2025年中小学春季开学致家长的一封信 （合计4份）.docx

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1、2025年春季开学致家长的一封信愉快的假期总是过得飞快，转眼间寒假余额已经不足，2025学年春季学期马上到来，各位同学家长们都准备好了吗？为让孩子们更好地适应新学期学习生活，摆脱“开学综合征”，家长快收下这份开学心理调适指南，帮助孩子们提前调整好状态，元气满满迎接新学期！一、调整状态开学意味着自由的假期生活即将结束，不少同学会出现紧张、焦虑、不满、害怕等负面情绪，这是正常的心理“应激反应”。特别是开学前后一两周内，同学们会感觉自己“不在状态”“哪哪儿都不对”，这是因为从“假期模式”切换到“学习模式”，身心状态的调整需要一个过程。同学们需要做的是给自己一个“心理缓冲期”，允许自己有负面情绪，允许

2、自己慢慢调整，允许自己的身心有一个调整的过渡期，循序渐进地切换到开学的频道上来。过于心急，往往会适得其反，不妨让子弹飞一会儿，你的状态会慢慢好起来的！二、调整作息同学们要有意识地对作息进行适当调整，不要急于求成，给自己一个缓冲的时间，从容对接新学期。在开学前制订和学校生活接近的作息时间表，能帮助同学们更好地适应学习生活。每天进行适当的体育锻炼，保证开学后有充沛的精力；规律饮食，避免过年时的大吃大喝，倡导清淡饮食；规范使用手机、平板、电脑等电子产品让身体更快适应开学的节奏。三、合理运动运动是调整生物钟的重要手段，可以帮助缓解压力，调整情绪。每天可以坚持跳绳、跑步等运动，努力摆脱慵懒的生活习惯，强

3、健体魄，为新学期的学习与生活奠定一个强有力的健康体魄基础。四、复盘总结同学们可以抓住假期的尾巴回顾一下自己的假期生活,为寒假画上圆满的句号。比如，完成一份寒假小结清单。该清单可以包括学习、生活等多方面，每个方面又包括自己已经完成的事项、最大的收获和成长，以及可以继续进步的方面等。家长可以和孩子一起把寒假生活“倒电影”式地回放一遍。比如：可以看看春节时的家庭聚会照，年夜饭的照片等，再看看家里的春联窗花等重温寒假与家人、朋友在一起的美好时光。同时，家长也要关注孩子的寒假学业是否完成，及时的查漏补缺，以确保在开学前完成所有的学业准备。五、制定目标目标可以给人前进的动力和方向，没有目标很容易让人松散懈

4、怠。新学期即将开始，同学们要根据自己上一学期和假期期间的学习情况，并结合学习进度，为自己制定新学期的新目标。同学们可以将自己的目标以纸质的形式呈现出来，目标的设计要具体可实施。每个学科要有清晰的长期目标，也要有可达到的短期目标。六、激发期待鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待,不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。给孩子置办几样新东西，如新书包、新文具盒等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。总之，收心是一个循序渐进的过程，我们不应急躁，更应该给孩子一个适应的时间。温和从容、有序有度地帮助孩

5、子收心，回归到上学时的精神状态。既保持心态上的平和，避免增加孩子的焦虑。又加强陪伴和沟通，用正面的情绪，对孩子加以引导，激励孩子以更饱满的热情开始新学期新的征程。让我们开开心心走进新学期，一起向未来！2025年春季开学致家长的一封信亲爱的家长朋友：寒消春至正当时，暖阳笑迎学子归!转眼间，2025年春季开学已悄然而至，“神兽”们也将逐步回归校园。为确保广大学生如期返校，安全有序开启新学期，收获更多的快乐和成长，在此提醒家长朋友，请您务必和孩子一起牢记以下安全事项。一、合理调节恢复正常作息时间经过一个寒假，又伴随着新春佳节，孩子们的作息时间可能被家庭聚会等打乱。为避免开学时孩子精力和状态“不在线”

6、，请家长督促孩子逐渐调整时间作息，按时睡觉和起床、安排合适的运动和阅读时间、减少看电视和上网等，确保孩子以良好状态迎接新学期的到来。L帮助孩子调整好作息习惯，与孩子一起规划合理的学习、娱乐和休息时间，逐步控制孩子使用手机等电子产品频率，循序渐进、养成规律，以适应学校学习生活的节奏。2 .多陪伴孩子学习、阅读、运动，接触大自然、参与社会实践。与孩子多沟通、多交流，缓解开学给孩子带来的紧张情绪。3 .对孩子假期作业遇到的困难，能够理解和包容，帮助孩子合理规划，共同商量解决办法。二、密切亲子互动营造家校共育氛围因外出工作、开学后的学习和考试压力等因素，有的孩子会出现开学焦虑现象，请家长加强与孩子的沟

7、通交流,不因作业、上网等问题与孩子发生正面冲突，家长要学会调控情绪、冷静处事，切忌简单粗暴而可能引发学生产生极端事件。可以与孩子一起制定新学期学习计划，与孩子一起回顾校园生活的美好时光，让孩子感受到父母的爱和重视，唤起孩子的美好回忆，激发孩子的返校热情。L多用发展的眼光看待学习成绩，多关注孩子的精神需求和情绪变化，了解孩子不良行为背后的正向目标和动机，理解孩子内心的愿望和需求，帮助孩子找到适合自身的情绪调节方法。4 .良好的亲子关系、和谐的家庭环境是孩子健康成长的基础，要用平等的姿态与孩子交流，多和孩子聊聊感兴趣的话题，包括对新学期的期待和担心，鼓励孩子积极应对开学后可能遇到的困难和挑战。5

8、.家长要主动学习安全防范知识，掌握安全要求，认真开展家庭安全教育，履行监护责任。孩子节假日外出活动，家长要知去向、知同伴、知内容、知归时，提前强化安全教育，做好安全保障。要让孩子从小知道烟（含电子烟）、酒、毒品的危害，让孩子远离。6 .要培养孩子独立自主能力。利用假期的“尾巴”，让孩子做力所能及的家务劳动，自行准备新学期必备的学习、生活用品等，凡是孩子能自己做到的事，家长一定要学会放手，让孩子自己去做。7 .要加强与学校老师的沟通联系，主动反馈孩子思想、学习和生活状况。如果孩子出现心理困惑或亲子沟通面临困境，应及时向老师和未成年人指导中心、相关医疗机构寻求专业指导与帮助。如果孩子因特异体质、特

9、定疾病不能参加某种教育教学活动的，要及时告知学校或班主任老师。三、珍爱生命时时刻刻防溺水L告诫孩子不去野外水域游泳、捉鱼虾、玩水，放学按时回家。8 .教育孩子不到危险水域玩耍、游泳。9 .教育孩子有小伙伴要去玩水时，要及时劝阻，劝阻无效要第一时间告诉老师或大人。10 教育孩子要远离危险水域，若书包、鞋子、文具等不慎掉进了河水中，不要自己下水捡拾，应回家告诉大人。11 教育孩子发现落水者时要立即寻求大人帮助，不盲目施救。四提高警惕交通安全莫忘1 .要遵守交通规则：红灯停、绿灯行、黄灯等一等；过马路时不追逐打闹、不横冲直撞、不猛跑、不忽然加速或中途折返；不在机动车道翻越护栏横穿马路；行人过马路要走

10、斑马线。2 .未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不在机动车道骑车。家长骑车带孩子时，大人孩子都要戴好安全头盔。3 .乘坐校车或公共交通要遵守秩序，在车上时，要坐稳扶好，不乱拥乱挤，禁止嬉戏打闹，不能擅自将胳膊、头等部位伸出窗外。4 .上车要主动系安全带；不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不顺搭陌生人的车辆。五、远离沉迷科学上网是王道L与孩子商定每天使用电脑、手机等电子设备的时间，如上学期间不上网，每隔20分钟让眼睛休息一下等。2.教育孩子正确认识网络，科学上网，不沉迷网络。3 .家长以身作则，不做低头族，给孩子树立好榜样。4 .

11、激发孩子潜力，培养孩子兴趣多样化，转移注意力。5 .教育孩子切勿出租、出借电话卡、银行卡、身份证,要注意信息保护，不随意在网上发布自己和家人的信息，预防电信诈骗。6 .网上处处有陷阱，防止网络诈骗和性侵害。要谨交网友，避免与网友见面。7 .告诫孩子不去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所。不要随意在网上充值、打赏，正常需要的充值服务项目，请家长帮助核对和确认。六遵规守纪校园安全要记牢引导孩子形成遵规守纪意识，家长要帮助孩子重温学校里的规则，例如不打扰他人、不破坏环境、物归原处、妥善处理同学之间的矛盾纠纷等，避免返校后的不适应。同时，要引导孩子遵守交通出行、消防安全、未成年人保护等规则要求，防止自己身心遭

12、受伤害。L教育孩子不携带刀具、棍棒、易燃易爆等危险物品进入校园；在学校或学校周围遇到可疑人员及时向老师或学校保安报告。2 .课间文明玩耍，不追逐，不打闹，以免误伤自己或同学。3 .上下楼梯、通行楼道要靠右慢行、不推挤，在食堂、宿舍等人多场所不拥挤，讲秩序，避免踩踏。4.不攀爬楼梯、走道等区域的护栏设施，不到无护栏的平台玩耍，避免坠落。5 .要正确引导孩子的异性交往，不早恋、不网恋，严防孩子遭受性侵害。6 .教育孩子要遵纪守法，与同学友好相处，不打架斗殴，不欺凌同伴，遇到学生欺凌等突发情况立即向老师和家长报告。7 .教育孩子要遵守寄宿规定，严格遵守请假销假制度。不乱拉电线、不用明火，不留他人住宿

13、。风物长宜放眼量。未来属于孩子，希望寄予孩子。新的学期，让我们家校携手，共同努力，全力做好孩子生活、学习、安全的监护工作，让每个孩子在灿烂阳光下快乐健康地成长。感谢各位家长朋友的大力支持与配合！最后，恭祝您及家人新春快乐，阖家幸福！2025年春季开学致家长的一封信龙腾呈祥辞旧岁，已蛇献瑞迎春来。欢乐祥和的春节假期已接近尾声，我们又将迎来一个充满希望与活力的新学期。报到时间：2025年2月X日（农历正月XX,星期X）正式开学。一、温馨提示为帮助同学们尽快地适应校园生活，共同开启和谐、安全、健康、快乐、向上的新学期，现向各位家长温馨提醒如下：（一）规律作息，“蛇”重起航寒假期间，孩子们的自主时间比

14、较多，娱乐活动常不加节制，导致晚睡晚起。开学在即，家长们应该帮助孩子恢复规律的作息时间。合理分配时间。家长应协助孩子制定每天的学习、休息时间表，确保孩子每天有足够的睡眠和规律的作息。循序渐进地让孩子执行上学期间的作息安排，避免孩子在开学之初出现精神不集中、困倦、散漫等现象。（二）强身健体，龙腾虎跃好的生活习惯能够滋养人的一生，每天保持适度运动,合理膳食，能让我们精力充沛，精神焕发。L加强运动，积极参加体育锻炼。俗话说，身体是革命的本钱。经过一个假期，孩子的体能可能下降。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子们动起来，保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。2.调整饮食，恢复健康饮食结构。寒假期

15、间不少孩子打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。家长应该逐步调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食宜以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。（三）共同谋划，鱼跃龙门新学期的规划非常重要，它有助于孩子更好地管理时间、提高学习效率，健康成长。新学期家长可结合孩子的实际情况，量体裁衣，和孩子一起制定合理的学习计划，不仅包括学业计划，还应包括个性发展、兴趣特长等内容,引导孩子德智体美劳全面发展。1 .明确目标。目标不要脱离学习的实际，不能定得太高或过低。这些目标可以是学习上的，比如提高学科成绩,也可以是个人发展方面的，比如培养一项新技能或参与某个社团活动。2

16、.科学规划。为了实现这些目标，需要制定一个详细的计划，包括安排每天的学习时间、设定每周的学习任务等。在学习计划中，多以短期目标为主，内容具体，难易适中，确保计划既实际可行又具有一定的挑战性。3 .设定主次。新学期，可能会面临许多任务和活动。计划要合理预判，设定优先级，将时间和精力先集中在最重要的事情上，逐级逐步推进。这有助于更好地应对压力,同时确保各项任务完成。4 .劳逸结合。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。5 .反思调整。在学习过程中，定期反思自己的计划和进度，根据实际情况进行调整。这有助于更好地应对变化,确保始终朝着目标前进。（四）关注心理，龙马精神家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状