日本超畅销新健康自测手绘本.docx

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1、日本超畅销新健康自测手绘本将身体内部比喻为“便便工厂。食物吃进肚子，消化过程是这样子!食物吃进肚子，消化，被汲取。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。PREMIUMTYPE最优型CYCLEUNCOTYPE软硬掺杂型BANANAUNCOTYPE香蕉型THINUNCOTYPE细长型SOLIDUNCOTYPE硬邦邦型黏稠型海报网需拜注意喽！便便也分七种哦便便基本矩阵图上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。STARTNAVIGAPoR开始介绍各类便便啦S接下来介绍各类类型的便便，报友们观察各类便便的特征与性质，之后请配合附注的“POINT”Sl

2、悉自己的便便状况，顺便自测一下哦TYPE80%含水.WATER1香蕉型便便一最佳状态香蕉便便工厂，工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。POINTOFBANANAUNCO香蕉便便的point这样做就对了保持现状！香蕉型便便的point：请保持噢!THINUNCOTYPE细长型状况不太好2、细长型便便一状态不太好细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。因此便便就成为细细长长的样子。细长便便的POINT：要增加便便的数量，务必在饮食上多加注意。请大量提取海草类、干菜（如木耳、干燥香菇、豆腐）牛劳等容易汲取水分的食物。改善肠道环境

3、食用酸奶或者米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。锻炼排便力（腰力）相当危险啊I首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧TYPEMUDDYWATERUNCOTYPE黏稠型泥巴似的状态88%含水建water3、粘稠型便便一泥巴似的状态粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全汲取。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。颜色：褐色偏黑一黑色分量：大约是一瓶牛奶的重量味道：非常臭硬度：顾名思义粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子也。粘稠便便的POINT：饮食要多摄取纤维出现粘稠大

4、便时，代表大肠无法完全汲取水分，如今应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。充分休息这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，因此不要过于勉强，好好休息一下吧。尽早就医尽管不常见，但也有可能是食物中毒或者寄生虫所导致。假如症状长久持续，请就医治疗。TYPE网nWATERUNCOTYPE水液型像水一样的状态含水三water4、水液型便便一像水一样的状态（就是俗称“拉肚子”的便便）水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房翳具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。务必立即进行修复。水液型便便的POINT：暖化身体由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化

5、身体会有不错的效果。摄取容易消化的食物由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易汲取的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或者高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。必要时请就医，以免症状持续不断食物中毒或者寄生虫等因索可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗TYPECYCLEUNCOTYPE软硬掺杂型 ?面不原因不明hibacn腹泻和便秘交互发生的状态60-90%空WATER软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。颜色：无特定颜色分量：一次排出2马克杯的分量味道：有的时候很臭，有的时候不臭硬度：液状软硬

6、掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳固，有的时候硬邦邦，有的时候稀稀烂烂。软硬掺杂型便便POINT：消除压力每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。改善饮食为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。TYPESOLIDUNCOTYPE硬邦邦型偏硬的不良状态WATER6、硬邦邦型便便一偏硬的不良状态（便秘时的便便呀）硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被汲取，以致便便偏硬，经常导致便秘或者腹泻。颜色：褐色或者偏黑分量：2-10颗小石子的重量味道：臭的惊人硬度：硬邦邦硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅

7、，但缺乏运输人员，一直憋着不上J8所，导致便便逐步成为硬邦邦的状态。硬邦邦型便便POINTx减少便便停留在肠道的时间不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蜻动。经常食用，增加便便体积的食物少吃点心或者甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类“cnTYPEPREMIUMUNCOTYPE最优型终极完美的状态80%含水量WATER7、最优型便便一终极完美的状态最优型便便称之完美的“便便卷”，尽管与香蕉型便便一样非常长，但没有切口,从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。颜色,金黄色分量：400克味道：馥郁硬度：富弹性而柔软优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁POINTOFPREMIUMTYPEUNCO优质便便的point这样做就对了!完美无瑕。优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦!;生活hDibc*愣S?O%DO0&B便便三角关系图便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或者稀巴烂哦