2024青少年睡眠与眼健康.docx
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1、2024青少年睡眠与眼健康2024年3月21日是第24个世界睡眠日,今年的宣传主题为健康睡眠,人人共享。世界卫生组织公布的最新数字显示,全球近1/4的人正在遭受失眠困扰。以往人们多关注成年人的失眠问题,但研究显示,在青少年人群中,睡眠不足现象普遍存在,长期睡眠不足对青少年身心发育会产生负面影响,应给予足够重视。世界睡眠日来临之际,我们特邀汕头大学睡眠医学中心主任李韵教授就青少年睡眠与眼健康的关系进行分享,希望能引起大家重视,共同呵护青少年成长。一、青少年的睡眠问题睡眠对青少年的健康至关重要,充足的睡眠是实现最佳日常功能、生理和心理健康的先决条件。不同国家的流行病学研究指出,超过一半的青少年在上
2、学时期存在睡眠不足的问题,同时睡眠不足的发生率在青春期迅速上升。美国睡眠医学会所推荐睡眠时长为:612岁儿童每天理想的睡眠时间为911h,1317岁青少年每天理想的睡眠时间为810h,不推荐不足7h的睡眠。2019中国青少年儿童睡日用旨数白皮书显示,我国浮生(612岁)每日平均睡眠时长为8.45h,40.2%睡眠9h,14.7%睡眠不足7ho中学生(1317岁)每日平均睡眠时长为6.82h,18.9%睡眠8h以上,59.4%睡眠不足7ho一篇分析了上海青少年队列数据的研究显示,从6年级至9年级,夜间睡眠时长显著减少,晚睡的发生率从40.3%增至91.6%,工作日睡眠不足从44.0%增至55.0
3、%o一项对9293名9-22岁中国学生的横断面研究显示,约22.2%的学生睡眠质量较差。根据匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评分显示,总分为(3.642.81汾。不同学龄儿童睡眠质量差检出率差异较大,其中高中生的PSQI总分最高(5.202.86)分,其次为职业高中(4.422.93)分、大学(4.212.96)分、初中(3.542.63)分和小学(2.242.08)分。小学、初中、高中、职业高中和大学学生睡眠质量差检出率分别为7.5%、19.2%、41.9%、28.6%和28.5%,由此可看出高中阶段学生睡眠质量最差。长期睡眠不足对于青少年的神经心理发育、体格生长、行为情绪甚至代谢功能产生负面
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