立定跳远 试讲稿 初中体育.docx

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1、立定跳远试讲稿初中体育一、问候语尊敬的各位评委老师大家好，我是今天的五号考生，今天我试讲的题 目是立定跳远的技术动作。下面开始我的试讲。二、开始部分集合，稍息，立正，全体都有向右看齐，向前看，上课，同学们好。 请体育委员出列，汇报一下出勤人数，都到齐了，体委请入列，老师 看了一下，大家穿的衣服都很符合体育课的规范，希望大家在以后的 课堂上能够继续保持。今天咱们学习一下立定跳远的技术动作，哪位 同学身体不舒服，需要见习的请出列。好，三位同学见习，在旁边观 看一下学习内容。三、准备部分咱们做一下蛇战游戏，每一排为一组，一共分为五个组。后面的人抱 住前面人的腰组成一个整体。游戏开始我会喊出口令，各组

2、之间相互 混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被抓到的一组立刻淘汰出局。 最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。大家要注意规则，被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。现在开始游戏。四、基本部分导入大家身体已经充分活动开了。好，同学们以四列横队集合，稍息，立 正，向右看齐，向前看。同学们，大家想要感受一下在空中腾飞的感 觉吗？老师看大家都点了点头，那同学们知道，我们想要在空中停留, 我们以该怎么做？大家说的都不错，有的说减肥，有的说少穿点，那 我们今天呢就来学习一下今天的课程，立定跳远，来学习一下如何能 够在空中停留更长的时间。新授同学们已经学见过跳远了，但是还没有学过。

3、这里老师给大家做一下 完整的动作示范。前两排蹲下后两排稍息。大家也看到了完整示范，我现在分解讲解一 下立定跳远，预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前 摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。同学们都清楚了吧。好，前两排起立，全体都有，立正，以中间这位 同学为基准成体操队形散开。好，下面同学们听我哨声，一声哨大家 就快速下呀身体，二声哨大家直起身。接下来呢，大家听到二声哨之 后腾空展体，起跳腾空后，并充分展体酸、膝、踝伸直。好了，接下来大家分组练习一下，第一排为第一组，第二排为第二组。 这位同学，注意一下摆臂，用双臂要往

4、前上挥，这位同学动作很规范， 但是要把头抬起来，继续练习。停，下面来学习一下落地缓冲，要注 意收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成蹲距式。现在大家一起到沙坑 旁边，一共两个沙坑，体委帮忙安排一下顺序。好了，大家现在每个 人都整体练习。五、结束部分放松操好，全体都有成四列横队集合。向右看齐，向前看。以中间这名同学 为基准成体操队形散开。大家练的很刻苦，下面咱们做一下放松练习 好，首先和老师一起跟随着轻缓的音乐做一下调整呼吸。呼吸好， 同学们自己在拍拍自己的大腿，小腿，手臂。好，停，以中间这位同 学为基准，向中看齐。向前看。小结 同学们，通过这节课你们都有怎样的收获呢？举手最高的这位同学你 来说一下。他说他学会了立定跳远。那哪位同学来说一下立定跳远的 动作要点是什么？好，第二排最左边这位同学你来说一下。哦，他说 在起跳时快速蹬地，并且协调用力，在空中充分展提，落地缓冲。说 的很好。解散下课我们就学习到到这里，值日生归还一下器材。其他同学下课，同学们 再见。六、结束 谢谢各位评委老师，我的试讲完毕。