2早睡早起-压缩pptx -.docx
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1、2早睡早起.压缩pptx1、1212早早睡早起睡早起自学重点(自学重点(33分钟)分钟)1、通过学习,让同学按时作息,有规、通过学习,让同学按时作息,有规律作息,养成独睡的良好习惯。律作息,养成独睡的良好习惯。22、通过沟通,熟悉到早睡早起对健康、通过沟通,熟悉到早睡早起对健康生活的重要作用。生活的重要作用。自学提示自学提示(8(8分钟分钟)11、算算自己的睡眠时间;、算算自己的睡眠时间;22、想一想没早睡,会怎样;、想一想没早睡,会怎样;33、想一想早睡早起的好方法有哪些;、想一想早睡早起的好方法有哪些;44、思索怎样才能做到一个人睡觉。、思索怎样才能做到一个人睡觉。你是否和他们一样属于起2
2、、床困难户。几点睡,才合适我一般点睡觉,点起床,一天睡小时。大家一起来争论我们正在长身体,每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要,也才会更健康,可肯定要记住呀!1.上床和起床时间要适当。2.睡前活动要适量。3.晚餐不要吃的太饱。4.睡眠环境要相宜。学校生怎样才能保证充分的睡眠呢?充分睡眠很重要,按时入睡质量高。早睡早起成习惯,睡眠环境要选好。没早睡,真糟糕没早睡,会有什么影响呢?*1、有充裕的时间吃早餐;2、空气好有利身体发育;3、可以保持良好的精神状态。春游了!后面的小伴侣们快跟上!真惊奇,口水狼怎么没精神呢?小伴侣们高兴奋兴去春游,只有口水狼一点精神都没有地掉在队伍后面。你没事吧,是3
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