当好自己健康的第一责任人国旗下讲话七篇.docx

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1、当好自己健康的第一责任人国旗下讲话敬爱的老师、亲爱的同学们：早上好！我是XXX,非常荣幸能在国旗下发言。今天，我国旗下讲话的题目是做自己健康的第一责任人K不知道大家发现没有，我们不再需要频繁的做核酸了，出入公众场所也不需要出示核酸阴性证明了。这是目前防疫的新形势。在抗击新冠疫情的前三年里，是国家保护我们的生命安全，现在到了我们自己保护自己的时刻了。当好自身健康第一责任人，守好自己这道防线，既是对自己负责，也是对他人负责，对社会负责。一、要做好个人防护，守好健康阵地虽然目前疫情防控向好态势持续巩固，但我们决不能掉以轻心、放松警惕，仍要做好个人防护，将感染风险降到最低。要关注疫情动态，注意公共文明

2、，保持安全社交距离，不扎堆、不聚集；要坚持良好卫生习惯，勤洗手、勤通风，外出戴口罩，打喷嚏捂口鼻，少用手接触眼睛；要坚持适量运动，保持平和心态，增强自身免疫力；要保持客观清醒的头脑，不盲目跟风，不造谣、不传谣、不信谣。二、要及时接种疫苗，筑起防疫守护线新冠疫苗可以有效预防新冠病毒的感染，接种后产生的抗体可在一定程度上可以起到预防的作用。由于目前还没有针对新冠病毒的特效药，所以接种疫苗是最经济有效的措施。接种新冠疫苗，首先是为了我们自己的健康负责，其次是为了我们家人的健康负责，再者是为社会全体安全负责。全民有序接种新冠疫苗，可以在人群中逐步建立起免疫屏障，阻断新冠肺炎的流行，实现宏观上的预防，这

3、样我们才能更好地生活。三、要坚持运动与阅读，保持愉快的心情运动是改善一个人生活状态的最好方式。坚持运动的好习惯，不仅可以让你保持良好的体魄和体能，也能让你拥有较好的身材和体格。运动未必要是体育课，在平日里积极动起来，哪怕很短的时间，也可以改善一个人的身心状态。运动让你健康，更让你每天早上醒来都有着清晰的思维，充满活力。保持阅读是改变自己最好的方式。哪怕每天花为数不多的时间，只要天天坚持，你就会发现自己的言谈举止、气质谈吐，有了很大的改变。无论是自我提升，还是驱赶迷茫，读书都是最简单实用的方法。在日积月累的阅读中，我们能不断保持思考，更新自我认知，直至越来越笃定从容。一个人只有不断读书学习、汲取

4、新知识，才能打开思维的路径、阻挡思维的固化。当前，疫情防控进入新阶段，我们每一个人都要切实负起责任，积极配合、主动作为，从自身做起、从点滴做起,当好自身健康的第一责任人，人人支持、人人参与，团结一心，同心协力，筑牢防疫的“铜墙铁壁”。我的发言完毕，谢谢大家。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话同学们：大家早上好。自12月7日，全国多地取消了查验核酸阴性证明、查验健康码和落地检，行程卡系统明天也即将下线。说心里话，听到这个消息，我并没有感到高兴，反而更担心了，坚持了三年，突然这样放开，我们以后该拿什么保护自己，学校该拿什么保护学生，这是我三年以来第一次感到害怕。我想并不是国家抛弃了我们，反而我们更

5、要感谢祖国、感谢救死扶伤的医护人员保护了我们三年。这就好比我们终究有一天要长大，要离开母亲的怀抱。但是政策放开并不代表疫情的结束，新冠病毒依然存在，随时都有可能侵入我们的身体。新冠疫情不仅影响了社会经济的发展，同时也改变了我们的社会生活和价值观，例如我们对体育锻炼的重视，对生命意义的感悟。现在除了医院、学校等地方，国家已全面放开，面对这种形势，我们该如何更好的应对新冠病毒？正如现在流行的一句话：真正拼抵抗力的时候到了。加强体育锻炼，提升个人的抵抗力是目前最为有效的抵抗新冠病毒的方式。体育锻炼既可以舒缓焦虑，放松心情，又可以保持身体的健康状态，从而提高机体对疾病的免疫力。同学们，我们已经复课一周

6、了，课后的篮球场有人组队打篮球，足球场有人跑步锻炼，这些现象都反映出同学们对体育锻炼的热爱，同时也反映出同学深知体育锻炼对身体的重要性。在接下来的学习生活中，我们一定要利用体育课、大课间和课余时间加强体育锻炼，珍惜每周一节的体育课,把“老师要求我做”变成“我要做”o对此，我想对同学们提出几点建议：1 .体育课提前换好运动服，到达指定的上课地点集合,积极配合体育教师的教学，认真学习各种运动技能和身体素质的练习。掌握了运动技能以后，课余时间我们就又多了一项强身健体的运动项目。体育课上的身体素质练习，同学们不要有抵触情绪，要发自内心的接受。一段时间后，你会发现你瘦了，肌肉更紧致了，身材变好了，跑得更

7、快了，跳得更高了，发烧感冒的频次也降低了，整个人都有精神了，抵抗力也增强了，从而也能更好的抵抗病毒的入侵。2 .课间跑步是我们在紧张繁忙的学习后一个适当锻炼和放松情绪的机会，能让我们有一个更好的精神状态来面对接下来一整天的课程。但是有部分同学一到课间跑步的时候就以各种理由和借口请假不参与集体跑步，甚至有一部分跑到厕所、医务室等地方逃避课间跑步，这些做法都是错误的。一段时间后，长期不参与课间跑步的同学与那些每天积极认真参与跑步的同学的身体状态和学习状态已经不在一个层次了。后者的免疫力更强，学习状态、精神状态更好。3 .一定要佩戴好口罩。如果说提升免疫力是最强的魔法防御，那么戴好口罩一定是最好的物

8、理防御。昨天晚上召开的疫情防控总结会上校长说道：这次战疫我们胜利了，但是没有结束，真正的战疫才刚刚开始，我们校内解封不等于解防。我们防疫的神经决不能松懈，一定要守住全校师生用五天五夜换来的战役成果。同学们，疫情并未走远，个人防护愈发重要，每个人都是自身健康的第一负责人。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话老师们、同学们：大家好！特殊时期，我们都要强化自身防护意识，减少聚集，做好自己健康的第一责任人。一来我们要科学理性面对疫情。当前奥密克戎变异株患者以无症状感染者和轻型病例为主，请通过官方渠道密切关注最新疫情形势，理性看待疫情，不造谣、不信谣、不传谣。密切关注自身及家人的健康状况，密切关注心理动态

9、和情绪波动。如果您及家人出现身体不适时，请不要焦虑和恐慌，可在家观察治疗、对症用药。如果出现呼吸困难或气促、持续发高烧超过3天、基础疾病明显加重等情况，可自行前往医疗机构发热门诊（诊室）就诊，无须囤药或大量购买药物。尤其需要注意的是，很多镇痛药虽然药名不同，但成分相同，不能混合服用。如果用多了、吃多了，可能造成不良反应。有基础病的人群，要保障基础病用药不断药，病情稳定时，无须改变正在使用的基础病治疗药物剂量。同时，不能滥用抗菌药物，要在医生指导下使用。居家治疗期间要做好健康监测，控制外出，做好个人防护，按相关防疫要求进行抗原自测和结果上报。在条件允许的情况下，居家治疗人员尽可能在家庭相对独立的

10、房间居住,使用单独卫生间。家庭应当配备感染者专用体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶，做好防护措施。二来我们要养成健康生活方式。注意科学饮食、营养均衡，保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。保持室内通风，环境卫生整洁，注意营养均衡，加强身体锻炼，保证睡眠充足，保持心态健康，不长时间看电视、玩手机，多学习、勤读书，科学作息，健康生活，有效提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。饮食方面需要注意多吃一些热量比较高的食物，比如面条、米饭，还可以适当多吃蛋白质丰富的食物，比如排骨、果蔬和瘦肉等，另外还应注意少吃多餐，不吃油腻食物和刺激性食

11、物。做到：1 .食物多样，谷类为主，确保摄取的营养素和能量充足。2 .多吃蔬菜、牛奶、大豆。维生素a、C等营养素对机体维持正常免疫功能有重要作用。因此，饮食中有蔬菜，每天有水果，特别是深色蔬菜。多吃大蒜、韭菜、蒜苗等臭菜，有助于增强抵抗力。3 .适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。蛋白质是参与人体免疫调节的重要营养素。鱼、禽、蛋、瘦肉为人体提供优质蛋白质、维生素a、维生素b族等。4 .少盐少油。清淡的饮食对预防新冠肺炎也很重要。尽量不要吃高盐和油炸食品，不要喝饮料。三来我们要开展居家体育锻炼。可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等等，在做运动的时候也要注意防寒。应该尽量开窗换气，保证室内拥有

12、一定量的新鲜氧气。在家不要过度思虑，保持豁达乐观，不为琐事劳神。可以和家人一起开展亲子运动。老师们，同学们，让我们守护生命健康，科学防护，心态积极，携手努力，静待疫散花开。我的发言到此结束，谢谢！每个人都是自己健康的第一责任人国旗下的演讲老师们、同学们：早上好！因为疫情的缘故，出于对大家健康安全的考虑，我们又开启了居家网课。接下来的一段时间也处于疫情防控的关键阶段，疫情防控措施优化后，我们应更加重视个人防护，未成年人是传染病的易感人群，因此非常有必要做好相关防控措施。那么我们应该做些什么来减缓疫情的传播呢？L增强自身免疫目前正逢冬春季节呼吸道传染病的高发季节，增强自身免疫力是抵御各种病毒入侵的

13、基础条件。同学们要注意营养膳食，饮食中注意保持食物的多样性，保证蛋白质、维生素和矿物质摄入充足。做到起居有常、睡眠规律，保证充足的睡眠时间。科学运动，在每天的大活动时间中充分运动，每次锻炼至少30分钟以上，不断提升心肺功能，增加自身的免疫力。2 .做好个人防护同学们应继续坚持“防疫三件套”“防护五还要“，尤其是规范佩戴口罩，注意紧贴面部、遮盖口鼻，及时更换。保持社交距离，不扎堆，不聚集。注意个人卫生，勤洗手,咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻。室内每天至少通风两次，每次至少30分钟，使用空调时也要注意通风换气。3 .及时接种疫苗疫苗接种是预防传染病最有效的措施，不仅能有效保护个人健康，也有助于早日构建群体

14、免疫屏障。因此，凡是符合接种条件的人群应全程接种。4 .早发现早治疗严格执行本地和学校疫情防控的各项规定，学好用好防控知识，要做好个人及家人的日常健康监测，若出现发热、干咳、乏力腹泻等症状，要第一时间按防疫相关要求做好防护，发病之后如果出现胸闷、憋气、意识模糊等情况也要及时就诊。新冠并不可怕，我们要科学地对待它，希望同学们能做到以上这几条要求，做好自己健康的第一责任人，同时不要轻信网络谣言，保持乐观积极的心态，将自己的身体安全放在首位，严格执行防疫要求，早日战胜疫情，回到正常的生活当中。当好自己健康的第一责任人国旗下讲话敬爱的老师，亲爱的同学们：大家上午好！我是XXX,今天我国旗下讲话的题目是

15、：每个人都是自己健康的第一责任人。健康多么沉重的一个词。它联系着快乐，悲伤，陪伴和分离。想要拥有健康，并不是那么容易之事。美国的爱默生有句名言：健康是人生第一财富。确实如此，不是有句话说，健康是一，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等一切都是一后面的零吗？没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。保持健康的方法包括合理饮食、注意休息、加强锻炼等。此外，还需要保持良好的心态，达到身心俱佳的状态。合理饮食：饮食需多样化，避免挑食，保证营养均衡。一日三餐应规律，避免暴饮暴食。注意休息：学习一段时间后需进行适当休息，注意劳逸结合，避免过度劳累。加强锻炼，健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来锻炼自己，

16、运动自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，快乐的心。在运动中，我们体验成功的喜悦；在运动中，我们尝尽了失败的痛楚；在运动中，我们经历了委屈的挫折，磨炼了坚强的意志；阐述了团结的内涵；懂得了友谊的真谛。快乐有苦有甜，有酸有涩。人生时见阴云，时见阳光。运动传递健康，健康成就快乐！运动能让你释放学习生活的压力，锻炼人生的耐力，成就辉煌的人生！我们是祖国的希望，是未来的接班人，我们有责任，也有义务从各个方面锻炼自己，提升自我价值。保持良好的心态：应积极疏解不良情绪，保持乐观的心情。当压力过大时，要懂得自我调节。生命是上帝赋予的小船,而健康则是船的风帆，因为有帆，船才会前进得更远，因为有船，帆才会迎风飘扬。让我健康，我快乐”的口号伴随我们走过一生！青少年应身心健康、体魄强健、意志坚强、热爱生活、充满活力。乐观开朗，积极向上，碰上问题要从容面对，遇到麻烦，坦然处