健康饮食-伴我成长-主题班会第13周.docx

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1、健康饮食伴我成长主即班会设计启元学校第13周一、教学目标1、了解什么是健康饮食和六大类养分物质，知道食物含有的主要养分成分以及人须要的养分成分主要来自食物。2,知道哪些食品属于垃圾食品以及垃圾食品的危害。3、培育关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯、不挑食合理饮食、节约粮食、努力光盘。二、教学过程（一）谈话导入1、探讨：小挚友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？（学生各抒己见）2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄都不能称为健康的人.看来,一个人的健康干脆跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们肯定要留意健康饮食，那你们知道什么是健康饮食吗？3,健康饮食的三个标准：吃饱、养分、平安（二）了解

2、六大类养分物质：蛋白质，犍类，脂肪，维生素，水，无机就。这些养分主要来自肉类、奶类、蔬菜、水果等，人们通过饮食来获得所须要的各种养分素和能量来维持自身的健康，合理的饮食、足够的养分，能提高人们的健康水平，还能预防多种疾病，延长寿命。饮食中长期养分不足，可导致养分不良、贫血，多种元素、维生亲缺乏，影响儿童智力发育，人体抗病实力及劳动、工作、学习等方面的实力下降。2、小提问：谁知道人体必需的六大养分物质。请说出其中2-3种。（）了解两类食品1、健康食品和垃圾食品2、十大垃圾食品：油炸类食品腌制类食品便利类食品（主要指便利面和膨化食品）加工类食品（主要指肉干，肉松，香肠）汽水可乐类食品烧烤类食品饼干

3、类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）话梅蜜饯类食品（果膈）冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）3、垃圾食品的危害4、小提问:你们谁知道有哪些食品属于垃圾食品吗？请说出2-3种.（四）怎样才能做到健康饮食1、防止病从口入少吃垃圾食品（十大垃圾食品你还记得吗？）留意讲究卫生（1）养成好的个人卫生习惯，如常常剪指甲、饭前便后刚好洗手等,预防些传染病和肠道寄生虫的传播。（2）到正规商店购买食品（3）不吃过期食品（4）生吃的瓜果和蔬菜要洗净，避开农药中毒。（5）不吃街头贩卖的、没有I?生许可证的食品.2、养成良好的饮食习惯一一不挑食，打菜不挑菜，就钱不挑菜，吃多少打多少,节约粮食，努力做到光盘.（五）班主任总结并发出光盘的倡议