初学滑雪需要掌握的技巧.docx

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1、初学滑雪须要驾驭的技巧在学习根本滑雪技术时，主要要求滑雪者驾驭四种滑降技术、两种转弯技术，并了解转弯技术的要领，因为滑降是滑声技术的根底，转弯是滑雪技术的精华。下面是我整理的初学滑雪须要驾驭的技巧，欢送阅读。初学滑生须要驾驭的技巧初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运输滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面干脆影响行修整和保养，这一点对初学者很重要。在时间的支配上，学习滑等的时间不应少于4天，因为少于4天，你连根本的滑雪技术也学不完。在学习根本滑丐技术时，主要要求滑雪者驾驭四种滑降技术、两种转弯技术，并了

2、解转弯技术的要领，因为滑降是滑雪技术的根底，转弯是滑等技术的精华。学习滑降主要是使滑雪者在高速运动中学会驾驭重心，学习转弯技术那么能使滑雪得轻易绕过障碍物。由于高山滑等足加速运动，太快的速度使滑雪者不易限制滑雪板，而转弯过程本身身就是减速运动,通过转弯，可使滑雪者将滑五板限制在匀速状态下滑行。滑雪者应驾驭的滑降技术主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降;应驾驭的转弯技术是犁式转弯、半犁式转弯，并了解犁式骨降和半犁式摇摆转弯的技术要领。只要将上述根底技术动作学好，并娴熟驾驭，您就能在不同的地形条件下真正体验滑雪给您带来的无穷乐趣。具体地说，滑等的学习过程表现为：适应雪板、犁式转弯、平行转弯到

3、最终自如地完成回转(CarVing)运用最新型Carving雪板可以大大简化这一个过程的第一步，并很简洁就学会转弯。EasyCarving板及儿童Carving板更使每个人都能快速并自然而然地用雪板钢边在雪地上轻易滑出弧线-这就是Carvinge滑雪最好在滑雪学校中学习，或在滑雪教练的指导下进展。这样您会快速进步，并随着每次技术的提升获得更大的运动乐趣。同时须要留意的是，不管是对初学者还是有必需的根底的人，热身都是必要的准备活动。在滑雪运动中，全身肌肉群都会运动，而通常室外温度很低，滑雪前必须要通过短时间的热身活动全身肌肉群。根本过程如下：(1)第一步是培训对雪和雪板的适应实力。此时最好在平地

4、练习。保持两只舌板的平行，一步一步如同步行向前走动及向侧而移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。(2)下一步，应当在缓坡上里看系，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动横滑行(此时，您可以初步体会立起雪板钢边进展行制动的感觉)。(3)雪板呈V形，既两雪板尖相对，板尾分开，稍稍立起两只板的内钢边-立刃，以这种姿态试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，宜至停顿，这种技术称为犁式制动。(4)假如已能驾驭犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将匀整分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动,从而

5、慢慢起先滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地外表。要想停顿转弯只须将体重重新匀整分布在两只生板上。(5)下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心快速移到山下侧的省板，这须要山下侧的腿有很好的力气及限制实力,以免失去限制冲向山下。然后，可以从这种状态转孤线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摇摆回转。(6)接下来该学平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心凹凸左右的交换实现转弯，而无须再接受犁式姿态，通过反夏练习就可学会大致的平行转弯技术。进步RaceCarverFunCarver(7)这一技术不断地练习和实践。在这一阶段，人们可以完备地限制等板，并可以在较陡的场地条件下滑等。这种技术人们称之为平行滑行及小摇摆转弯。相应的竞技运动那么是此种技术的更高开展。这也是一种中断沿弧滑行状态。这种运动中所运用的是一种相对较宽，但始终都还是平行的雪板。通过对身体的坚实限制，滑出CarVing.在初级滑雪道上对这些技术反竟练习，力求在实践中驾驭要领，切不行只图痛快和刺激长时间玩宜滑降，虽然宜滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大进步，应拿出大局部时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。