花样跳绳第3次课时计划短绳基本跳法（二）教案.docx

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1、花样跳绳第3次课时计划短绳基本跳法（二）教案学习内容短绳基本跳法（二）场地器材篮球场地一块多媒体音箱一台教学目标认知目标：激发学生对花样跳绳的兴趣，引导学生积极练习，发展协调性等身体素质。技能目标：学习单人花样基本跳法（二），掌握正确摇绳技术和动作方法。情感目标：激发学生对体育运动的兴趣，使学生以愉快、渴望的心情进入学、练状态。学习重点花样跳绳编花的技术学习难点编花技术和起跳时机顺序时同内容设置教法学法组织与要求设计意图（达成效果）练习分量组次时间强度准备部分8一课堂常规1体育教师提前到场地检查是否安全，体育委员整理队形，向老师报告人数。2师生问好，宣布本节课的内容及练习目标。二、热身活动1.

2、有氧熟身操：a.踏步：b.走步：c.侧弓步：d.并步跳：e.漫步加身体波浪：f.交叉步加肩部活动g.摆膀。花样跳绳很多步法都是健美操的基本脚步动作1教师布置教学内容及检查上课场地。体委整队。2师生问好教师宣布本课内容，学生认真听讲，安排见习学生。二、教法：1教师在前面进行领做示范2教师采用背面示范和镜面示范相结合3恰当的运用语言提示和非语言提示进行教学4先进行单个动作练习再进行组合动作的练习5配合音乐，找准节奏，指挥学生练习。体委整队四列横队精神饱满服装整齐报告出席情况组织队形：*二、注意力集中教师语言指挥组织队形：*1 .要求学生认真看老师的示范进行模仿练习。2 .仔细看老师的提示和引导听口

3、令进行练习。3 .注意动作幅度和力度。一、学生集合快、静、齐注意力集中学生精神饱满使学生身体各器官系统功能迅速进入工作状态1123小2绳操2随音乐师生同做教师语言提示组织队形：13*基本部分一、短绳基本跳法(二5正摇编花跳)三、教法：教师讲解示范学生分组练习有序指导练习5教法：正摇双脚跳，当绳摇至体前时，两臂迅速在体前交1.2.3.四列横队体操队形分组练习共同参与注意运动损伤35中I叉，绳通过脚下后两臂立即分开，当绳再次摇至体前时再交叉。一次连续跳为活编花，两臂始终在体前交叉摇绳为固定编花。6教法:动作同正摇编花一样，惟摇绳的方向相反。当两臂在胸前交叉后、双臂继续向后摇绳时，顺势即可变正规反摇

4、绳而跳过。学生积极参与简单花样跳绳，N却6反摇编花跳(/i!/反摇编花跳*1.认真观察教师示范老师激励跳动学生热情。3355中中7前踢腿跳W7开始时，绳从体后摇至体前，这时脚蹬地面向前踢腿，另只脚轻轻跳过绳子，绳从脚下通过后继续摇绳，前踢腿，落地退前踢，两脚如此轮流交替过跳绳。2.3.明确所学动作要领练习时注意力集中8后踢腿跳8技术动作要领与前踢腿跳相同，但动作相反两脚蹬离地面后依次向后做35中ff二、跳绳游戏：跳抡绳Q跳抡绳ij)踢腿动作。后踢是脚跟触及臀部最佳。二、教法：抡绳者蹲在地上右手持绳的一端。沿着地面抡绳，当绳抡至身体左侧时，左手快速接过绳，在身后抡绳，抡至身体右侧时，右手在接绳，

5、继续沿地面抡绳，周而复始，使绳不停地抡转。二、组织队形两人一组，分开距离，一人抡绳，一人跳绳。I认真听讲游戏方法和规则1配合默契，注意安全二、通过小团队游戏，培养与人协作的默契。21O中一、整理放松一、教法：1教师带领学生采用背面1.听音乐做放松操：示范的方法进行放松练*、缓缓地拉起手臂，在音乐习。组织队形：*声中进行：2听音乐带领学生做以弹*结A、手臂放松动和拉伸为核心的放松*B、腰部放松操。*束C、腿部放松3用口令提醒动作要领。使紧张的肌肉部5D、全身放松4口令指挥学生呼吸配和心理松驰下15小E、拉长腿部肌肉合。1迅速成体操队形散开来，削除疲劳，分G、抖动全身放松2学生随音乐在教师带领恢复体力。二、小结：卜.进行放松操2.呼吸调整对本次课情况进行小结，随着音乐的节奏深呼吸，宣布下次课的内容3认真看老师的示范进行进行全身放松三.布置收还器材模仿练习二小结四、师生再见4听教师语言提示做放松运动三、布置回收胎材四、师生再见.练习密度505%平均心率125次/分最高心率135次/分运动负荷预计