福大大学二年级第一学期篮球选项课实践教案.docx

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1、游泳项目,第1次课,时间教师一课的任务：L对初级班学生进行安全卫生教育2.基本掌握蛙泳腿臂配合的技术动作和蛙泳臂与呼吸配合的技术动作3.初步掌握蛙泳完整配合技术动作4.对学生进行组织纪律性教育部分内容与教法时间开始部分一.教师集W二.师生问好!并宣读有弓度三.教师宣布N四.安排见习目上整队、点名羲师（学生进行安全教育、提倡讲究卫生，条例，督促学生自觉遵守游泳池有关规章制工次课主要教学内容5,准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕游泳池慢跑两圈二.身体体操准备练习1 .头颈部准备练习4X82 .肩肘关节准备练习4X83 .体侧肌群准备练习牵引2分钟4 .下肢肌群，关节准备练习各2*85

2、 .全身伸展练习6 .原地纵跳各10次7 .蛙泳岸上辅导练习腿臂配合练习4*8臂与呼吸配合练习4*810基本部分一.学习蛙泳腿臂配合的技术和臂与呼吸配合的技术1 .配合要点：从直体漂浮前进开始，两臂伸直，两手朝下，脚面绷直。感觉减速时两手开始向外、向后和向下划水，肘关节角度逐渐缩小，同时借助与划水的拉力与反作用力使臂部与头抬出水面张嘴呼吸，此时两脚逐渐靠近臂部，但不要立即将两膝张开。手臂继续划动并向体侧靠紧，上臂以不超过身体后面为宜，随即两手臂夹靠在体前，呼吸完成后头与手潜入水中。同时两腿后跟在加速“收”的同时迅速“翻”开，以增大腿部和脚的对水面积。手臂迅速前伸，同时腿和脚在翻到最大面积的前提

3、下两腿用力向后蹬夹，使整个身体向前漂浮。身体向前漂浮时应尽量延长其时间，利用惯性前进及放松有关肌群，整个动作准备进入下一个周期。2 .组织教法：a)o学生同在池边练习蛙泳腿臂配合的技术和臂与呼吸配合的技术动作。(2)。学生互在水中互相帮助练习蛙泳蹬腿与划臂配合技术和臂与呼吸配合的技术(3)O蹬壁滑行接连续蛙泳蹬腿与划手配合的技术和臂与呼吸配合的技术练习。二.完整配合技术练习1 .按上述要令蕨复练习，教师巡回指导2 .在蛙泳的整个腿臂配合技术动作中，腿部动作的正确性是产生浮力和推进力的关键，所以，对部分还不会蹬腿的同学要进行个别辅导或让其复习蹬腿动作，直到掌握为止。70结束部分一.师集合整队、点

4、名二.放松活动三.教师总结本次课教学情况、宣布下次课所学内容并提出要求四.师生再见5z小结材备器设游泳项目,第2次课,时间教师一课的任务：L进一步提高水性，复习蛙泳腿臂配合技术动作，复习蛙泳臂与呼吸配合的技术动作；2。培养学生克服困难，努力进取的意志品质。3.对学生进行安全性、组织性、纪律性教育部分内容与教法时间开始部分一.教师集合整队、点名二.师生问好！教师向学生进行安全教育三.教师宣布本次课主要教学内容、让学生初步掌握蛙泳腿技术四.安排见习生5,准备部分一.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕游泳池慢跑两圈二.身体体操准备练习1 .头颈部准备练习4X82 .肩肘掌指腕关节准备练习4*83

5、.体侧肌群准备练习牵引2分钟4 .下肢肌群，关节准备练习4*85 .岸上模仿练习1 .站立进行蛙泳腿臂配合动作练习，2 .站立进行蛙泳臂与呼吸配合练习，2x8次2x8次10基本部分复习蛙泳腿臂配合技术动作，复习蛙泳臂与呼吸配合的技术动作；1. 技术要点同上一次课2. 组织教法：将学生大致分成2组，一组已经可以游1015米以上，能够初步进行腿臂的配合动作。对他们要求是：反复练习，巩固和发展，以获得技术和能力，特别是加强肩、臂、头动作与呼吸的配合练习，产生熟练性和吸足气，从而达到可以游得更远的目的。另一组游不了10多米，存在不会呼吸、腿臂动作不正确、配合不协调等多种形式的缺陷。这组学生是本次课的重

6、点辅导对象。对他们要求是：每人尽力改进存在的错误动作，特别是那些腿部动作还未达到基本要求的人，如果不改正这一致命缺陷，就不可能如期到达教学目标。3. 典型的错误腿部动作表现：主要是大腿在“收”的时候过于向身体靠近，有的学生大腿与躯干的夹角甚至小于90度,与“不得小于130度”的要求相差太远，对整个身体的前进造成极大的反作用力。同时，由于两腿收得离躯干太紧就无法作“翻”的动作，造成腿、脚与身体后方接触水的面积很小，即使用力地后蹬，也不能获得向前地效果。于是，从外观上看去，这种人动作十分吃力，而效果则很差，几乎是停滞不前，原地挣扎。4. 纠正方法：只有回到岸上或池边重新练习或学习腿“收、翻八蹬、夹

7、”动作。特别注意控制好收大腿时大腿与身体的角度，作两脚外翻动作时着重体会两脚的“勾”及指向与前进方向垂直的外测，在此基础上用力向后作“蹬夹”动作。70结束部分教师集合整队、点名.放松活动二.教师总结本次课教学情况、宣布下次课所学内容并提出要求三.师生再见5，小结器材设备游泳项目,第3次课,时间教师一课的任务：L基本掌握蛙泳腿技术动作和臂的技术动作，复习蛙泳臂与呼吸配合的技术动作；2。培养学生克服困难，努力进取的意志品质。部分内容与教法时间开始部分一.教师集合整队、点名二.师生问好！教师向学生进行安全教育三.教师宣布本次课主要教学内容、让学生初步掌握蛙泳腿技术四.安排见习生5,准备部分一.行进间

8、身体准备练习学生在教师带领下绕游泳池慢跑两圈二.徒手操准备活动1. 头颈部准备练习4X82. 肩肘掌指腕关节准备练习4*83. 体侧肌群准备练习牵引2分钟4. 下肢肌群，关节准备练习4*85. 岸上模仿练习站立进行蛙泳腿臂配合动作练习用臂、头与呼吸配合练习各若干次。10基本二.复习蛙泳腿技术动作蹬脚的技术要点：边分边收慢收腿，两脚外翻对准水，向后用力蹬夹腿，蹬直两腿漂一会。复习蛙泳臂技术动作划臂的技术要点：两臂伸直指并拢，边分边划对准水，齐肩抬头唤足气，夹手伸头向前行。70部分三.四.五.初步掌握蛙泳腿、臂与呼吸配合的技术动作组织教法：分组教学，重点辅导差生腿臂配合不协调的主要表现、原因和纠正

9、方法：划手的频率高于或低于蹬腿的频率，或臂腿动作的时机不当。划手的频率太高的原因是不会或不敢张嘴呼吸，害怕头部没入水中，所以不断地划水使头部保持在水上，而划水没有向前的效果。纠正方法是让学生站在水中练习手、臂反复潜入水中划水与头部运动及呼吸的配合动作。蹬腿频率太高的原因是学生具有一定的水下憋气能力，但蹬腿效果不好，所以采用连续蹬腿来获得推进力。另一种错误是腿臂动作同时进行，即与开始划臂的同时急于蹬腿，因此身体的迎水面积在产生最大推进力的同时却不是最小，不能获得良好的游进效果。以上错误动作的纠正均可采用先示范讲解后练习的教学方法。正确的蛙泳腿臂配合的时机是：从直体漂浮开始，先划臂，后收腿（收腿时

10、由慢到快），头、手都没入水中，手臂准备前伸时腿部和脚完成收翻动作。然后同时进行伸臂和腿的蹬夹动作。示范时可延长在水中直体漂浮的时间，让学生注意观察先划臂，后收腿以及由慢到快地进行收腿地动作过程与配合时机。学生练习时要把注意点放在延长漂浮时间和划水抬头呼吸两个环节上。结束部分一.教师集合整队、点名.放松活动二.教师总结本次课教学情况、宣布下次课所学内容并提出要求三.师生再见5,小结器材设备游泳项目,第4次课,时间教师一课的任务：1。基本掌握蛙泳腿地技术动作合臂的技术动作和呼吸配合的技术动作，初步掌握蛙泳的完整配合技术动作；2。培养学生吃苦耐劳的作风。部分内容与教法时间开始部分一.教师集合整队、点

11、名二.师生问好！教师向学生进行安全教育三.教师宣布本次课主要教学内容、让学生初步掌握蛙泳腿技术四.安排见习生5,准备部分二.行进间身体准备练习学生在教师带领下绕游泳池慢跑两圈身体体操准备练习1.头颈部准备练习4X82肩肘掌指腕关节准备练习4*83体侧肌群准备练习牵引2分钟4. 下肢肌群，关节准备练习4*85. 岸上模仿练习站立进行蛙泳腿臂配合动作练习，站立进行蛙泳臂与呼吸配合练习，次次88XX2210z基本部分复习蛙泳腿臂配合技术动作，复习蛙泳臂与呼吸配合的技术动作；练习完整配合技术。学生大致分成2组。已初步掌握蛙泳技术者为A组，另一组尚存在各种技术缺陷(游不T10米)为B组1. A组练习要领

12、和要求：(I)o腿臂动作的协调配合练习：从直体漂浮前进开始，两臂伸直，两手朝下，头部夹于两臂之间，脚面绷直。感觉减速时两手开始向外、下后和向下划水，肘关节角度逐渐缩小，同时借助两脚逐渐靠近臀部，同时两脚在加速“收”的同时迅速“翻”开，以增大腿部和脚的对水面积。手臂迅速前伸，同时腿和脚在最大面积的前提下两腿用力向后蹬夹，使整个身体向前游进。(2)o腿臂动作与呼吸的配合练习：在上述动作中，手臂划水后使肩部和头部浮出水面时张嘴呼吸，呼吸完成后闭嘴，头与手随着伸臂蹬腿潜入水中，身体再次进入直体漂浮状态。2. B组练习要领和要求：(I)o腿部动作是蛙泳获得向前动力的主要技术，也是造成B组学生一直不能掌握

13、蛙泳基本技术的主要原因之一。不少学生把蛙泳的蹬腿与陆上的跳跃动作相混淆，不是大腿与躯干的夹角大小，就是两脚不外翻，或者两种毛病兼有之。大腿与躯干夹角大小的纠正练习：首先通过讲解示范让学生增加对收腿动作要领的认识，特别是要让学生观察到正确蛙泳收腿急速动作中大腿与躯干的最小夹角是多少(应为130度以上)。可让学生在岸上或池边作收腿练习，控制其大腿与躯干的夹角。(2)。两脚外翻练习：。练习时可在岸上或池边作收腿、外翻以及蹬夹的动作，在收腿开始阶段，动作稍慢，并且注意控制两个膝关节保持同肩宽的距离。随之两脚后跟向臀部靠拢，收腿的动作要加快，两脚后跟在最接近臀部的时候迅速外翻和内扣，使小腿内侧也对准蹬伸

14、方向，然后用力向后作蹬夹动作。可在练习者作两脚外翻时将其两脚固定在正确位置片刻，让他体会外翻动作。70结束部分一.教师集合整队、点名.放松活动二.教师总结本次课教学情况、宣布下次课内容并提出要求三.师生再见5,小结器材设备大学体育课时计划表篮球理论项目,第5次课,时间教师课的任务：篮球专项理论课（另见课件PPT）篮球技术篮球战术篮球裁判规则篮球项目,第6次课,时间教师一课的任务：1、复习篮球基本技术和基本战术配合2、教学比赛，3,发展学生身体素质；4.对学生进步进行组织性、纪律性教育开始部分L体育委员整队集合，报告人数。2 .检查服装。3 .宣布本课内容任务。4 .安排见习生。组织：要求：快、静、齐。5分钟准备部分1 .绕篮球场跑步三圈2 .熟悉球性练习；队形如右图1）绕头，腰，踝的球绕环练习4*82）胯下绕八字练习4*83）原地前后左右运球练习4*84）胯下运球4*85）背后运球4*86）转身运球4*87）运球对抗练习8）两人传球，一人中间抢断9）单勾动作学习组*m领主学目要可织：S：教师前面1.喊口令，匕跟着练习。巳动作到位。10分钟II,10）原地单手肩上投篮基本篮球基本技术练习