健美操试题.(附答案).docx

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1、健美操试题1.有氧运动是指？Ax长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运动2 .健身塑身操发展中最具代表性的人物是：A简方达B奥黛丽赫本C马华3 .减肥的正确方法是：A运动B节食+运动C合理的饮食+运动4 .健身塑身操属于：A有氧运动B减肥运动C塑身运动5 .犍身塑身操的灵魂是：A动作B表现力C音乐6 .健身操活动的一般依次是：A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢7 .我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：A人名B动作特色C练习形式8 .一套有氧塑身操一般包括：A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+塔上动作9、健身蝌身操属于？A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10

2、、下列对塑身操的基本技术的描述不正确的是：A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体限制为自然挺头部梢稍昂起IKF列不属健身期身操之列的电：A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的塑身操手型有？A、两种B、三种C、四种13、有算运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果?A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步须要几个八拍？A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一股占总熬炼时间的A.5%左右BJ0-20%C.20-25%16、以卜.急性损伤的处理不恰当的是：A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为塑身操的灵魂A、音乐B

3、、服装C、表情18、羽身操运动着装要求A、穿着大方、得体B、穿着相宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色调显明、亮丽19、相宜塑身操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众塑身操的时间段是A、早晨B、下午C、深夜21、为什么熬炼前要做打算活动？A、心理打算B、身体打算C、预防运动损伤22、半相按冲击力分属于哪种运动形式A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体塑身的人腰细而牢固且A、三角形B、圆柱形C、V字型24、大众健身塑身操的音乐为每10秒钟拍左右。A、16B、28C、3525、下列不属于竞技塑身操竞赛项目的有A、五人B、三人C、混双26、假如想

4、减肥，应当怎样熬炼A、采纳中强度，长时间练习B、采纳低强度，短时间练习C、采纳高强度，长时间练习27、.V字步的原始动作是：A、交叉步B、踏步C、闲逛28、塑身操基本技术主要有：A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体限制技术B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体限制技术C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体限制技术29、个年龄为20岁的练习者，她的有班运动的最佳强度为：A、IIO-120次/分B、108-148次/分C120-160次/分30、有氧塑身操基本步伐依据冲击力分为儿类？A.3类B.4类C.5类31有氧塑身操基本步伐依据动作形式分为几类？A.3类B.4类C.5类32、闲逛属于哪类基本步伐A

5、双腿类B点地类C交替类33、侧交叉步属于哪类基本步伐A双腿类B迈步类C抬起类34,有氧运动是以什么为基础的运动？A速度素养B柔韧素养C耐力素养35、与健康相关的身体素养包括？A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应实力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力气36、塑身操起源于A法国B英国C美国37、健身塑身操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？A心肺系统B神经系统C消化系统38、健身塑身操首先要遵循的练习原则是什么？A强度大B平安、有效C动作改变丰富39、竞技塑身操一共分为几个项目？A四个B五个C六个40、塑身操音乐的主要特点是？A剧烈的节奏B悠扬的旋律C大自然声音41、在

6、塑身操练习中，低冲击力动作是指：A两只脚都接触地面的动作B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腌空的动作42、开合跳落地时的技术要领是：A直膝、全脚掌落地缓冲B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚常、屈膝缓冲43、做分腿半蹲时，下面哪点是错误的？A脚尖自然外开B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下44、一次交叉步+一次一字步须要儿个八拍完成？A、1个B、2个C、3个45、塑身操运动中头颈部不相宜做的动作？A、.快速或猛烈的头部动作B、头部向前弯曲C、.头部向侧转46、现身操运动中躯干不相宜做的动作？A、直腿腹肌练习B、屈腿腹肌练习C、屈腿仰卧抱头起47、塑身操运动中膝关节不相

7、宜做的动作？.A、半蹲B、膝关节弯曲度小于9。度C、以上都不是48、人体的骨僚有多少块？A、208B、202C、206块49、能够为人体供应能量的物质是？A、蛋白质和水B、碳水化合物和脂肪C、维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？A、爱护骨僚B、保持机体内分泌平衡C、为人体供应能量并维持体温51、以下哪个步伐不属于塑身操高冲击步伐？A、后踢腿跑跳B、小马跳C、闲逛52、低冲击动作是指?A、总有一只脚接触地面的动作B、两只脚都接触地面的动作C、两只脚都离开地面的动作53、塑身操运动的特点是？A、高度艺术性、剧烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性B、高度艺术性、剧烈的节奏性、健身的平安性、广泛的适

8、应性C、高度艺术性、剧烈的期身性、健身的平安性、广泛的适应性54、塑身操运动分为？A、健身性塑身操和竞技性塑身操两类B、一般塑身操和竞技性塑身操两类C、健身性塑身操、一般塑身操和竞技性塑身操三类55、塑身操运动的功能？A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能B、增进健康美功能、翔造形体美功能、消遣身心功能、医疗保健功能C、以上都不对56、一个具有“健康美的人应当具备的身体素养是？As良好的心肺耐力、肌肉力气、平衡性、灵敏性和协调性B、良好的心肺耐力、肌肉力气、柔韧性、灵敏性和协调性C、良好的心肺耐力、肌肉力气、平衡性、灵敏性和柔韧性57、以下哪个项目不属于有辄运动？A、游泳B、自行车C、举重58、般身操的手型之一掌乂可分为几种A、两种B、三种C、四种59、我们在进行塑身操练习时，要着力体会塑身操的哪一个环节，从而使动作更富有节.奏性A、跳动B、屈伸C、弹动60、有氧运动主要熬炼人体的？A、肌肉力气B、心肺功能C、身体敏捷性