散打体育课教案散打训练.docx

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1、散打体育课教案散打训练时间上课地点周次第六周班级人数40教师课题散打训练课的任务1复习上次课的内容，加强学生的体能训练2初步学习散打摔法技术。3发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。教具散打拳套、脚靶结构课的内容及分量时间教学组织与方法准备部分一、课前组织1 .整队集合，检查人数和服装，师生互相问好。2 .宣布本节课的任务,并安排见习生。二、慢跑一圈三、游戏（叫号）器材：排球一个1：学生散开围成一个圈，分出一名同学手持球站在圈中间，围成圈的同学从某一名同学处开始为一号然后顺时针或者逆时针转动报数，报到几就是几号，中间持球的同学开始喊号，好到几号、那么几号的同学就要去接球，其他同学转身望远

2、处跑，接球的同学在球未落地前接到球则可以再次叫号，如果落地了才接到，那么要在接到时立即喊定，以停止其他跑的同学的脚步，然后用就扔其他跑的同学。下个轮次由被喊号的同学喊号.四、压腿练习30分钟一：组织：-教师-一学生要求：队列整齐、精神饱满二、组织：田径场要求：1：班长带队，慢跑注意保持队列队型。三、组织：代表持球同学。-代表教师位置X代表等待的同学。要求：1：跑动要充分，注意安全活跃课堂气氛，活动身体、练习学生的反应能力。四、组织：11HRRRH1111要求：充分提高身体柔韧性。结构课的内容及分量时间教学组织与方法一、基本功练习50分一、组织：行进间练习（直摆性腿法为主）1 .正踢腿（两组，下

3、同）2 .侧踢腿钟基本部3.里合腿4.外摆腿二、跌扑滚翻练习1：前滚翻（52：后滚翻教学方法要求：1：动作方法正确，纠正和改进2：在做动作的过程中，保持好身体姿势。二、组织：同上教学方法要求：1：教师再旁边起到保护作用，学生滚翻积极主动，3：抢背团身紧，自我保护意识强。2：再练习时一定要求严格，翻滚时全身协调用力分三、拳法防守反击技术练习三、组织：两人一组进行练习要求：1：拳法动作要求准确，有力。首先进行空击练习，每组动作20次3组。2：学生分组击靶练习所有拳法。15次3组结构课的内容及分量时间教学组织与方法四、腿法防守反击练习四、组织：学生两人一组进行练习要求：1：教师严格要求，学生反应灵敏

4、自我保护意识强。教师发现错误及时纠正。基五、学习散打基本摔法1：贴身摔：五、组织1：集体练习组织2：场地本抱腿前顶：动作说明：双手由实战姿势开始，上左步身体下潜闪躲，然后两手抱双腿膝窝下部，两手用力回拉。同时用左肩前顶对方大腿根部或腹部，将对方摔倒。部分2：抱单腿涮动作说明：强调借力后拉与弧形摆荡协调一致，注意先破坏双方重心后在摇涮。既先拉后摇六、身体素质练习1：变速跑快速冲50M后放松慢跑50M,连续练习田径场一圈。2：蛙跳教学方法要求：1：教师讲解动作路线要领及发力顺序等。2：教师采用慢速和正常速度的示范3：分解和完整教学结合：将动作分手（接腿、后拉、摆荡）和腿（两腿后撤、左跨步、右上步）

5、分别练习，再组合完整练习。六、组织1：学生饶田径场跑两圈要求：1：练习学生加速的能力，快速冲跑时要用全力，慢跑是要充分放松。提高学生的腿部力量。组织2：要求：1：蹲下两手背后、用脚腕发力向前跳。2：教师严格要求，学生通过练习培养坚强的意志品质。结构课的内容及分量时间教学组织与方法一：放松练习（一）放松手段10分钟二、组织形式：-教师-一学生结束1：揉捏按摩上肢2：甩臂3：仰卧抖腿4：仰卧放松5：练习时要求思想放松，排除杂念要求：1：两人一组进行揉捏和甩臂练习2：分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习部二、集合整队二、组织同上：分要求：1：分析掌握情况2：提出注意事项3：布置课外练习内容行抱拳礼，师生道别，同学们再见课后小结