太极拳保健体育课第二次课时教案.docx

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1、太极拳保健体育课第二次课时教案第二次课课的任务1、2、3、24式太极拳基本功：介绍手型、步型、外摆手，基本步法。身体素质练习。培养学生的锻炼意识，增强学生的体质。部时教学内容珠习分量组织教法分间时间次数准备15一、课堂常规1、体委整队报告人数2、师生问候，宣布本次课的任务及要求3、安排见习生二、准备活动5,队形：横队集合要求：见习生随堂听课队5急吧慢跑部1、绕田径场慢跑10,CD分2、原地徒手操队形：横队散开的体操队形OOOOOOXXXXXXOOOOOOXXXXXXO要求：教师口令指挥，学生集体练习部分时间教学内容练习分学组织教法时间次数基本部分80一、学习太极拳的基本功1、拳：四指屈握，半握

2、拳拇指压在食指上2、掌：掌心内含，五指自然分开3、勾：五个手指的第一指节捏在一起4、左弓步：两脚屈膝下蹲，抬左腿向左前方迈步，脚跟先着地；重心前移，左脚跟至脚尖依次着地，重心移到左腿，右膝关节同时伸直成左弓步。5、右弓步：与左弓步相反6、左右外摆手：左掌由面前向左侧运转；掌心渐渐转向左方；右掌由右下，经腹前向左上划弧至左肩前，掌心斜向后；同时左掌经腹前向右上划瓠至右肩前，掌心斜向后；右掌向右侧划弧，掌心翻转向右。50,教法：1、教师示范讲解2、学生模仿练习3、学生集体练习，教师集体纠正4、学生分散练习，教师个别辅导练习队型：OOOOOOXXXXXXOOOOOXXXXXXO要求：练习认真，动作准

3、确。左右外摆手，眼看方向、身体与手臂协调一致。步法连接要匀速进行，重心平稳过渡，不能有起伏。部分时间教学内容炼习分量时间次数组织教法基本部分807、左、右弓步连接练习左弓步完成后，重心后移，左脚尖离地，要带动身体微右转，左脚尖外展，重心前移，做脚尖匀速落地；同时，右脚离地，收至左脚内侧，在出右腿。要求与左弓步相同，方向相反。重点：基本步法云手进步跟步并步难点：云手动作两手的协调，重心的移动。二、素质练习原地间歇高抬腿跑原地做高抬腿跑练习。30,1、教师示范讲解2、学生模仿练习3、每组50次，6组，每组间歇3分钟，强度为5560%要求：动作规范，不要求时间，但动作要不间断地完成。结束部分5一、放松活动二、总结本次课的完成情况三、布置下次课的任务四、收器材下课51、放松整理活动2、横队集合队形：巾中巾中巾OOIiiiiiiiiiiiii更要求：课后认真复习器材课后小结