常见的轮滑刹车技巧详细讲解.docx

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1、常见的轮滑刹车技巧具体讲解常见的轮滑刹车技巧RUnoUtS（绕障法）假如滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话，简洁了，就滑到上面去.那种外表能帮你减速,不过你得万当心速度的突然变更.假如之前你已经失控了，至少你摔的是草地，而不是和路面来次亲近接触了。WaHStOP（借助固定物体）这种停顿其实很简洁、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时运用你的胳膊缓冲。在速度较低时，这应当是相当平安的（在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把你的脸撞到墙上了）。你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲（就象在站着做俯卧撑一样。）一种练习的方法是这样的：穿

2、上鞋在离墙1,2尺处站定，此时此刻向墙壁倾倒，用手支撑。你应当会有略微地反弹，前提是要幸免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。另一种可以接受的方法是象撞球中球一样的停顿。此时此刻我们要借助的不是静止的物体了，借助你身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。为平安起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在F地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议接受此法。V-stop/snowp1.ow（V字刹）低速滑行中，你可以脚跟并拢呈V字（适用于倒溜），或脚尖并拢呈V字（适用于正溜），你的两鞋在撞到一起后，使你停顿。这可能会使你向滑行的方向摔倒（取决于你当时的速

3、度），因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。甚至可以让动作更令大一点.两腿开列，超出肩宽，象前面一样在脚跟或脚尖方向上嵬拢（这个动作不会使你的两鞋碰撞）.用腿力压你的内刃，减速会很有效果。这也可运用于比拟高速的时候。T-StOP（轮滑T字刹）T-StOP的原理走：由轮子供应摩擦力，来使滑行者停顿。做动作时，一个脚拖后，它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点，在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时，要强调一种概念，那就是拖拽的重点要放在脚跟上，而不是第一个轮子。假如你拖拽前轮太多，那只会让你转起来。整个过程中，你的身体重量主要放在那个保持滑行的（前）脚上。假设是在高速的状况下

4、，只有给后面拖动的鞋加更大的压力，才能使你在短时间内停下。切记此时你的身体重量的大局部还是放在你的前脚上的。注：一种特别值得留意的现象是:T-Stop或任何一种用轮子拖拽来刹车的方法（譬如拖拽前轮），简洁产生被磨平的轮子。假如在刹车的时候，你的轮子一点都不滚动，那么最终只能是一个结果，那就是你的轮子被磨平了。不圆的轮子将很大程度地影响顺畅的滑行。你的轮子就那样报废了。Toe-drag（T前轮刹）此动作根本上和T-Stop相像，不同点是此时此刻你拖拽的只是一个前轮而已.这个动作并不要求你的拖动脚必需要和前进方向成垂直。你可以比拟自由地在一个弧度上拖拽前轮.并且，您的前轮在触地时可以自由选定角度。

5、（假如有老轮子，脚趾位置是它们的好归宿,那样就能幸免损坏好轮子了。）和T-st。P比拟,Toedag的好处是：它只磨损你的一个轮子,更加重要地，你可以更好地在刹住时限制转向.就算在拖拽时，前轮在滚动，那也能让你停下来。Toe-drag能让你在相当高速时停下.但是，由于它只接受一个前轮刹车，因此和脚刹刹车或T-st。P比，他的停顿距离会更长一些。轮滑运动受伤预防方法运动前：做热身运动-未经伸展的筋骨及肌群，会加重一些突如其来的碰撞，或重心不稳所带来的损害，因此必需的确做好热身运动。着全套护具-不管技术好不好，我们都无法幸免撞的发生，只有穿着全套护具，才能将害减至最低。绑紧鞋带或环扣：无法固定脚部

6、的鞋子，易造成脚部筋骨的损害及发育不良，因此选择适合的轮滑鞋也是重要的一环。运动中：溜冰时不进食：幸免染污场地或因突发状况造成食物哽咽。以正确的姿态溜冰：错误的姿态简洁造成骨胳与肌肉的损害，因此可以向教练请教正确的溜冰姿态。幸免在有水、油及充溢杂物或不平的路面滑行：如此不但会减低轮滑鞋寿命，同时也简洁造成侧滑。学习轮滑的好处一、增加体质轮滑是一种有氧运动，能熬炼孩子的心肺功能、协调实力、平衡实力、灵敏性和爆发力，可增加臂、腿、腰、腹等肌肉的力气和身体各个关节的灵敏性。练了两三年轮滑后，孩子的体质会明显改善，生病的次数大大削减。二、造就孩子的良好特性练习轮滑可以造就孩子不怕苦不怕累的精神。孩子每

7、完成一组动作，都会产生一种臼我满足感，所以学习轮滑可以增加信念，对孩子的性格养成有好处。此外，轮滑与其他体育工程相比具有必需的趣味性、观赏性，孩子边玩边学，很有爱好。三、扩展交际圈穿着轮滑鞋穿梭于大街小巷，闲逛广场上会遇到很多志同道合之人，假如更专业的你会参与一些俱乐部，会结交很多的好挚友，你的交际圈子就会变大，生活也变得更多彩。四、型造好的体型滑轮滑小腿老要绷着劲儿，长期练习，小腿肌肉的线条就特别好。从这一点上说，小女孩学有好处，因为会练得腿部修长，尤其是小腿。五、轮滑样式丰富不易厌倦轮滑是多样化的极限运动，可以做休闲、速滑、刷街、平花、轮滑球、把戏等，所以不简洁让人觉的乏味而产生厌倦感，相反当你看到自己的轮滑技术一点点提升会感受到成就感。猜你宠爱：1 .双排轮滑技巧有哪些要领2 .什么是轮滑运动主要技巧哪些3 .轮滑技巧与练习方法具体讲解4 .自由式轮滑竞赛通用规那么解读5 .轮滑的留意事项有哪些