健美操心得体会范文(精选3篇).docx

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1、塑身操劳得体会范文（精选3篇）得体：汉语词汇得体：护理品牌，以下是为大家整理的关于塑身操劳得体会3篇，供大家参考选择。塑身操劳得体会3篇塑身操劳得体会篇1学习塑身操的心得体会本文是关于心得体会的学习塑身操的心得体会,感谢您的阅读！学习塑身操的心得体会化学与生命科学学院于伟指导老师：吴秀峰我爱塑身操从前的我没有接触过塑身操，始终以为塑身操仅仅是让人安康、美丽，别无其他。可当我有幸慢慢走近它时，我才发觉它还有更深层次的内涵。塑身操能磨练人的意志力，起初接触它的人,会发觉看似简洁的动作，在你手脚舞动时，一切都变得一团糟，谁都会有四肢不听使唤的感觉。这个初级阶段会维持一段时间，被称为“入门”阶段，假设

2、没有必需的毅力与恒心，就过不了这一关。自动选择放弃了。而我不是那种人，因为我想看看接下来他还会怎样“熬煎“我。于是我走到今日，让我看到了他的全部美丽。塑身操能让人更自信。过了那个“入门”阶段，每个动作学起来都不会太难，可做起来有特殊拘禁，想做又不敢做。我称此为“完善”阶段，就是将塑身操的每一个动作练熟之后，让他美观、大方，当一套赏心悦目的塑身操呈现在人们面前时，谁都不会疑心表演者有多么自信。与塑身操”相处”的过程中，他给我们带来无限的财产：学会思索一一在思索后做动作；学会搜寻一-在搜寻中到达近乎完备的顶峰；学会探究一在探究中缔造更完备的肢体语言一我爱塑身操，就是如此。数学与系统科学学院徐晓琳指

3、导老师：吴秀峰舞动青春的旋律呈现精彩的自我体育是高校中不行缺少的一局部。当代高校生推崇和追求的是现代社会快节奏的生活方式和高层次的美感享受。校内内风格高雅的体育馆内开展着内容丰富、形式多样的体育活动，满足对审美的要求。塑身操就是其中的一项，他是要通过自身的努力来获得美的享受，从而加深对奇妙事物的期望。当音乐响起来，我们便随着音乐的节拍跳动，那就是一种快乐，一种从未有过的激情瞬间并发。在我看来塑身操是最适合我们当代高校生学习的了，他会使我没对“美”这个词有了新的诠释。在课上，塑身操老师一遍遍的教我们动作,我们学得也很谨慎，每当一套学完的时候，由分组练习，使我们有了竞争意识，由使自己得到了成分的熬

4、炼。我宠爱有音乐的感觉，更宠爱伴随音乐舞动的快感。在跳的过程中，我们期望着奇妙的事物。悦耳的旋律也是我们对青春有了新的相识，张扬特性,呈现真自我。塑身操课的确对我的启发很大，很情愿上这门课，既熬炼了自己有丰富了自己。那就让我们舞动青春，张扬特性吧！数学与系统科学学院赵宇指导老师：吴秀峰学习塑身操的心得体会进入高校接触到了一个以前未曾上过的体育课程塑身操。因此对于这门新教程也有了一些心得感受。经过几个月里的练习，使我的关节灵敏，提高动作的协调性，另外奇异而有节奏的音乐可以陶冶情操，激发心情。二者结合的塑身操运动是我们高校生的体魄强健，又是身心得到了协调开展，在惊惶的学习文化课之余调解了心情，深受

5、我们这些平常文娱活动较少的高校生的宠爱。塑身操的广泛开展，提高了我们自身文化素养和道德水准，促进身体正常发育。另外在40人的课堂中，加强了同学之间的交往，对加深友情，扩大我们高校生的社交范围，有重要作用。每次上课环境优越的塑身操房，美丽的塑身操老师均给我留下深刻的印象，塑身操充分表达了年轻人的特点，刚毅有力、美丽大方、富有朝气、舞蹈因素多有明显的熬炼价值。我们在训练中往往存在较大难度的问题，这些都须要平常留意积累，深刻体会并课后练习。遵照动作标准练习，加强了娴熟程度，因此我取得了塑身操90分的成果,使我感到很满足，更对这学期的塑身操课充溢了无限的爱好和热忱。我总结塑身操力求使美丽、刚健并存，表

6、现出“动“与“静“、“健“与“美”的风格特点。我会用真诚的心，热忱的心投入到塑身操的课程中，因为这项课程使我感到唯一轻松的一门课程，每次周三上完课后,都感到意犹未尽，身心伸展和激扬的心情是我们更好的投入下一节课。我宠爱塑身操运动，更宠爱其中无穷的快乐。塑身操劳得体会篇2塑身操课新的体会众所周知，塑身操是一项深受广袤群众宠爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、消遣于一体的体育工程。它不仅可以帮助我们熬炼身体的每一个部位，造就协调实力，更可以在舞动的过程中带动我们的每一个细胞，让它带给我们愉悦的心情，陶冶我们的情操。不仅如此，它也让我们变得自信。每当在那宽敞的教室里蹦蹦跳跳地练习着塑身操时，

7、我总会不由得感觉到生活其实是那么简洁、那么快乐。我觉得塑身操其实可以说是一个展示自我风采的舞台，我们的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，全都通过塑身操呈现出来。当时选塑身操这门课程的时候，一点都没有惊惶或者不自信，因为从幼儿园起先就学习舞蹈，小学更是时时参加演出。虽然初中和中学都没有接着这个小时候的爱好，但是至少有必需的功底，学动作的速度或是身体协调性应当比别人优秀，所以一点也不担忧自己的这门课程。每节课教学塑身操前，老师都会要求我们做热身运动和伸展运动，这可以大大削减我们在运动过程中的受伤几率，并且可以将韧带拉伸到必需的松软程度，有利于接下来塑身操的学习。在学习过程中，我慢慢地发觉虽然塑身

8、操的动作简洁易学，但是想要跳出力气还是很不简洁的，一遍遍的练习却还是从镜子里看到自己跳民族舞时候松软的体态。学院的塑身操竞赛我和室友一起报了名，所以和塑身操的接触就更加多了。除了每周一节的体育课，另外还有两三个晚上也得训练。说实话，我们都很期盼下学期的这个竞赛，因为那是我们呈现风采的好时机。学习塑身操，让我感受最深的就是能在枯燥的学习生活之余，让自己的身心得到放松。每次上塑身操课,不管有多累，心情总能保持满足。因为每一个毛孔都在出汗排毒。女孩都爱美，这门课对自身形体的塑造和造就都有很多帮助。塑身操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢，时而停突然而节奏清晰，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的熬炼。同时

9、，它还是一种力与美的享受，常常练习可以增进身体的灵敏性和柔韧度，使身体更加协调塑身，有助于身体的全面开展。塑身操也造就了我们的团队精神，每次分组练习时大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的特长，学习对方好的地方来弥补自己的缺乏。塑身操这门课真的让我获益匪浅，这过程中的乐趣与收获是真正难得的无价之宝。我能确定我会接着跳下去，跳出安康，跳出美丽。塑身操劳得体会篇3学习塑身操的心得体会体育是高校中不行缺少的一局部。当代高校生推崇和追求的是现代社会快节奏的生活方式和高层次的美感享受。塑身操就是其中的一项，它是要通过自身的努力来获得美的享受，从而加深对奇妙事物的期望。当音乐响起来，我们便随着音乐的节拍跳

10、动，那就是一种快乐。在我看来塑身操是最适合我们当代高校生学习的了，它会使我没对“美”这个词有了新的诠释。塑身操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体,经过练习，能增进安康、造就正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操。塑身操是表现美的人类运动,以其独特的魅力在众多的传统体育工程中脱颖而出，受到越来越多的人的宠爱。塑身操是一种卓有成效的熬炼身体的方法,作为一项有氧运动，具有全部有氧运动的健身功能。此外，塑身操又是一项轻松、美丽的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情快乐，沉醉于熬炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心安康开展，从而更增加了健身的效果。在谈我的看法和建议之前我想谈谈自己学习塑身操的心

11、得体会。大一一年与大二上学期的体育课我都选择了塑身操。原来选课是由大家一起抽签确定，然后在学习了一学期塑身操之后我就深深宠爱上了这项运动。通过一年多的塑身操的学习，我认为要学好它要有以下几点：第一，首先要造就对塑身操的爱好，只有对它感爱好你才会有学习的动力。其次，要有自信，动作幅度尽可能大些，不要羞怯、收敛，而应当大大方方的把动作做出来，即使你做的不好也没关系，坚信你自己是最棒的。第三，要反复的练习。正所谓孰能生巧，你只有反复的练习才能把动作做得更加娴熟、更加完备。塑身操让我受益匪浅，通过一年多的学习我发觉它不仅仅是熬炼了我们的身体，它还有很多的好处。1、塑身操可增加我们对音乐的感受力，塑身操

12、的音乐具有显明的节奏感和韵律感。2、常常进展整套塑身操的训练有益于提高人们的想象缔造力，人们可以充分发挥自己的想象缔造力，依据音乐特点，心情随意发挥，尽情欢跳编制出属于自己的动作。3、塑身操节奏明快，动作刚毅有力，有较强的刺激感，可减肥美体，满足人们对美的追求。4、塑身操的动作灵敏多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变更多，多变更的练习可以造就人的留意转换、熬炼固执的意志。5、塑身操的动作幅度较大，它须要我们抬头挺胸完成，这既能造就我们的自信有能提高我们的修养和气质。学习塑身操不仅给我带来了这么多的好处，还让我交到了更多的挚友，我们一起学习，一起进步。学习塑身操也缓解了我们的学习压力，

13、让人完全的放开给人身心的愉悦。看法与建议在课上，塑身操老师一遍遍的教我们动作，我们学得也很谨慎，每当一套学完的时候，由分组练习，使我们有了竞争意识，由使自己得到了成分的熬炼。在大一的时候我们学习根底的第一套塑身操动作，也使我对塑身操有了初步的相识，驾驭了练习塑身操的根本要领。大二的时候，我们学习的动作明显的有了难度，须要我们更好的柔韧性与连贯性，更重要的是须要我们用心去记动作，谨慎练习。有时候可能动作加大了难度，大家驾驭起来有些困难，因此盼望老师能不吝赐教，更加耐性的教我们。或许是因为大家做的动作不太标准，比拟难到达老师的要求，因此总是难见到老师会心的笑容，但是我们真的有一颗虚心求教的心,也情愿跟老师学习更多美丽的动作。盼望咱们的课堂能多一些快乐的气氛，人一旦有了愉悦的心情，做事情才能提起精神，也更有效率。在课堂上学习的时间终归还是短暂的，我盼望在平常的时候，我们也能组成小组，或者多组织一些活动，由老师或者领队带着大家学习与练习，既能加速同学驾驭所学学问，也能增进老师与同学之间的感情。感谢老师这学期的谨慎指导，期盼我们下学期有更大进步与收获。