帮助孩子解压是每位家长必须要做的事情！.docx

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1、帮助孩子解压，是每位家长必须要做的事情!在学习的过程中，很多孩子也会感到有压力。随着学习越来越难、考试越来越近，同伴竞争越来越激烈，加上还有长辈的期待，他们的压力也会越来越大。如果孩子没有解压的渠道，他的压力无法释放出去，不仅会影响学习的状态，还可能导致孩子出现心理问题。所以帮助孩子解压，是家长必须要做的事情。但很多时候、家长对孩子的压力是非常忽视的,甚至反而成为孩子最大的压力源。那这些家长都做错了什么？家长又应该如何帮助孩子解压？孩子们的压力源说起孩子们的压力，可能有些家长会觉得：“小孩子能有什么压力？”但实际上，孩子们的压力可能超乎很多家长的认知，尤其是初高中的孩子。那孩子们哪来那么大的压

2、力呢？他们的压力源分为客观的和主观的。客观压力源就是来自外界的、会让孩子感受到压力的人和事，主观压力源就是孩子对外界压力的看法。那外界有什么会让孩子感受到压力呢？首先是他们要去面对的事情。比如学习、作业、考试，这些事情本身就有可能让孩子感受到压力。然后就是同伴的压力。在学习的过程中，孩子们与其他同学是存在竞争关系的，尤其是升学考试在即的孩子们，这种压力会非常大。除此之外，孩子周围的其他人，比如老师、长辈对他的评价和期待，也会给孩子带来压力。而其中对孩子影响最大的，一定是家长的期待与评价。本来家长应该是要帮助孩子解压的，但很多家长反而成为孩子最大的压力源。这些家长都做错了什么呢？最常见的错误，就

3、是对孩子控制、批评、惩罚。家长的初心也是想为孩子好的，但孩子会怎么样呢？可能孩子理性上知道你是为他好，但情绪上感受到的只有来自你的痛苦，所以他会非常纠结，然后情绪压力就会不断积累。压力过大的影响压力会对孩子产生什么影响呢？有压力并不一定是坏事，适当的压力可以成为动力，让孩子更加积极主动地学习。但压力太大，那一定是弊大于利的。当孩子感受到的压力过大时，他会变得紧张、焦虑，在这样的状态下、人是无法进入深度思考的，而学习、写作业都是需要思考的事情。压力太大的时候，孩子的学习效率会非常低下，写作业时很难进入状态。所以有些孩子考试的时候，会觉得大脑一片空白，有些原本会做的题也没有思路了。当压力大到一定程

4、度，孩子们还可能出现躯体反应。有些孩子一学习就坐不住、控制不住地眨眼睛、说肚子疼，家长可能以为孩子生病了，但其实就是情绪压力导致的。如果孩子的压力不断积累、还无处释放，会很容易出现心理问题甚至心理疾病。现在很多青少年出现抑郁症、躁狂症，其实就是这么来的。当然压力对孩子的影响，跟孩子本身承压能力也是有关系的。同样的压力源，有些孩子会觉得很轻松，但有些孩子会觉得难以承受。提升孩子的逆商孩子们的压力源是客观存在的，他们需要有解压的渠道，但对很多孩子来说，他们几乎没有可以解压的地方。那怎么办？家长要成为孩子解压的调节阀。家长要如何帮助孩子解压呢？首先是面对客观的压力源时，比如考试、竞争，其实家长也做不

5、了什么，因为我们不可能让他不学习、不考试。所以至少、家长不要再因为学习的事情而给孩子增压了。家长要做到放手，不要再因为孩子某些事情没做好，而去批评、指责、惩罚甚至打骂孩子。家长能够放手、能够接纳孩子的失败，其实就是在帮助孩子解压。家长放手后，孩子会有一个放飞的过程，这就是孩子释放压力的过程。然后是孩子主观上的压力，对此、家长要做的就是帮助孩子提升抗压能力，也就是所谓的逆商。有些孩子承受不住压力，并不是他们的压力比别人更大，而是别人更能抗压。那孩子的逆商要如何提升呢？可能有些家长会觉得，孩子的逆商要在逆境中培养，所以平时要多给孩子压力。这种认知是对的，但很多人的做法是不对的。想给孩子逆境没有问题，但更重要的是家长要教他抗争的方法，要教他如何去解决问题。解压的最好方式，其实就是解决问题。孩子们的压力是客观存在的，帮助孩子解压，是家长必须要做的一件事情。但很多家长不仅没有做好，反而成为了孩子最大的压力源。那家长要如何帮助孩子解压呢？首先，家长要放手、接纳孩子的失败,允许他释放压力；然后，家长要帮助提升孩子的抗压能力。