XX政法职业学院第X届学生体能大赛竞赛规程.docx

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1、XX政法职业学院第X届学生体能大赛竞赛规程一、主办单位XX政法职业学院二、承办单位警体部三、竞赛日期与地点202X年X月X日在X田径场举行。（如遇天气或其他特殊情况，另行通知）四、参加单位各系以中队（X级.）为单位组队参赛。五、竞赛项目（一）个人单项项目男子：L50米跑2、IOoO米跑3、引体向上4、坐位体前屈5、立定跳远女子：L50米跑2、800米跑4坐位体前屈5、立定跳远（二）个人全能项目男子：上述5个单项的综合成绩女子：上述5个单项的综合成绩（三）总团体各代表队所有竞赛项目得分均计入团体总分，按总分高低排定名次。六、参加办法（一）参赛资格条件1、参赛者必须是身体健康和正式注册的在校全日制

2、学生（含试点班）。2、大一（X级）和大二（X级）各专业学生均可报名参加。（二）报名名额：1、各代表队按竞赛项目规定的人数和性别报名，个人单项项目可报男、女运动员各5人，每人限报2项；个人全能项目可报男、女运动员各5人；个人单项项目和个人全能项目不得兼报（即一名运动员只能报个人单项，或者只能报个人全能）。2、各代表队报领队1人、教练2-3人、联系人1人、运动员若干。七、竞赛办法和规则（-）50米跑1、测试目的测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。站立式起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以

3、秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后两位，小数点后第三位数按非零进1原则进位，如10.Oll秒读成10.02秒记录之。3、注意事项（1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。（3）如遇风时一律顺风跑。（二）800米（女生）、IOoO米（男生）耐力跑1、测试目的测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。2、测试方法站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后两位。（三）立定跳远1、测试目的测试学生下

4、肢爆发力及身体协调能力的发展水平。2、测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。3、注意事项（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，成绩计零。（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。（3）个人单项如遇最好成绩相同，以第二成绩好差排定先后，再相同，以第三成绩好差排定先后，再相同则名次并列。（四）引体向上（男生）1、测试目的测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。2、测试方法受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止

5、后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。3、注意事项（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。（4）个人单项如遇成绩相同，以完成时间多少排定先后。（五）一分钟仰卧起坐（女生）测试学生的腹肌耐力。2、测试方法受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内

6、完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。3、注意事项(1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。(2)测试过程中，观测人员应向受试者报数。(3)受试者双脚必须放于垫上。(4)个人单项如遇成绩相同，加赛30秒，按成绩高低排定先后。(六)坐位体前屈1、测试目的测量学生在静止状态下的躯干、腰、髅等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。2、测试方法受试者两腿伸直，两脚平蹬坐位体前屈仪坐在平地上，两脚分开约1015厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能

7、前推为止(图3-5)。测试计的脚蹬纵板内沿平面为。点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。3、注意事项(1)身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。(2)受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。(3)个人单项如遇成绩相同，加赛一轮。八、录取名次1、个人单项项目男、女各取前8名授予荣誉证书和物质奖励。2、个人全能项目男、女各取前8名授予荣誉证书和物质奖励。3、总团体取前3名授予奖牌，另评出体育道德风尚奖1名，组织奖1名。九、总团体记分方法所有竞赛项目得分均计入总团体总分，计算方法如下：1、个人单项项目前八名的积分，根据名次顺序按9、7、6、5、4、3、2、1分计入总团体总分。2、个人全能项目前八名的积分，按个人竞赛项目前八名的积分X3,计入总团体总分。3、如成绩相同的名次按并列计算。如总团体总分相同的看各竞赛项目的第一名人数，多的队名次列前，如再相同看第二名，以此类推。十、报名截至日期1、各单位必须在202X年X月X日X：OO之前完成报名工作，逾期一律不予受理。2、报名表(可在学院网上下载)打印一式两份，加盖公章，一份自留，一份报送警训部。同时，将报名表电子版发至警训部邮箱(X)o联系人：X老师，电话:X十一、本规程解释权归属警体部。警体部202X年X月X日