健康养生：是胖还是水肿？你对自己的身体真的了解吗？.docx

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1、健康养生：是胖还是水肿？你对自己的身体真的了解吗？对于身材的管理，大家是越来越重视了，很多人都认为自己胖,需要减肥，却不知其实自己只是水肿，没有对症下药，效果自然不理想。今天咱们就来说说水肿和肥胖的区别！导致水肿的原因由于身体代谢功能不佳，钠离子滞留在体内，导致水分滞留，从而造成身体肿大。一般分为两种，一种是病理性水肿，主要是由疾病引起，另一种是生理水肿，由于不良的生活习惯造成的，还有可能是生理反应造成的，比如女生的生理期。不管是哪一种，水肿情况严重的一定要及时到医院就医！水肿的自测方法1.早晨起床后，明显感觉到面部发胀，脸颊两侧变肿，或眼眶周围有肿胀的感觉；2、手指按压身体的肥胖部位，挪开手

2、指后，有明显的凹陷，过一会才能恢复正常；3、晚上时会发现身体下肢明显比白天胖了不少。消除水肿食物黑咖啡咖啡因含量比较丰富,摄入体内可以利水消肿，加速局部血液循环,对于代谢问题导致的肿胀现象有很好的改善作用。而且黑咖啡能够促进肠道蠕动、改善便秘。需要注意的是黑咖啡摄入过量可能会导致失眠、多梦、烦躁等现象，建议神经衰弱的人群不要摄入过多的黑咖啡。绿茶绿茶中的维生素BL维生素C和咖啡因，能促进胃液分泌，帮助消化、消除脂肪、消除水肿、绿茶当中含有一种叫做儿茶酸的成分，它具有良好的抗氧化效果，而且还能够起到降彳氐体内胆固醇的效果。冬瓜它具有利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排出体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。香蕉含有丰富的维生素B6,这是一种丰富的水溶性维生素，有助于调节体液平衡，减少水肿的发生。西瓜含有精氨酸、瓜氨酸等营养物质，这些营养物质可以促进尿素的形成，从而可以达到利尿效果，有助于水肿症状消失。水肿是减肥路上的一大阻力，摆脱它，是一场持久战。馈仪提示您注意日常饮食与生活习惯，才能有效的帮助我们消除水肿，保持纤细苗条好身材！图文资料来源于网络，本文仅供参考，如有不妥，请联系删除。