老年人请强健您的腰.docx

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老年人请强健您的腰随着年纪的增长，同时伴随着体内激素水平的变化，人体内的骨量会逐渐地丢失，出现骨质疏松的情况，其中在脊椎尤为明显，这也是为什么众多老年人会出现慢性腰痛，并逐渐出现驼背的原因之一,常常困扰着老年人。人体一旦出现了骨质疏松，我们的骨骼就会变得相对脆弱，骨头就不那么坚硬，稍不留神就容易出现骨折的情况。一、如何对抗骨质疏松呢？首先，应该增强体质，平时多参加适合自己的体育运动，保持良好的身体姿态。其次，加强营养，均衡膳食：建议摄入富钙、低盐和适量的蛋白质。再次，多晒太阳，保证每日充足的日照时间。最后，戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡及碳酸饮料等。青质疏松症的主要症状二、当老年人出现突然的腰部疼痛加重，伴有活动受限的情况时,这是怎么一回事呢？这在很大程度上是可能出现了老年的脊椎骨质疏松性的压缩骨折，发生这种情况时，不要惊惶，应卧床休息，不应离床活动，由家人陪伴尽快前往就近的医院就诊，经过专业的医生判断明确诊断，并给予相应的治疗意见。一旦确诊是骨质疏松性压缩骨折，经皮穿刺椎体成型微创手术则是一种较好的治疗方式，可以快速止痛并早期离床活动，减少卧床时间，防止进一步的骨量丢失，造成恶性循环。