职场技能-真的有人能做到 工作生活平衡吗？.docx

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1、真的有人能做到Work&LifeBalance吗？高效办公宝典2023-11-27你是否常常感到疲惫，下班后只想躺着，周末也不知道去哪，更别说业余生活了？你是否常常垂头丧气，一边感叹上班好累，一边刷着手机浪费时间？你是否曾经失眠到很晚，第二天上班打不起精神，日复一日，精神很差？你是否曾经崩溃大哭，只因为错过了公交车，害怕迟到？成年人的崩溃，就在一瞬间可是我们又听说过很多这样的人：他们不满足于职场内的生活方式，拥有多重身份和多样生活我们也见过一些这样的人：上班时，他们专业有素，开着最长的会，进行着最高效的对话下班后，他们化身网络主播、游泳健将、骑行达人、乐队鼓手总有一些人，在过着我们想要的生活，

2、既可以朝九晚五，又可以浪迹天涯他们到底是如何做到的?真的有所谓的work&lifebalance吗？今天，我们一起来探个究竟。上班不被牵着走，业余生活才更有主动性“小李，这周的所有会议记录由你来做，会后同步给部门所有人。“小张，这次的分享会你来主持，会议气氛活跃一点，让大家积极参与进来。“小王，上次提到过一份资料，有好几个版本的那个，你全部找来发给我看一下。你们是小李还是小张？亦或是小王？成年人不做选择，你既是小李，又是小张,也是小王，对吗？在工作中，我们常常被牵着走或推着走，缺少自己的思考和意识，迷迷糊糊地做事，通常也是草率了事。这样一天、一周、一月的工作下来，竟想不起来自己做了些什么，只有

3、一个感觉：疲惫。长时间处在被动的状态，我们又如何在业余时间提起对生活、对自己的兴趣呢？又如何在短时间内重获对生活的主动性和掌控感呢？在工作中，主动选择妙记为你做会议记录，它不只是会议记录，还是你突破低效开会的关卡，主动提升工作效率的体现。让高效渗透到占工作大量时间的开会中,不再被动浪费那么多时间，时间掌控在自己手中。分享会上，打开聚焦模式，让所有人的评论一一被聚焦，让讨论更专注，让会议氛围更活跃。会议详情d07:50录制中反愦布局正在讲话：B你正在共享：会议记录（筒活版）夕CaQ1o11e会人天新共享停止景1Sfi开会过评论时使用聚焦模式：让会议更专注在工作中遇到问题，自己主动思考并积极采取行

4、动，不仅能更高效地解决工作问题，还能提起对业余生活的兴趣。每天下班，如果你还有动力去发展兴趣爱好,去学英语、去健身、去跑步或去摄影，就说明今天在工作中你做得很棒！拟定工作计划，也要拟定业余生活计划这是你的工作计划:2023年02月今天2023年2月日周月日一二三四五六周日周一周二周三周四周五周六293031234293031234567891111530工作17：00双周15：30对一17：00产品15：00部门八八人-17：3。对齐.12131415161718192021222324255678910112627281234*15：30工作17：00产品15：00部门.567891011Q

5、搜索联系人、会+1213141516171815：30工作.17：00双周17：00产品15：00部门我管理的我订阅的1920212223242515：30工作17:00产品15:OOaP门2627283月1日23415：30工作17：00双周17：00产品15：00部门这是你的生活计划:T2022年12月今天2022年12月日周月日一二三四五六周日2728293023274567891011121314151617181920212223244252627282930311234567周一周二周三周四周五周六28293012月1日235678910Q搜索联系人、会+121617I交水囱14：

6、00|交电员我管理的25262728293031）我订阅的18192021222324I哈吗妈逛街好像没有业余生活才是常态？难道你真的没有想做的事吗？还记得年初的健身计划吗？还记得学英语计划吗？还记得健康饮食一整年的计划吗？还记得多看书多观影的计划吗？让计划停留在脑海中，它们就永远不会被实践，因为写下来的计划己经很多了，脑海里的根本排不上号！让业余生活计划丰富起来吧！即便没有工作计划那么详尽，也要把业余时间安排起来！拟定计划的过程中：周中下班好累，好像没时间健身，那就算了吧。于是每天下班躺着玩几个小时手机。这样下去只会越来越累，越来越不开心。或许你可以这样：拆解年度计划，细化到每周代办与每日t

7、odo,完成就打勾，让每一个完成”都有分量，让每一个小步都让你离work&lifebalance更近。不要再觉得它很遥远，只有动起来，才会慢慢靠近终极目标！十我的每周生活待办.拖动检查清单左侧的H来重新排列左右顺序，打开/面板在颜色菜单中设置颜色。周一周二周三周四0健身半小时自制健身餐给奶奶打电话O健身一小时给奶奶打电话改稿子O自制营养早餐健身半小时O健身一小时0请同事喝咖啡周五周六周日本周工作收尾晚饭和朋友约睡懒觉O大扫除洗衣服逛菜场买下周食材文档：制定每周计划与目标2022年12月今天卜）2022年12月日周月日一二三四五六周日周一周一周二周四周五周六2728293023272829301

8、2月1日2345678910|健身身健身I阅读1/3I阅读1/3I阅读1/3I阅读1/3I阅读1/311121314151617181920212223244567891025262728293031|写日记|写日记|写日记写日记|写日记|洗衣服1234567111121314151617Q搜索联系人、会+去玩健身II健身I健身I交水CII洗衣服我理的自IliJ健身餐卜，同事喝啡|和朋友均饭14：00*我订阅的18192021222324I逛菜场买下周I阅读3/3|阅读3/3|阅读3/3|阅读3/3|阅读3/3i陪妈妈逛街25262728293031日历：让业余生活计划丰富起来工作记录很重要，

9、生活记录一样重要你为工作写日报、周报、双周报、月报、季度报、年度报你为每一个项目写策划、总结、复盘，还会做分享但你有为自己写过健身记录、饮食记录、阅读记录、消费记录、出游记录吗？用心对待自己，用心对待生活，才会得到你想要的成长与进步。当工作记录成为习惯，当工作方法成为习惯，不妨试试像认真对待工作那样对待生活和自己，也许你会有意想不到的收获。工作越来越忙，更要重视业余时间的利用，在工作中消耗的能量短时间内无法从工作中恢复,业余生活是更好的选择。久坐的打工人，让我们认真对待自己的身心健康吧！对身体更敏感-些，才能更了解自己。为自己定期安排体检，谨慎对待体检报告显示的注意事项，让我们一起变得健康快乐

10、。书中自有黄金屋，而我们常常在黄金屋前呼呼大睡。让我们一起静下心来读一本书吧想看的电影和电视剧有很多，但总是抽不出时间去看，现在就去买票吧，走进电影院，享受电影给你带来的放松和愉悦。每个月我们都会收到工资，每个月我们也都会花掉一些钱，但我们往往不清楚具体的支出与收入情况。让我们一起来记账吧，做好个人的财务管理，更早实现财务自由，记得留一笔预算给家人买礼物哦当我们忙起来，或许忙于工作，或许忙于躺在沙发上刷手，生活被笼罩在一片混沌中，自问以上问题，可能都答不上来。此时，只有文字和数据会帮我们记住这些，也会帮我们回顾过去的生活，生活记录时刻提醒我们，要健康，要快乐，要常回家看看。Q搜索回作品列表目按

11、完成度分组一加记录GR回及三0曰0t)C*4EU作品列表+.占代标就圈阅读近度住作者0作者国修。类别H按完成度分组已倭完4餐记n三作品潘月亮和六便士巳读完毛爆英国小瓷固完成日期2万历十五年巳罐完黄仁宇美国历史白夜行巳倭亮东野圭吾日本小假回新IIM爆出+4社会心淳学已读完戴0迈尔斯美国心H学O新建仪襄鱼+未读完2餐记录乌合之众未读完古斯曙夫勘废：去国心理学追风，的人未读完卡勋律你委尼黄国小说个人阅读记次a我的空间1111已捡保存我云金分享EOQ+多维表格：帮你记录生活，帮你健康快乐生活的反馈，与众不同小李成为了公司的年度工作之星小张成为了部门的季度工作之星小王成为了个人的年度生活之星小李拿到了最

12、高额度的年终奖，小张拿到了中等额度的年终奖，小王拿到了基本额度的年终奖。我们都知道，在工作中努力付出，回报往往很及时，无论是上级的认可和鼓励,还是公司的绩效评估和奖金，都让我们看到了自己在工作中的价值。业余生活也是一样的，当我们投入更多的时间，就会有更多的反馈。花更多的时间健身、更认真地做健身记录、饮食管理，自然会获得更健美的身体；花更多时间管理金钱、更详细地做收支记录、消费管理，自然会对金钱和消费有更多的认知和理解。如果你坚持跑步，当你跑下人生的第一次半程马拉松或全程马拉松，那种成就感是工作中的成就所无法给你的；如果你坚持运动，当你发现上次体检查出的小问题己经不再是问题时，那种满足感是做任何其它事所无法到达的。生活反ti2023O我的空间01111已经保存到云端金分享Z-0Q+生活反情2023ZJG生活反馈20232.1今日收获：增重0.5kg.在健康的路上If慢前进三餐都有营养搭配，吃得很开心，嘎虐身体很轻盈下现走路回家，饭后消食.快乐加倍如果明天.就好了如果明天也能坚持今天的生活习惯就好了，加油!用文档记录来自生活的反馈，用心感受它的与众不同总结一下今天探究到的四个tipsi.对工作主动，