食，保证身体得到的养分恰到好处呢？首先，要养成不挑食、不偏食的习惯。常常偏食、挑食，简洁养分失调，影响安康。二要养成吃早餐的好习惯，一天之计在于晨，早餐不仅要吃，还要吃好。科学饮食的第三点是吃饭时千万不要太快。实践证明，多嚼有利于提高食物的消化率和疼惜肠胃，因此，我们饮食时要把食物嚼得细一些。同学们，青少年时期是增长学问、安康成长的关键时期，我们要多关注食品的平安与养分，养成良好的饮食习惯，选择科学的生活方式。好的生活习惯会让人终生受益，老师祝愿大家都能安康、快乐地强壮成长！感谢大家！安康伙食从我做起主题演讲

8、稿篇4敬重的老师和同学们:大家好！随着科学事业的开展，人们的物质生活水平越来越高，衣食无忧”的人们对于食品平安与养分也越来越重视。随着物质生活的改善，很多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充很多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，此时此刻，“小胖墩越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应当多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的安康。近代文学家梁启超说：“少年进步那么国进步，少年强那么国强，中华民族的腾飞正在吾辈。同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素养的凹凸关系着

9、祖国的将来，我们必需体魄强健，意志坚毅，品质高尚，志向远大！为此，我提出以下几点建议：1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。2、不吃过期或变质的食品。3、不买小厂家生产的三无食品。4、饭前洗手，以防病从口入。5、不要用塑料制品盛放高温食物。6、不吃颜色明明的肉类食品。7、一口三餐按时吃，留意养分均衡。感谢大家！安康饮食从我做起主题演讲稿篇5尊敬的同学们：今口我演讲的题目是安康饮食、文明就餐。你想拥有一个高雅的就餐环境吗？你想刑造一个良好的自身形象吗？那就用文明演绎H己的生活，用实际行动来证明H己的良好品质吧。为此，今日我在这里向大家发出建议：1、请疼惜粮食，杜绝奢侈。节约粮食是

10、敬重他人劳动的表现，也是您高尚人格的表达。2、请保持良好的就餐秩序，排队就餐，讲文明、讲礼貌、守公德，言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。3、请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到较具回收处，既减轻了餐厅人员的工作任务，又便利了其他的同学。4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣，留意自己的仪表、穿者和行为，给F1.己留下奇妙的回忆，也为他人缔造干净干净的环境。5、请留意食堂的相应规定，不得恶意损坏或丢弃餐具。6、请疼惜餐厅的设施，不蹬踏桌髡，H觉维护公共设施平安。7,就餐时请不要大声呜哗，细嚼慢咽，低声细语，不挑食，合理饮食。8、不吃膨化、油炸、辛辣等担心

11、康食品。9、请敬重餐厅工作人员，对工作人员的效劳不满意，可刚好向餐厅管理人员反响，不羞辱甚至谩骂工作人员。发觉问题，不吵不闹，逐级反响，妥当解决。感谢大家！安康饮食从我做起主题演讲稿篇6敬重的老师们，尊敬的同学们：早上好！今口演讲的题目是“安康饮食，让我们更安康同学们，全国学生养分日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本,一起来关爱一下自己的身体。下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门,争先恐后地来到学校旁边的各种小掩，冷清的街道突然热闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎,但同学们全然

12、不顾，这样的场景我们随处都可以看到。常言道：身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可此时此刻的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现,各类垃圾食品也紧跟着出此时此刻市场上，不干净食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们担心康饮食的习惯日益增多。在我们学校，不少同学因缺乏合理养分学问，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的安康状况将构成紧要威逼。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身

13、体的发育，所以，我们必需要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们安康的食物，反抗垃圾食品对我们的诱惑。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质强健、思维迅捷、安康成长。最终，我们编个口诀和同学们共勉：“管好嘴，不贪食。多喝开水，少吃零食。常常熬炼，关爱身体。重视三餐，平衡饮食。安康饮食从我做起主题演讲稿篇7敬重的老师们，尊敬的同学们：早上好！今口我国旗下讲话的题目是：关注食品平安，保障身体安康。同学们，关于食品F安，有两句话不知大家听说过没有，一是“民以食为天”,意思是说，食品是关系到生命维系，身体安康的天大的事：二是病从口入，意思是指吃了不干净、

14、腐败变质假设是有毒的食物，或者食物没有煮熟、煮透，会导致食物中毒，略微者可影响学习，重者会生命丢失。因此，我们要学习和了解必需的食品卫生学问、养成良好的饮食习惯、增进自我疼惜意识，反抗低劣食品的诱惑。但我们有时还会看到在校内周边的摊点特殊是流淌小摊前，一些同学仍在购置和食用存在卫生平安隐患的价廉质次的食品。依据卫生监视部门供应的资料，在他们历次的食品卫生检查和专项整治中，校内周边的饮食摊点尤其是流淌小商贩大多数没有卫生许可证、从业人员安康证等或证照不全，并且为了要以低廉的价格吸引同学们，就只能选购廉价的原料，质量无法保证，所以进货渠道比拟杂乱甚至特地购进一些“三无”产品，其中不仅有过期甚至变质

15、的食品，而且不少食品就是以色素、精精为主要原料，看起来迷人，其实对身体无益甚至有害更谈不上养分价值。另外由于摊点现场加工条件有限，时时缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序，再加上路边的扬尘等污染,这样的食品不仅不卫生，缺乏养分，而且简洁引发食源性疾病和食物中毒的发生，因此坚决不能食用。所以，我提示同学们：1、思想上实要有“食品平安这根弦，要了解和驾驭一些食品平安学问，增加自我预防实力。在购置食品时，应选择正规的大型商场和超市，选购食品应尽可能选择一些知名品牌。假设在小店里购置食品必需要留意厂家、生产日期、保质期等标识，同时应留意包装袋有无破损，外包装有没有被改动过的痕迹。无生产许可证、QS标记的

16、食品坚决不能购置和食用。2、造就良好的饮食习惯，不食用流淌摊点的小吃、零食等，自觉反抗三无食品、低质食品的诱惑。假设和家人在外就餐，也应选择卫生干净，餐具消毒，环境干净，证照齐全的正规餐馆。同时，留意养分均衡，荤素搭配，不挑食，不偏食；多吃水果和蔬菜，少吃油炸、烟熏、烧烤食品；多饮白开水，少喝含有防腐剂、色素的饮料等等。3、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手，不乱扔包装盒、型料袋等垃圾，保持干净、美丽的卫生环境。老师、同学们，食品平安无小事，防患未然最关键。让我们切实重视起来，关注食品平安，明确问题食品对安康的危害，闩觉反抗问题食品、不合格食品，不断提高食品平安意识和自我疼惜实力，养成良好的卫生习惯。盼望我们每一位同