怎样有效利用学习时间.docx

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1、怎样有效利用学习时间那么应当如何有效利用时间进行学习呢？怎样最大化利用时间达到更好的学习效果?下面是由整理的有效利用学习时间的方法，希望对您有用。怎样有效利用细碎时间进行学习？碎片化的时间零零散散、杂七杂八，休息消遣扯淡放松都不够，怎么还能达到整体化的学习效果？想想我们是怎么对待碎片时间以及被处理碎片化时间的思维习惯牵着鼻子走:的!随着越来越多的工具、信息、关系的改变演进，我们的碎片化时间好像轻而易举的就被瓜分完毕：艾屁屁(app)一开、一关，一大把时间填进去了，挚友圈一进、一出乂一大把的时间被塞得满满当当，还有其他的林林总总，奇形怪状的事务、理由把剩下不多的零散时间也无情吞噬掉了，根本没有一

2、丝余地来进行所谓的碎片化学习。你看看是不是这样的，许多人还没有起先就已经失败，战斗未打响已经缴械倒戈，对于绝大多数人来说，不是没有好的方法来利用好碎片化的时间，而是连抗拒的念头都没有冒出来就被掐灭了，更不要说养成碎片化学习习惯，更遑论说通过碎片化时间的学习达到整体学习的效果了。怎样从这种看似不行自拔的泥潭中迈出一步，两步、走出魔鬼的爪牙?起先碎片化的学习？首先，向盗梦空间学习，植入念头。就想李奥纳多那样在脑海里放入一个念头。要起先试图去告知F1.己进行碎片化学习，用零碎的时间做点事情,把这个念头放在F1.己的脑海中，行动的形式多中多样，可以在手机上做备忘，在笔记本上每天要做的事情里面记上，今日

3、要利用早起的时间、吃完午饭、晚饭休息的时间、晚上熄灯前的时间干点什么，记单词也好，看两页论文也好或者，练字等等，总之就是提示自己闲散的时间该做点有意义的事，从被思维习惯牵着鼻子走到，可以好好的注视这个习惯，并不那么死心塌地的受制于它。然后，动禅理论，修行一点点的动禅。什么是动禅理论，我知道也不准确，但是不阻碍咱们用它的一些基本思想，就是行动之中，F1.有禅机;行动之余，可得禅理。在把念头放入脑袋之后，要想让这个念头在脑袋里面呆得住，经得起旧的恶势力冲击，必须要在外部有人和它接应，里应外合。那就是用一些行为来固定你的念头，比如记单词，你告知自己要用零散时间记单词走一回事，真真实切记起来又是另外一

4、回事，怎么办?带着你的单词书，书包上背着，最好手里拿着，走路拿着，吃饭拿着，下自习拿着，夸张点说上厕所你也拿着.，人非草木，岂能无情I这个动作一方面在提示你要用碎片时间做点事，另一方面他本身就是在行动了，至少在给你的行动创建机会了，动作习惯了，念头就会更加稳固，就能进行下一步的安排了。接着，适当的战略战术，敌人力气强大，怎么办?化零为整，没空误,就是化零为整!行动之后,我们已经起先像碎片化思维进行反击了，要大规模反击，彻底荡掉这个敌人，那就不是植梦或者动禅那么简洁了，那就是个些微系统的工程了.作战就要有安排了。要让碎片行动连接成整体，才能一方面让碎片化的行为本身稳固下来，在你的思维通道形成稳定

5、的神经元回路，另一方面为整体学习创建基本的条件，有了行动，才有连接行动而成的整体效果，你看水到集成了吧，化零为整大法才能把招放出来。在这里，首要的不是立刻起先你的行动，是选择，选择行动对象，即碎片化学习的对象。有的学习对象原来就不适合碎片化学习，你再怎么整合，它的离心力太大，事倍功半，乂伤士气，有耽搁了时间。比如逻辑性特别强的学习素材，法学类的著作等等，看完句子，理解都须要时间，短频次的攻击根本难以奏效，这和占代的工程一个道理论，城池坚实的时候你拿小分队去冲击，就是以卵击石，搬石破脚啊。要碎片化学习，达到到整体效果，选择对象就必需是学习对象本身的逻辑性相对弱，彼此间关联度不是很高，理解起来不那

6、么费事的学习对象。不然就是杀敌八百，自损一千，得不偿失。这就是我们常常说的：许多时候不是你不努力，而是方向错了，结果只能是越努力越纠结。解决了学习对象选择之后，下面进入到一个至关重要的环节，两个聚能环的打造!纵轴上的聚能环一结构化体系聚能环是干嘛的，就是用来聚集能量的，把残余、闲散力气集合起来接着发光发热。碎片学习整体化的第一个聚能环就是学问结构化。针对选取好的学习对象进行结构化，就想象你是这本书，或者这块学问的作者，或者这个大楼的设计师，你的书目怎么写?你的框架怎么搭?把学习对象的学问框架搭建出来，工具上可以选择思维导图工具,这个是目前进行项目决策、方案制定最好的工具之一。便利你更有逻辑性的

7、把对象结构化，以及进一步的结构细化。学问结构化完成之后，还有个跟随动作，就是深度记忆，否则你的结构化可能只是一个空中楼阁，摆设而已。对结构化的记忆深化，这个结构图就像你脑袋里最深刻的一副地图，长此下去，这幅地图就会形成磁性，形成向心力，只要你身边有地图所涵盖的要素，就会有发IT内心的潜意识让你把他们拉回来，放到结构之中。假如目标没完成就睡觉会充溢负罪感，这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。2、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食许多童桂午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发觉F1.己的体重增加许多，而且晚上学习的时候会更简洁犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试

8、着晚上吃得简洁一些，尽量吃些青菜，也可削减肠胄负担。3、选择好一点的台灯合适的灯光会让你的眼睛舒适，反之简洁使眼肌疲惫、视力下降。同时足够的光线，也不简洁犯困。4,利用好最起先的15分钟这个时间很重要，假如一起先你就心猿意马，看东看西H然是不行的。只要用心致志的学习15分钟之后，你就起先步入正轨了，之后的学:习都会是一帆风顺，你也会信念大增地接着学习了。5、比较烦的时候，试着立刻起先学习有时候自己心情受到干扰,常常觉得做题没有思路，不知道从哪里起先。其实你会发觉，当强迫自己起先学习之后，很快就会进入状态。当然，假如你遇到状态特殊不好比较极端的时候，心情始终静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是

9、学习估计也学不进去。睡不着的话，可以做俯卧撑，跑跑步，累了的时候，F1.己就会睡了。6、削减学习时的干扰在学习之前上网到处逛逛或看会电影，常常不知不觉中就花很长的时间。不妨臼己给自己定下来一个规则，先完成当晚的安排和目标，然后再上网、看电影或玩嬉戏。假如你遇到特殊的状况，不得不上网，给臼己找个定时的软件或者运用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，起先学习。这样做一段时间，你会发觉F1.己睡觉的时间又提前了不少。在运用电脑学习时，不要开QQ/微信之类的闲聊工具，邮件也不要开，最大限度的削减网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打搅的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。7、少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。假如你真的要喝，肯定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的推断。最好多喝水。8、学习40分钟左右休息一会学习时间太长会造成疲惫状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、闲聊或打开微信，肯定记得限制时间，用闹钟定时。记得要做个聪急的人，与其压榨睡眠的时间去学习，不如高效率地去学习，这样学习效果好，而且还能省出休息的时间，这不是很好吗？