中医体质养生指导(特禀质).ppt

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1、定义：定义：表现为一种特异性体质表现为一种特异性体质,多多指指由于先天性和遗传因素由于先天性和遗传因素造成造成的一种的一种体质缺陷体质缺陷,包括先天性、包括先天性、遗传性的生理缺陷遗传性的生理缺陷,先天性、遗先天性、遗传性疾病传性疾病,过敏反应过敏反应,原发性免原发性免疫缺陷等。疫缺陷等。|形体特征形体特征:无特殊无特殊,或有畸形或有畸形,或或有先天生理缺陷。有先天生理缺陷。|常见表现常见表现:遗传性疾病有垂直遗传遗传性疾病有垂直遗传,先天性、先天性、家族性特征家族性特征;胎传性疾病为母体胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。病特征。|心理特征心理特征

2、:因禀质特异情况而不同因禀质特异情况而不同。|发病倾向发病倾向:过敏体质者易药物过敏，或易患如过敏体质者易药物过敏，或易患如过敏性鼻炎、花粉症、异位性皮肤过敏性鼻炎、花粉症、异位性皮肤炎等过敏性疾病炎等过敏性疾病;遗传疾病如自身免疫性疾病等。遗传疾病如自身免疫性疾病等。|对外界环境适应能力对外界环境适应能力:适应力差。适应力差。如过敏体质者对过敏季节适应如过敏体质者对过敏季节适应能力差能力差,易引发宿疾。易引发宿疾。一、一、膳食建议膳食建议：|适合体质的食物：适合体质的食物：宜性质平和、清淡而偏温的食宜性质平和、清淡而偏温的食物，多吃物，多吃补养肺气补养肺气的食品，可降低过的食品，可降低过敏的

3、发生。敏的发生。食物种类食物种类代表食材代表食材五谷杂粮类五谷杂粮类糯米、糯米、大米、大米、粳米、小米、大麦粳米、小米、大麦蔬菜类蔬菜类百合、杏仁、银耳、绿色及深色蔬菜百合、杏仁、银耳、绿色及深色蔬菜水果类水果类橙、苹果橙、苹果蛋豆鱼肉类蛋豆鱼肉类深海鱼深海鱼类如鲑鱼、沙丁鱼、牛肉、猪肉类如鲑鱼、沙丁鱼、牛肉、猪肉|饮食宜忌：饮食宜忌：避免吃容易诱发过敏的食物：避免吃容易诱发过敏的食物：海鲜类：海鲜类：虾、龙虾、蟹、贝类及不新鲜的鱼。虾、龙虾、蟹、贝类及不新鲜的鱼。含人工食品添加物的食品含人工食品添加物的食品：蔬果豆类：蔬果豆类：香菇、蕨、竹笋、芋头、菠菜、香菇、蕨、竹笋、芋头、菠菜、芥菜、芫

4、荽、残留农药的青菜、芒果、草莓、芥菜、芫荽、残留农药的青菜、芒果、草莓、蕃茄、花生、大豆、豌豆。蕃茄、花生、大豆、豌豆。核果类：核果类：核桃、腰果、杏仁、胡桃。核桃、腰果、杏仁、胡桃。含咖啡因：含咖啡因：巧克力、咖啡、可乐、茶、可可。巧克力、咖啡、可乐、茶、可可。含酒精的饮料或菜肴：含酒精的饮料或菜肴：其它：其它：蛋、牛奶。蛋、牛奶。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性明显的食物。热偏性明显的食物。如果偏好高油脂、高热量的饮如果偏好高油脂、高热量的饮食，体内的发炎物质会比较高，较食，体内的发炎物质会比较高，较容易诱发自体免疫疾病。容易诱发自体免疫疾病。二、起居调摄

5、建议二、起居调摄建议：|减少压力，保持免疫系统的平衡。减少压力，保持免疫系统的平衡。|远离并清除过敏原远离并清除过敏原。不同的个体。不同的个体对敏感原的反应不同，远离过敏对敏感原的反应不同，远离过敏原是减少过敏的第一要件！原是减少过敏的第一要件！适体质原则适体质原则 可选择的运动可选择的运动项目项目时间时间/频率频率备注备注由于和其先天禀由于和其先天禀赋的体质有关，赋的体质有关，可根据各种特禀可根据各种特禀质的特征选择适质的特征选择适合的体育锻炼。合的体育锻炼。过敏体质不宜过敏体质不宜做过度激烈的做过度激烈的运动，可选择运动，可选择气功、太极拳、气功、太极拳、八段锦、健行、八段锦、健行、登山、

6、慢跑、登山、慢跑、游泳等。游泳等。每周至少每周至少3 3天，每次持天，每次持续续3030分钟。分钟。运动可强化脏运动可强化脏腑的机能，增腑的机能，增强身体对疾病强身体对疾病的抵抗力。而的抵抗力。而游泳应注意水游泳应注意水温及水质。温及水质。四、四、体表穴位按压：体表穴位按压：|迎香穴迎香穴:在鼻翼外侧，旁开在鼻翼外侧，旁开5 5分。分。|风池穴风池穴:位于颈后发际两旁的凹陷处，位于颈后发际两旁的凹陷处，与耳垂持平。与耳垂持平。|合谷穴合谷穴:伸出右手将拇指和食指分开，伸出右手将拇指和食指分开，展露虎口。把左手拇指放在右手虎口展露虎口。把左手拇指放在右手虎口处向下按住，拇指点所指处就是合谷处向下按住，拇指点所指处就是合谷穴。穴。五、方药干预：五、方药干预：|中成药：中成药：玉屏风丸、散剂玉屏风丸、散剂【作用作用】益气，固表。益气，固表。【用法用法】水丸剂，口服，每次水丸剂，口服，每次6g6g，一日，一日3 3次。次。冲剂，每次冲剂，每次1 1包，一日包，一日3 3次，开水冲服。次，开水冲服。|汤剂代表方汤剂代表方：玉屏风散：玉屏风散【组成组成】黄芪黄芪2020、白术、白术1515、防风、防风1010。【作用作用】益气固表。益气固表。【用法用法】水煎服，每日一剂。水煎服，每日一剂。