2025年中小学春季开学致家长的一封信 合计9份.docx

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1、2025年春季开学致家长的一封信愉快的假期总是过得飞快，转眼间寒假余额已经不足，2025学年春季学期马上到来，各位同学家长们都准备好了吗？为让孩子们更好地适应新学期学习生活，摆脱“开学综合征”，家长快收下这份开学心理调适指南，帮助孩子们提前调整好状态，元气满满迎接新学期！一、调整状态开学意味着自由的假期生活即将结束，不少同学会出现紧张、焦虑、不满、害怕等负面情绪，这是正常的心理“应激反应”。特别是开学前后一两周内，同学们会感觉自己“不在状态”“哪哪儿都不对”，这是因为从“假期模式”切换到“学习模式”，身心状态的调整需要一个过程。同学们需要做的是给自己一个“心理缓冲期”，允许自己有负面情绪，允许

2、自己慢慢调整，允许自己的身心有一个调整的过渡期，循序渐进地切换到开学的频道上来。过于心急，往往会适得其反，不妨让子弹飞一会儿，你的状态会慢慢好起来的！二、调整作息同学们要有意识地对作息进行适当调整，不要急于求成，给自己一个缓冲的时间，从容对接新学期。在开学前制订和学校生活接近的作息时间表，能帮助同学们更好地适应学习生活。每天进行适当的体育锻炼，保证开学后有充沛的精力；规律饮食，避免过年时的大吃大喝，倡导清淡饮食；规范使用手机、平板、电脑等电子产品让身体更快适应开学的节奏。三、合理运动运动是调整生物钟的重要手段，可以帮助缓解压力，调整情绪。每天可以坚持跳绳、跑步等运动，努力摆脱慵懒的生活习惯，强

3、健体魄，为新学期的学习与生活奠定一个强有力的健康体魄基础。四、复盘总结同学们可以抓住假期的尾巴回顾一下自己的假期生活,为寒假画上圆满的句号。比如，完成一份寒假小结清单。该清单可以包括学习、生活等多方面，每个方面又包括自己已经完成的事项、最大的收获和成长，以及可以继续进步的方面等。家长可以和孩子一起把寒假生活“倒电影”式地回放一遍。比如：可以看看春节时的家庭聚会照，年夜饭的照片等，再看看家里的春联窗花等重温寒假与家人、朋友在一起的美好时光。同时，家长也要关注孩子的寒假学业是否完成，及时的查漏补缺，以确保在开学前完成所有的学业准备。五、制定目标目标可以给人前进的动力和方向，没有目标很容易让人松散懈

4、怠。新学期即将开始，同学们要根据自己上一学期和假期期间的学习情况，并结合学习进度，为自己制定新学期的新目标。同学们可以将自己的目标以纸质的形式呈现出来，目标的设计要具体可实施。每个学科要有清晰的长期目标，也要有可达到的短期目标。六、激发期待鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待,不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。给孩子置办几样新东西，如新书包、新文具盒等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。总之，收心是一个循序渐进的过程，我们不应急躁，更应该给孩子一个适应的时间。温和从容、有序有度地帮助孩

5、子收心，回归到上学时的精神状态。既保持心态上的平和，避免增加孩子的焦虑。又加强陪伴和沟通，用正面的情绪，对孩子加以引导，激励孩子以更饱满的热情开始新学期新的征程。让我们开开心心走进新学期，一起向未来！2025年春季开学致家长的一封信龙腾呈祥辞旧岁，已蛇献瑞迎春来。欢乐祥和的春节假期已接近尾声，我们又将迎来一个充满希望与活力的新学期。报到时间：2025年2月X日（农历正月XX,星期X）正式开学。一、温馨提示为帮助同学们尽快地适应校园生活，共同开启和谐、安全、健康、快乐、向上的新学期，现向各位家长温馨提醒如下：（一）规律作息，“蛇”重起航寒假期间，孩子们的自主时间比较多，娱乐活动常不加节制，导致晚

6、睡晚起。开学在即，家长们应该帮助孩子恢复规律的作息时间。合理分配时间。家长应协助孩子制定每天的学习、休息时间表，确保孩子每天有足够的睡眠和规律的作息。循序渐进地让孩子执行上学期间的作息安排，避免孩子在开学之初出现精神不集中、困倦、散漫等现象。（二）强身健体，龙腾虎跃好的生活习惯能够滋养人的一生，每天保持适度运动,合理膳食，能让我们精力充沛，精神焕发。1 .加强运动，积极参加体育锻炼。俗话说，身体是革命的本钱。经过一个假期，孩子的体能可能下降。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子们动起来，保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。2 .调整饮食，恢复健康饮食结构。寒假期间不少孩子打破了三餐的饮食

7、规律，大量的饮料零食无时不有。家长应该逐步调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食宜以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。（三）共同谋划，鱼跃龙门新学期的规划非常重要，它有助于孩子更好地管理时间、提高学习效率，健康成长。新学期家长可结合孩子的实际情况，量体裁衣，和孩子一起制定合理的学习计划，不仅包括学业计划，还应包括个性发展、兴趣特长等内容,引导孩子德智体美劳全面发展。1 .明确目标。目标不要脱离学习的实际，不能定得太高或过低。这些目标可以是学习上的，比如提高学科成绩,也可以是个人发展方面的，比如培养一项新技能或参与某个社团活动。2 .科学规划。为了实现这些目

8、标，需要制定一个详细的计划，包括安排每天的学习时间、设定每周的学习任务等。在学习计划中，多以短期目标为主，内容具体，难易适中，确保计划既实际可行又具有一定的挑战性。3 .设定主次。新学期，可能会面临许多任务和活动。计划要合理预判，设定优先级，将时间和精力先集中在最重要的事情上，逐级逐步推进。这有助于更好地应对压力,同时确保各项任务完成。4 .劳逸结合。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。5 .反思调整。在学习过程中，定期反思自己的计划和进度，根据实际情况进行调整。这有助于更好地应对变化,确保始终朝着目标前进。（四）关注心理，龙马精神

9、家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学，是否有未完成作业的焦虑等。要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。1 .建立沟通渠道。经常与孩子交流沟通，了解他们的心理状态和需求，及时给予合理支持。2 .鼓励积极情绪。鼓励孩子参加学校的社交活动，培养他们的团队协作能力和人际交往能力，同时增强他们的积极情绪。3 .关注情绪变化。密切关注孩子的情绪变化，允许各种情绪的存在，并学会去接纳它。（五）安全提醒（1）合理调节，告别假期综合征L减少孩子参加不必要的活动，尽量避免孩子参加长途旅游或刺激性游戏，并逐渐减少孩子看电视、上网的时间，为孩子营造一个收心环境。2

10、 .合理安排孩子的作息时间，帮助孩子养成早睡早起的好习惯，以适应开学后的“时差”变化。3 .调整孩子的饮食结构，让孩子注意营养均衡、荤素搭配。4 .和孩子一起检查假期作业的完成情况，回顾上学年的知识，并预习新学期内容。5 .跟孩子一起制定新学期的计划，树立学习目标，帮助孩子增强自信心，消除假期结束的失落感。6 .帮孩子添置文具、笔记本等开学用品，努力创造一个良好的开学氛围，进而调动孩子的上学积极性，让孩子期待开学。7 .与孩子多沟通、多交流，缓解开学给孩子带来的紧张情绪。8 .家长要多关注孩子的思想和心理状况，多与孩子沟通交流，引导孩子形成积极、向上、乐观的心态。（2）开学在即，谨防传染性疾病

11、1 .密切关注官方关于传染病（如新冠、流感等）的信息，做好疾病预防的相关工作，及时对孩子进行传染病防治教育，让孩子掌握一定的传染病预防知识。2 .教育孩子在公共场所，注意防扎堆、防踩踏。3 .保持室内经常通风换气，保持空气清新，及时清理垃圾。4 .讲究个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣，不随意用手揉眼睛，不共用毛巾、刷牙杯等卫生洁具。5 .告诉孩子少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃“三无”食品，谨防食源性疾病。6 .引导孩子适当锻炼，增强机体免疫力以抗“病工(3)珍爱生命，时时刻刻防溺水L告诫孩子不去野外水域游泳、捉鱼虾、玩水，放学

12、按时回家。2 .不到危险水域玩耍、游泳。3 .教育孩子有小伙伴要去玩水时，要及时劝阻，劝阻无效要第一时间告诉老师或大人。4 .教育孩子要远离危险水域，若书包、鞋子、文具等不慎掉进了河水中，不要自己下水捡拾，应回家告诉大人。5 .教会孩子智慧救援，向手拉手、盲目下水救人等错误方法说“不”！(4)提高警惕，交通安全要牢记L要遵守交规：红灯停、绿灯行、黄灯等一等；过马路时不追逐打闹、不横冲直撞、不猛跑、不忽然加速或中途折返；不在机动车道翻越护栏横穿马路；行人过马路要走斑马线。2 .未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在机动车道骑车。家长骑

13、车带孩子时，大人孩子都要戴好安全头盔。3 .乘坐公共交通要遵守秩序，在车上时，要坐稳扶好,不能擅自将胳膊、头等部位伸出窗外。4 .上车主动系安全带；不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不搭陌生人的车辆。5 .要避开暴雨、雷电、冰雹等恶劣天气，易发泥石流、滑坡、塌方等灾害路段，要避开或绕行。(5)孩子居家，安全不能忘1 .不玩火，不携带火种。若发现火情不能逞能去扑火,要及时向家长报告，或者拨打火警电话11902 .家长不在家时，不使用煤气、液化气灶具等。3 .不用湿手或湿布触摸电源插头、插座等。遇雷雨天气时，最好不要使用电器，并拔掉电源插头。4 .不要攀爬阳台，伸手去够阳台外面的东西或在阳台和

14、楼下的小朋友打招呼，不要倚靠外露的阳台、栏杆。5 .不要盲目模仿影视剧、动画片中的人物角色做危险动作。6 .椅子扶手、沙发缝隙、阳台防盗窗、围墙缝等地方容易卡头，应当注意，一旦卡住不要惊慌挣扎，应采取办法保证身体不悬空，并进行求助。(6)远离沉迷，科学上网是王道L与孩子商定每天使用电脑、手机等电子设备的时间，如上学期间不上网，双休日和法定节假日每日的20时至21时可以玩，每隔20分钟让眼睛休息一下等。2 .教育孩子正确认识网络，科学上网，不沉迷网络。3.家长以身作则，不做低头族，给孩子树立好榜样。4 .激发孩子潜力，培养孩子兴趣多样化，转移注意力。5 .教育孩子注意信息保护，不随意在网上发布自

15、己和家人的信息。6 .网上处处有陷阱，防止网络诈骗和性侵害，避免与网友见面。7 .告诫孩子不要随意在网上充值、打赏，正常需要的充值服务项目，请家长帮助核对和确认。春已至，爱可期。适逢春暖花开季，恰是少年学习时。愿所有的家长，在新的一年里继续携手学校，共同促进孩子们健康成长。愿所有的同学，在新的学期勇往直前，迎接挑战，创造属于自己的未来！2025年春季开学致家长的一封信亲爱的家长朋友：寒消春至正当时，暖阳笑迎学子归!转眼间，2025年春季开学已悄然而至，“神兽”们也将逐步回归校园。为确保广大学生如期返校，安全有序开启新学期，收获更多的快乐和成长，在此提醒家长朋友，请您务必和孩子一起牢记以下安全事

16、项。一、合理调节恢复正常作息时间经过一个寒假，又伴随着新春佳节，孩子们的作息时间可能被家庭聚会等打乱。为避免开学时孩子精力和状态“不在线”，请家长督促孩子逐渐调整时间作息，按时睡觉和起床、安排合适的运动和阅读时间、减少看电视和上网等，确保孩子以良好状态迎接新学期的到来。L帮助孩子调整好作息习惯，与孩子一起规划合理的学习、娱乐和休息时间，逐步控制孩子使用手机等电子产品频率，循序渐进、养成规律，以适应学校学习生活的节奏。8 .多陪伴孩子学习、阅读、运动，接触大自然、参与社会实践。与孩子多沟通、多交流，缓解开学给孩子带来的紧张情绪。9 .对孩子假期作业遇到的困难，能够理解和包容，帮助孩子合理规划，共同商量解决办法。二、密