康复训练对慢性踝关节不稳的影响.docx

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1、康复训练对慢性踝关节不稳的影响摘要：随着体育运动的全面开展，人们在运动中第一次微脚发生后，如果没有及时有效地进行治疗和康复,踝关节会出现结构性的不稳定。由于很多人对踝关节损伤认识不足，踝关节没完全恢复就过早地进行体育运动,因此近30%80%的患者会再次损伤踝关节，日积月累就会发展成为慢性踝关节不稳，临床上将其分为机械性踝关节不稳和功能性踝关节不稳两种。踝关节是机体进行步行转移和其他活动时的重要承重关节之一，踝关节的稳定是机体完成这类活动的重要保证，长期踝关节不稳者踝周肌群肌力下降，且本体感觉的下降会进一步影响病人的运动功能，故踝关节的康复治疗对改善其运动功能与防止跌倒具有重要意义。基于目前体育

2、竞技运动中，出现了一些运动员在受伤之后或手术之后未能在运动队获得及时的关怀与治疗，再加上体能及康复训练不足等原因，使得他们很难再恢复到参加比赛所需要的能力和身体素质，导致运动员因为伤病而提前结束运动生涯，这无论是对于个人，还是对于国家而言，都是一种损失。因此，培养运动员体能康复意识并与体能训练相结合，使运动员的身体运动能力得以恢复，确保正常的训练，对运动员来说具有十分重要的作用和意义。关键词：慢性踝关节不稳；运动康复；物理治疗功能性踝关节不稳的患者，其治疗方法主要有手术治疗和非手术治疗，而康复训练是踝关节恢复中必不可少的一部分。闫亚新研究发现，康复力量训练结合其他康复手段对于大学生慢性踝关节不

3、稳的康复效果更佳。杨珍研究发现无论是什么治疗方法，康复锻炼对慢性踝关节不稳的恢复都具有积极促进作用。踝关节活动受限是慢性踝关节不稳患者的常见症状之一，且容易被忽视。杨金玉研究发现，对慢性踝关节不稳患者进行功能性力量训练，对于患者平衡功能的提升具有显著的效果。康复训练在非平衡状态下以踝关节肌肉韧带训练改善扭伤为主，是改善病人慢性踝关节不稳的有效举措。慢性踝关节不稳患者主要的运动康复训练方法可采用功能性训练、本体感觉训练及神经肌肉训练。功能性训练可以加强病人踝关节的运动功能，从而防止踝关节旧伤复发。一、物理治疗方案1.治疗仪器：远红外线热疗仪、中频干扰电治疗仪、磁振热治疗仪。2.操作方法：患者进行

4、物理治疗，远红外线热疗仪照射距离为3050cm,照射温度V4(C,确保患者感觉温度适宜，照射时间控制在20min次；中频干扰电治疗仪温度以舒适耐受为度，具有改善局部血液循环，促进炎症消散的作用；磁振热治疗仪在使用过程中应密切观察患者的耐受情况，及时调整电流强度，必要时暂停治疗，待患者症状缓解后继续，20min次。二、运动康复训练方案1.训练器材：弹力绳。2,训练方法：选用跖屈、背屈向心离心与踝内、外翻训练，弹力带抗阻训练从四个不同的方向进行抗阻为主。踝跖屈练习：患者坐在瑜伽垫上，双膝外展，将弹力带放置在脚掌下，另一侧双手握住，脚在弹力带抵抗下紧绷；踝背屈练习：患者坐在瑜伽垫上，双膝外展并固定好

5、一端弹力带，另一端套在足底以抵抗弹力带阻力并勾住脚；踝内翻练习：患者坐在瑜伽垫上，双膝外展，弹力带置于脚掌下，两手握住另一侧，在内翻过程中抵抗弹力带阻力；踝外翻练习：患者坐在瑜伽垫上，双膝外展，弹力带置于足底外，两手握住另一侧，以抵抗外翻阻力。每天训练30分钟，6天一个疗程，共4个疗程。每天3项训练，每项3组,每组10次，组间休息1分钟。三、结论1.物理治疗能有效恢复肌肉的本体感觉，对踝关节功能减退或障碍能有效改善，避免重复性扭伤。2.运动康复训练能提高踝关节周围的肌群张力，从而使踝关节的稳定性得到加强。3.物理治疗能有效改善神经肌肉，可刺激神经肌肉和关节本体感受，改善患者的肌张力，对慢性踝关

6、节不稳的损伤具有一定的修复作用。四、建议1.提高预防踝关节扭伤的意识，通过功能锻炼提高踝关节的灵活性、平衡性以及身体的肌肉力量，从而减少扭伤的几率。2.任何提高身体平衡能力，促进身体健康的运动方法都不是一朝一夕就能见效的，要坚持科学运动、规律运动才是根本。3.在踝关节受伤时，应当及时停止运动，采取有效的踝关节治疗方法，避免踝关节出现再次扭伤的风险。4.踝关节不稳的患者通过物理治疗和运动康复训练方法比采取单一的康复方法效果要明显得多，制定合理的物理治疗和康复训练相结合的方案,能够更好地促进踝关节的恢复。参考文献：1刘宝林，张阳.运动干预对功能性踝关节不稳者康复治疗的研究进展J.中国康复医学杂志，2020,35(06)：758.2江迪锦.本体感觉训练对慢性踝关节不稳患者运动功能的影响J.医学信息，2020,33(17):98.