国旗下讲话心理健康教育宣讲稿——让阳光洒满心田.docx
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1、国旗下讲话心理健康教育宣讲稿让阳光洒满心田尊敬的各位老师,各位同学,大家早上好:大地回春,春暖花开。小树在阳光下发芽,小鸟在蓝天中翱翔,我们在阳光下成长,享受着明媚阳光。正因为有了阳光的存在,这个世界才会如此的五彩斑斓。有了阳光,才有了四季的更迭交替。是阳光,创造了我们美好的世界。今天我在国旗下讲话的主题是:让阳光洒满心田同学们,你们知道什么是我们我们人类的第一财富吗?答案是健康。健康是人类第一财富。联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号:“健康的一半是心理健康!”健康不仅是指没有疾病,而且指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。所以,同学们一定要关注自己的心灵健康,正确认识和看待自己,
2、多发现自己和他人的闪光点和长处,在自信中发展个性特长,互相学习,健康成长。那么如何做一名有阳光心态的人,今天,我在这里给同学们提几个建议。(一)要学会稳定自己的情绪。同学们都知道“冲动”是什么吗?对,说的好,冲动是魔鬼。每一天我们都在体验着各种情绪变化,当你心情愉快时,你会感到周围的一切都是那么美好;当你郁郁寡欢时,一切又都变得暗淡无光,这些都是情绪带给你的感受。然而我们的心理变化纤细而微妙,一丝不快心情可能会导致一天的心境不快,由此引来诸多烦恼,甚至可能还会引来一连串的厄运。2018年10月28日,重庆万州公交车坠江事故,导致13人遇难,真正原因竟然是乘客与司机争执互殴导致。这一惨案说明“冲
3、动是魔鬼”。现代社会日新月异,竞争变得越来越激烈,生活和学习节奏不断加快,调整好我们的心态和情绪尤为重要。曾经有这么一个故事,老板骂了员工小王;小王很生气,回家跟妻子吵了一架;妻子觉得窝火,正好儿子回家晚了,“啪”给了儿子一耳光;儿子捂着脸,看见自家的猫就给它狠狠一脚;猫冲到外面街上,正遇上街上的一辆车,司机为了避让猫,却把旁边的一个小孩给压死了。这就是心理学中的踢猫效应。可见不注意微小的不良情绪,很可能酿成大祸。同学们,冲动是魔鬼,在世界杯赛场上,也不乏这样的例子,很多优秀的球员因为一时的冲动,没有控制好自己的情绪,终于为自己的不冷静付出了代价,被红牌罚下的同时,也让自己的球队饮恨赛场。那么
4、面对类似的种种不良情绪,我们应该怎样来调节呢?或许以下的几种方法可以给你提供一下建议:(1)深呼吸。人在紧张时往往会下意识地屏息呼吸,血液中的氧气反而减少了,但是人的大脑需要充分的氧气供应才能正常的思考,所以,人在紧张时可能会做出一些不加思考的错误反应,如骂人或打架等。(2)文字法。在感到痛苦、难受时,将自己的感受、经历、想法统统写出来,想到什么就写什么,不要考虑形式,也不管内容是否连贯,只要是当时想到的,都可以写。(3)涂鸦法。拿一只铅笔、彩笔在一张大纸上随意涂抹,说不定你能在解决情绪问题的同时,创作出一幅高水平的抽象画。(4)喊叫法。找个没人的地方,大喊几声,大哭一次,让情感得到尽情的发泄
5、.同学们,其实我们每个人都会面对人生的不如意,而我想聪明的你们也有着更多解决的方式,不妨与身边的同学相互交流一下,让我们学会主动调试自己,掌握培养良好情绪的一些方法,这将使我们的人生更快乐。(二)学会宽容。同学们都这道,有这样一句话:“忍一时风平浪静,退一步海阔天空。”这句话所蕴含的哲理人人知晓,可是在生活中,真正能做到宽容待人,平和相处,却不是件简单的事情。在我们的校园里,同学们经常因一些微不足道的小事产生摩擦,比如,一句话,一个玩笑,一次碰撞,一个眼神都会引发冲突,为此心生不快,或愤愤不平倍感郁闷,或大打出手引发“战争”。把个人的理想、父母的重托,老师的叮嘱,全都抛到了九霄云外,不仅影响了
6、学习,失去了友谊,也给他人和自己带来了不尽的烦恼。同学们,请你们静思一下,你是否有一颗宽容之心呢?你曾经有多少次因一点点小事就和同学朋友以及周围的人发生争执呢?你现在是否还在耿耿于怀,越想越气呢?和别人生气就等于和自己过不去,就是拿别人的错误惩罚自己,失去宽容你永远不会快乐。古往今来,凡成就大事者或各行各业的优秀人士,哪个不是大度为怀呢?那些斤斤计较,不能宽恕他人之错的人,大凡都过得又苦又累,一事无成,甚至银铛入狱。宽容是一种心态,一种胸怀;宽容是一种境界,学会了宽容就学会了做人,也学会了处事,学会豁达和宽容你将终生受益!同学们,“世界上没有不生杂草的花园”,所以,希望你们要学会欣赏,学会包容
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