【夜读】最好的成长就是每天进步一点点公开课教案教学设计课件资料.docx

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睡前读一读书很多人睡觉前都习惯刷刷手机，结果入睡时间一拖再拖。不妨把书放在床头，每天睡前读一读，不仅能舒缓精神，还能滋养心灵。重塑自己的第一步，从把握睡前的半小时开始。每天早起半小时早起看似只是一件小事，却能改变你的身体状态和精神面貌。你可以用这半小时，安稳地吃顿早餐、静静地读读报纸或者规划下当天的安排,元气满满开启这一天。保持一定的运动量能抽出固定时间去运动固然好，能在学习工作的间隙保持一定的运动量也不错。有条件的话骑车或是走路上班，坐久了起身做套健身操，都是不错的选择。每天学一点新东西社会飞速发展，能持续学习的人才能跟上时代的脚步。可以是系统地学习某种知识或是技能，也可以是利用碎片时间开拓视野。保持学习的能力，才能拥有应对生活的底气。今日事今日毕你有没有发现，不管如何拖延，大部分事情迟早还得自己去做。拖延，还XX增加了焦虑和紧张。今日事今日毕，不仅能快速完成工作，也能让你的精力完整地投入到下一件事情当中。花一点时间打理自己外表形象是人的第一张名片，也是我们当下生活的真实写照。花一点时间打理自己，保持外表形象整洁、干净利落，你会更自信。干净、得体的形象，也会为你加分不少。把笑容挂在脸上如果可以，尽量抚平紧皱的眉头，多一些笑容吧。它不仅会让你更加积极乐观，也会给你身边的人带去温暖和力量。请相信，你对生活微笑，生活也会对你微笑。

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