八年级体育与健康《投掷》教案.docx

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1、八年级体育与健康投掷教案一、教学目标1 .知识与技能目标学生能够说出投掷项目的动作要领，包括蹬地、转体、挺胸、挥臂等动作环节，至少80%的学生能够准确描述。90%以上的学生能熟练掌握原地侧向投掷实心球的基本技术动作，提高投掷的准确性和远度，在练习中至少70%的学生能达到X米（根据学生实际情况设定）及以上的投掷距离。2 .过程与方法目标通过教师示范、讲解，学生模仿练习、小组合作探究等方法，培养学生的观察能力、分析能力和运动实践能力，发展学生的身体协调性和灵敏性。经历从初步感知到逐步掌握投掷技术的过程，学会自主学习和合作学习，提高解决问题的能力。3 .情感态度与价值观目标培养学生积极参与体育活动的

2、兴趣和爱好，激发学生的竞争意识和团队合作精神。在练习中，让学生体验到成功的喜悦和失败的挫折，培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质，树立自信心。二、教学重难点1 .教学重点原地侧向投掷实心球的蹬地、转体、挺胸、挥臂的连贯发力动作，尤其是最后用力时手臂的鞭打动作。身体重心的转移和各部位的协调配合，形成有效的投掷用力顺序。2 .教学难点全身协调用力，将下肢的蹬地力量顺畅地传递到上肢，通过手臂的快速鞭打动作将球掷出，避免出现只用上肢力量投掷的错误动作。出手角度和速度的控制，找到适合自己的最佳出手角度,在保证出手速度的同时提高投掷的准确性和远度。三、教学方法1 .讲授法：讲解投掷项目的基本知识、动作

3、要领、技术原理和安全注意事项，让学生对所学内容有初步的理性认识。2 .示范法：教师进行标准、规范的原地侧向投掷实心球动作示范，包括正面示范、侧面示范等，让学生直观地观察动作的形态、结构和过程，建立正确的动作表象。3 .练习法分解练习：将原地侧向投掷实心球的动作分解为若干个部分，如预备姿势、蹬地、转体、挺胸、挥臂等，让学生逐个环节进行练习，掌握每个动作的要领和方法。完整练习：在学生分解练习的基础上，进行完整的原地侧向投掷实心球练习，让学生体会各动作环节的连贯配合,提高动作的协调性和完整性。重复练习：多次重复原地侧向投掷实心球的练习，逐步巩固动作技能，提高学生的投掷能力和水平。小组练习：将学生分成

4、小组，进行小组内的投掷练习和相互指导、评价，培养学生的合作学习能力和团队意识。4 .比赛法：组织学生进行原地侧向投掷实心球的比赛,如个人投掷距离比赛、小组团体总分比赛等，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的练习积极性和主动性。5 .纠错法：在学生练习过程中，教师巡回观察，及时发现学生的错误动作，并采用个别纠错和集体纠错相结合的方法，帮助学生纠正错误，提高动作质量。四、教学过程（一）开始部分（8分钟）L课堂常规体育委员整队，报告出勤人数。师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。检查服装，安排见习生。6 .热身活动绕操场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐，同时教师在队伍旁领跑，并提醒学生注意

5、呼吸节奏和跑步姿势。行进间徒手操头部运动：双手叉腰，头部依次向前、向后、向左、向右点头，然后顺时针、逆时针转动头部，各做4个人拍。肩部运动：双手搭肩，以肩部为轴，向前、向后绕圈，做4个八拍，然后双肩同时向上耸起，再缓慢放下，重复4次。扩胸运动：双脚与肩同宽，双手握拳，双臂弯曲平举于胸前，然后两臂伸直向后扩胸，同时挺胸抬头，做4个八拍。体转运动：双脚分开与肩同宽，双手叉腰，上体向左、向右转体，同时头部随身体转动，做4个八拍。腹背运动：双脚与肩同宽，双手上举，然后上体前屈，双手尽量触摸地面，同时膝盖伸直，做4个八拍；接着上体后仰，双手向后伸展，做4个八拍。弓步压腿：双脚前后站立，前脚脚尖向前，后脚

6、脚尖向外，前脚膝盖弯曲成弓步，后脚膝盖伸直，双手放在前脚膝盖上，身体重心向下压，左右腿交替进行，各做4个八拍。手腕踝关节运动：双手十指交叉，转动手腕，同时双脚脚尖点地，转动踝关节，做4个八拍。（二）准备部分（IO分钟）1 .专项准备活动持轻物（如羽毛球、乒乓球等）模仿投掷动作学生每人手持一个轻物，进行原地侧向投掷的模仿练习,重点体会蹬地、转体、挺胸、挥臂的动作顺序和发力感觉，练习1015次。两人一组，相距5-8米，进行持轻物的对投练习，在对投过程中，要求学生注意出手角度和力度，同时观察对方的动作，互相纠正错误，练习8-10次。2 .诱导练习背后过肩拉伸学生双脚与肩同宽站立，双手在背后交叉，然后

7、将双手向上抬起，尽量伸直手臂，感受肩部和胸部的拉伸，保持1520秒。弓步转体拉伸学生成弓步站立，前脚膝盖弯曲约90度，后脚膝盖伸直，前脚脚尖向前，后脚脚尖向外，双手握住一根体操棒或跳绳，将体操棒横放在身体后方，然后上体向左、向右转体，同时双手握住体操棒随身体转动，感受腰部和腹部的拉伸，左右各做IoT5次，每次保持IOT5秒。跪地后仰拉伸学生双膝跪地，两脚脚背贴地，臀部坐在脚后跟上，然后上体缓慢向后仰，双手向后伸展，尽量触摸地面，感受大腿前侧和腹部的拉伸，保持15-20秒。（三）基本部分（25分钟）1 .讲解与示范教师讲解原地侧向投掷实心球的动作要领握球方法：五指自然分开，将球放在食指、中指和无

8、名指的指根处，大拇指和小指自然弯曲贴在球的两侧，握球要稳，但不能过紧，以免影响发力。预备姿势：双脚左右开立，与肩同宽或略宽于肩，右脚外侧与投掷方向约成90度角，左脚脚尖与右脚脚跟在同一条直线上，膝盖微微弯曲，身体重心落在右脚上，上体向右侧屈，左臂自然下垂，眼睛注视投掷方向的前下方。发力过程：蹬地、转体、挺胸、挥臂。右脚用力蹬地，将身体重心向左脚转移，同时上体向左转动，挺胸抬头，右臂从身体右侧向后上方快速挥摆，当手臂摆至与肩同高时,利用手腕和手指的力量将球快速抛出，出手角度约为38-42度。教师进行原地侧向投掷实心球的完整动作示范，先进行正面示范，让学生观察身体的整体姿态和动作的对称性；再进行侧

9、面示范，让学生清楚地看到蹬地、转体、挺胸、挥臂等动作环节的细节和发力顺序，示范动作要规范、准确、优美，速度适中，同时配合讲解，让学生更好地理解动作要领。2 .练习步骤原地持球练习学生按照教师讲解的握球方法和预备姿势，进行原地持球的站立练习，教师巡回指导，纠正学生的握球姿势和站立姿势，让学生初步体会身体的重心和肌肉的紧张感，练习35次。蹬地转体练习学生在原地持球的基础上，进行右脚蹬地、身体向左转体的练习，重点体会蹬地的发力和身体重心的转移，教师强调蹬地要有力，转体要迅速，同时观察学生的动作，及时纠正错误，练习8-10次。挺胸挥臂练习学生在掌握蹬地转体动作的基础上，进行挺胸、挥臂的练习，将球举至头

10、顶上方，然后挺胸抬头，同时右臂向后上方快速挥摆，感受挺胸和挥臂的动作节奏和发力感觉，教师指导学生注意挥臂的速度和手臂的鞭打动作，练习IO-L5次。完整动作练习学生进行原地侧向投掷实心球的完整动作练习，按照蹬地、转体、挺胸、挥臂的顺序，将球用力掷出，教师要求学生在练习过程中，要注意动作的连贯性和协调性，同时观察自己的投掷距离和动作质量，每个学生练习IO-L5次，教师巡回指导，对学生的错误动作进行个别纠正和集体纠正。小组比赛练习将学生分成若干小组，每组6-8人，进行原地侧向投掷实心球的小组比赛，每个学生投掷3-5次，记录个人最好成绩，然后计算小组的总成绩，评选出成绩最好的小组，激发学生的竞争意识和

11、团队合作精神，提高学生的练习积极性和主动性。3 .纠错与指导在学生练习过程中，教师要仔细观察学生的动作，及时发现学生的错误动作，如握球姿势不正确、蹬地无力、转体不充分、挺胸不明显、挥臂速度慢、出手角度不合理等。对于个别学生的错误动作，教师要进行个别指导，采用语言提示、动作示范、手把手纠正等方法，帮助学生改进错误动作，提高动作质量；对于学生普遍存在的错误动作，教师要进行集体纠错，将学生集中起来，再次讲解动作要领,强调正确的动作方法，并进行正确与错误动作的对比示范，让学生清楚地认识到自己的错误所在，然后组织学生进行针对性的练习，纠正错误动作。（四）结束部分（7分钟）1 .放松活动深呼吸放松学生双脚

12、与肩同宽站立，双手自然下垂，闭上眼睛，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓缓地呼气，使腹部收缩，重复58次，帮助学生放松身心，缓解紧张情绪。全身肌肉放松教师引导学生从头部开始，依次放松颈部、肩部、手臂、背部、胸部、腹部、腰部、臀部、大腿、小腿和脚部的肌肉，让学生想象自己的身体像一团柔软的棉花，逐渐放松下来，每个部位放松1015秒。拉伸放松肩部拉伸：双手在身体后方交叉，然后将双手向上抬起,尽量伸直手臂，感受肩部的拉伸，保持15-20秒。胸部拉伸：双手在身体后方交叉，然后将双手向前伸展,同时挺胸抬头，感受胸部的拉伸，保持15-20秒。腰部拉伸：双脚与肩同宽站立，双手向上伸直，然后上体向左、向右侧弯曲，感

13、受腰部的拉伸，左右各保持15-20秒。腿部拉伸：学生坐在地上，双腿伸直，然后用手去触摸脚尖，感受大腿后侧和小腿后侧的拉伸，保持20-30秒；接着将双腿弯曲，将右脚放在左大腿上，用左手握住右脚脚踝,右手放在右膝盖上，轻轻向右转动右膝盖，感受右大腿外侧的拉伸，保持15-20秒，左右腿交替进行。2 .课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾原地侧向投掷实心球的动作要领和练习情况，表扬学生在课堂上的表现和进步，同时指出存在的问题和不足之处，鼓励学生在课后继续加强练习，提高自己的投掷能力。教师布置课后作业，让学生回家后，利用空闲时间进行原地侧向投掷实心球的练习，每组练习10-15次，共练习3-5组，

14、并记录自己的练习成绩，下节课带到课堂上进行交流和分享。3 .收拾器材教师组织学生收拾器材，将实心球、体操棒等器材放回器材室，培养学生的劳动意识和良好的习惯。师生道别，宣布下课。五、教学资源1 .场地器材：标准田径场一块、实心球若干（根据学生人数确定）、体操棒或跳绳若干（用于辅助练习）、标志桶若干（用于设置投掷区域和练习场地）。2 .多媒体设备：一台笔记本电脑、一个投影仪（用于播放教学视频、展示动作图片等）。六、教学反思在本节课的教学中，通过多种教学方法的运用，学生对原地侧向投掷实心球的动作要领有了较好的掌握，大部分学生能够完成较为规范的投掷动作，教学目标基本达成。但在教学过程中，也存在一些不足之处，如个别学生在练习过程中仍然存在错误动作，需要在今后的教学中进一步加强个别指导；小组比赛练习时，部分学生过于注重比赛成绩，而忽视了动作的规范性和准确性，在今后的教学中要加强对学生比赛态度和体育精神的培养；此外，在教学时间的把控上还需要进一步优化，确保每个教学环节都能更加紧凑、高效地进行。在今后的教学中，我将不断总结经验教训，改进教学方法和手段，提高教学质量，让学生在体育课堂中更好地掌握运动技能，提高身体素质，培养良好的体育品德和意志品质。