我的时间管理与方法论.docx

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1、本文来自奔跑中的奶酪原创投稿.导读是否还记汨小时候的幻妞？小时候吹过的牛逼现在都实现了吗？长大了遇见个全身心喜爱上的人,却因为自己不停好而没能他住对方吗？工作了理到许多优秀的人，可他们比我们还要努力,是这样的吗？夜晚常常带着一丝伤感入睡.回想那时的壮志满怀,总会因为虚度年华，无所作为而感到愧疚，时间总在不知道该做什么“中静静流走.你可普知道人的一生其实只有900个月，而这其中最美妙的年华青春也不过10年，20年的时间，平凡的我们，幻想着不平凡，你能忍受在这人生般美的年华“青春”里，却只有浑浑阳黑的苍白吗？不.当然不.青春？什么是青,存？市春是生命还有着丰富可能.并为了这可能而努力提升自己的过程

2、.诚然，现实有许多无奈，背景和天赋我们都无法限制，然而“努力”却是我们可以限制的，“你知遒洛杉矶凌度4点的样子吗？3”不知遒，不过我知道广州凌鹿4点的样子.满天星星，寥落的灯光,行人很少”结合自己的事实,下面谈一谈我的时间管理与方法论.时间管埋的核心时间管理有许多种方法，ITiiGTD（全称；Gemnf1.EngSOone）就是其中套行之有效的方法，也是现在最受欢迎的方法。GettingThingsDone翎译成中文就是“把事情做完GTD的核心理念概括就是通过记录的方式把头胸中的各种事情移出来，然后整理支配自己去执行”.带若一些自己的理解，下面谈一谈我对GTD的理解以及方法论，GTD的核心步骤

3、为五步；收集、处理、管理、执行、回顾。1 .收集一一收集记录人的大腋能储存许多东西，但有限，不要信任某野情发生后过了段时间你还能记得，林放大脑的储存负栽，让大腼着如去思索，平常有什么信息、任务和灵感要在遗忘之前用工具记录下来,运用的工具要尽可能的便利易用,便捷.2 .处理一一处理分类只有刚好处理信息，对信息刚好做出确定和归纳成类，你才能避开信息的积累和那片化，处理信息时采纳.分钟法则和四与限工则,:分钟方法就是假如件事倘两分钟内能解决的事情.无论是何种事情.立刻着手解决掉.假如不能再进行分类.分类则采纳四象限法则,四段取法则是把工作根据重要和紧急两个不同的程度划分成四个“望限”：既紧急又理要、

4、曳要但不紧急、紧急但不Hi要、既不紧急也不JE要。重要不例1发据新机会.2规划双业前程.3防意三i4.5.6投资象此限.避免工作落入第一彖限：原则.7如何避免更多的事情落入第一设：思考.8忙碌但不盲目：账啊.9制定计划去做-重妾但不鳌急-第二象限.O1 .事例2 .工作危机3 .怠迫的问题4 .有期限压力的计划5 .6 .7 .原则：越少酶，多是因为第二象摘殳处理好8 .思考：真笆有那么重要和蒙总吗?9 .影响：i三t）O三,fcm0.第一皴限既率急又重妾优先岭夬立即做尽量别做-不事要不登急-第四软限.O浪费时间：影响.1这些事情对我来说真的有必要毛：思考.2儡尔放松一下,但不三J砌于此：原虬

5、30.第三象限-普念但不王要-安排别人去做1 .影响：忙碌且百目2 .思考：如何减少第三象限的事物3 .原则：放权交给别人去做事例.6可做可不做的杂事.7不必要的应酬.8上网财玩游戏.96 .事例7 .不速之后的到访8 .ISB接工作9 .不必要的55博徵信回爰3 .支配一一支配支配除既右的H程支配外,可以设定每日每周,每月,每年你须要完成的重大事务,把他们推进日程表.每天要做的驿务采纳只疗娃理论,前天晚上睡觉前设定其次天最屯要的三件归起床后就可以起先着手这三件“了（同理可用于每月的“三只为蛙”，每季度的“三只时蛙。每年的“:只仔蛙）。差周要做的本采地习惯21天效应,一件事只要室持21天就能习

6、惯成自然,成为一种习惯.每月要做的事采纳日历行程表的方法物每月要做的事排进H程龙-每年要做的事采纳原里清单法,让自己每年都有收获和进步.习惯养成：每天健身Day1.Day2Day3Day4Day5Day6Day7BBEBBBDay8DaygDay1.ODay1.1.Day1.2Day1.3Day1.4B11D1111Day1.SDay1.6Day1.7Day1.8Day29Day20Day21一BBBTBB奖励:给自己买一双NikeHyperDunk2014自我价值梦想1、2、O3、口4、5、1.B2、3、E4、O5、B1、02、03、114、H5、健康2015，IrMmpsin11innc2

7、015愿望清单巴1、02、03、口4、B5、事业宗庭甘11匚1、口2、IB3.匕4.二5、1、巴2、B3、口4、05、4 .执行一一整决执行执行是Gettm8ThmgsDone以龙键的一步，也是胜利与否的美镀，要言行一样，制定了支配就肯定得做到，这能很好地提升你的自我认同感。执行时你应当在不分心的情境下，一次只执行一件事,既不要多线工作.也不要让你的工作突然中断.采纳番花I：作法,将高茄时间谀为25分钟，专注工作，中途不做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起，然后短侨休息5分钟接箱番茄时钟，集4个番茄时段可多休息一会儿，番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。番茄工作法:中

8、断星期一番茄数突发手杵1、更新博客文章a三0Ea1 .展箜者王安信W1.F1.2 .我一脸茫然回到“W1.F1.是什么？-2、3、HH1111HQQBBS5 .回顾一一回顾检查目前我采纳的是一周题一次,采纳PDCA猾环法对长期目标、中期目标和短期目标进行回顿.对工作和其它事情进行1顿，看看哪里做的不好，须要改进.也新做出两整支能.这样能使得支配更有效地进行，更加令乎工作程序的逻辑，PDCA的环法我的时间管理方法改智能手机在日常生活中扮演新重要角色,我们依擢并已经离不开智能手机,原本应当是用“碎片时间手机处理事务与放松,现在却让手机把我们的生活碎片化”7.我们总是不当心就会在手机上耗费抻大盘时间

9、,但我们从中找得的收益却远不如期里中的大，如何妥当地运用手机值将我们深思，下面谈谈我用手机做时间管理的实践方案，做一只大公鸡时间管理往往都是从是四蚀蚁起的.诚然要做到早睡早起不会是件轻松的事,有时甚至玷件熬煎人的事情,但就是这样一个H唾H起的变更，它会像根规一样牵动着其他东西一同变更，让你变得不一样，让你终生受益，除了精神状态会变好，一天时间会变长”外，早起吃一份自己喜发的早卷公让你更从容地应对新的一天.装Eq是一款可以很好的记录你的睡眠质量,甚至可以改善你的睡眠质量的APP1其原理是监测你的唾眠深度,然后在浅瞳眠阶段温顺地把你唤醒,让你犹如自然醒般的舒适，醒后大脑能保持海效率运转，不要总是想

10、着可小睡一会儿（其实就是赖床），那只会让你更加想理,更加没法起床,咬咬牙告知自己只要两分伸.两分钟我就能醒悟了.就像一句话说的，你总想做一个优秀的人.做一些褒天动地的“，可是你连早点起床都蚁不到,假如是工作的缘由没方法早睡早起，那也要让自己的作息时间规律起来.没方法做早睐早起的大公鸡，那就做晚豚晚起的猫头鹰，史简洁的To-do1.istTo-d。USt对于时间管理的作用不言而喻.它能够让你明确接下来要做什么，先做什么，什么最正要，让你的工作更顺畅、有条理、更有紧迫感，比如，临睡前列出明天最正要的:件生，起床后就可以起先背手这三件事了。C1.ear是一款便利快捷的轻过级Todo1.iSt应用,令

11、人上耳目新的设计和交互方式,只为用户供应待办事项列发，没育任何困碓的功能，可以各种手书对CIear进行掾作，学习成本低,上手极快。我的运用阅历是:CIear主要用于偶然灵感的记录,简洁的文字记荥.短期事务的提示（1-3天）.还彳I就是购物清单，记录的原则是不要让C1.ear列表清单过于碎片化，推断是否能加入C1.ear列衣实行两分钟原则，两分钟内能解决的小情，无论是何种再情，立刻益于解决掠，假如不能再加入C1.ear列表。日加行程表终结者备忘录、日历和提示事项是构成手机日历行程表的核心要素.备忘录主要用于记录文字或拧用作粘贴板存放一些须要常常配制运用的东西。H历是以时间依次为找索，将全部少务组

12、织起来。提示事项则一般是应当尽快完成的事情。提示事项与日历中的添加事务很相像，捕大的不同就是事务的组织形武,日历以时间依次为线索,而提示事项可以对事务性质进行分类.如可以分成工作、生活、学习等,全部彳f日期要求的事务，写入日历,没有详细日期要求的又是两分钟做不完的任务，写入提示裂项，会干扰你当天的工作亚点的旷务，写入FI历，不会干扰你当天的工作8点的,属于未进行划分的工作，写入提示事项。日历的事务尽可能要少.一旦设置就要仔细按时完成.提示事项一旦设置就要尽快完成,assnaspossib1.e.AWeSaneNote足款创新的笔记和待办事项管理应用，也是奶酪认为在iOS上最好的笔记应用，精致的

13、界面，层次分明的文件夹分类，最亟要的缘由是它能同步麻生F1.历和原生提示，还能同步到EVemOte（印象能记），这使得A相SOmeNOte能妹在手机端和电脑端同时运用，这很型要.我的运用ft1.历是：日历和提示事项运用手机原生工具,然后同步到AwesomeNoteJIC1.ear做短期支出，用AWeSomeNote做记事本、有规律的初环事务、中期长期支配，包括：1 .11记一一（标注格式为11记）每天写的11记，我用的方法是问答式记录：今11学到了什么学问，是什么样的状态，有什么新何，遇到了什么人,有什么进步和值得反省的木。旅行H记通常图片会比较多,我的选择是用仃度N盘来保存.2 .纪念一一（

14、标注格式为纪念口）家人挚友的生日和曳要的纪念日，设定在该日期的第一天提示你，然后送上你的祝愿和惊喜吧。3 .待办一一（标注格式为任务）须要做支配去办的中期和长期事项，比如年度愿里清岫,网身支配等.4 .原生日历一一日历的事务尽可能要少.一旦设置就要仔细按时完成.5 .原生提示小项一一Qear用于短期（3天内）的事务提示,原生提示事项用于年月有规律的事务提示。优秀是一种习惯古希腊哲学学亚里士多他说过“优秀是一种习此一些优秀的人之所以能修创建出令人刚日的成就，是因为他们在I常生活、工作和学习中养成了各种各样良好的习惯，优秀是一种气质、优秀是一种状态、优秀更是一种习惯。一个人的习惯往往就是一个人性格

15、的缩影，我们的一言一行都是日积月般养成的习惯.假如说优秀是一种习惯,那么旗散和平凡也是一种习惯.HabitUSt是款极简设计风格的习惯养成应用，界面精致，操作简沽，直观的统计功能，还有敏捷的周期设置功能，睢一的就是缺点是没方法的平台运用。好习惯的培育和坏习惯的改正都不会是轻而易举的,习惯养成须要按部就班.由浅入深,由近及远，须要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难,先找一个比较简洁做到的，做起来有爱好的.很快就能会到甜头的，而且能不断受到自己和四用人激励的习惯起先，个习惯假如坚持了21天就给白己一个嘉奖吧,假如没有坚持卜来理就给自己一个小小的惩处吧。番茄能治拖延症明明知道那件事必须要做了，可就是迟迟不能起先，再给两分仲培育培百工作心情，然后拖拖拉拉了华小时，工作时顺手刷刷挚友圈