甄心优选‖养生课堂：排毒食物有哪些？你都知道吗？.docx

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1、甄心优选11养生课堂：排毒食物有哪些？你都知道吗？人体内有些代谢垃圾，如果没有及时排出体外，就会对身体产生不良的影响，所以排毒对于我们来说是十分重要的，日常如果不注意饮食就会在体内积留很多毒素，所以平时要多多注意饮食,这样身体才能更力喉康。绿豆绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素BL维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸以及矿物质等营养，有益于身体健康。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。燕麦燕麦的营养价值非常丰富，含有膳食纤维、蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质，它的典型特点是高纤

2、维、高蛋白、低能量，在所有谷类食物中的纤维和蛋白含量都是遥遥领先的。燕麦可以滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。胡萝卜胡萝卜中含有大量胡萝卜素，在人体可转化为维生素A,它也是骨骼生长发育的必需物质，同时有助于增强机体的免疫力，对预防上皮细胞癌变有重要意义。同时胡萝卜中富含维生素B,花青素、钙、铁等营养成分。因胡萝卜中富含-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，它能清热解毒，润肠通便，也可以打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利于身体排毒。长时间的毒素堆积会导致身体亚健康,长期处于亚健康状态就会增加身体生病的几率。甄心优选提醒您要健康先排毒，注意饮食，才能保证身体健康！图文资料来源于网络，本文仅供参考，如有不妥，请联系删除。