《大学生心理健康教育》教案第6课驾驭情绪理性生活——大学生的情绪管理.docx

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1、课题课时堵理性生活驾驭情绪理性生活一大学生的情绪管理教学目标知识技能目标：（1）了解情绪的概念和类型，以及情绪对身心健康的作用（2）了解大学生情绪的特点、常见的负性情绪，以及负性情绪产生的具体原因（3）掌握健康情绪的标准，以及调节情绪的方法思政育人目标：使学生能够认识到情绪对身心健康的影响，树立学生心理健康发展的自主意识，培养学生遇到心理问题时的自我调节和情绪管理能力，使学生能够以积极、理性的情绪投入到学习和生活中，从而成为社会所需的人才，为社会做出应有的贡献教学重难点教学重点：情绪对身心健康的作用、负性情绪产生的具体原因、调节情绪的方法教学难点：使学生认识到情绪的重要性，能够调节与管理自己的

2、情绪教学方法腿法、案例分析法、问答法、讨论法、游戏法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学设计第一节课：课前任务一考勤（2min）T互动导入（13min）一头脑风暴（10tnin）一传授新知（IOmin）一探索活动（IOmin）第二节课：传授新知（25min）一心理训练（15min）一课堂小结（3min）一作业布置（2min）一教学反思教学过程主要教学内容及步骤I设计意图2课时（90min）第一节课课前任务【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学通过APP或其他学习软件，阅读“被苍蝇击倒的台球名格”及其他资料【学生】提前上网现看相关资料，熟悉教材通过课前的预热,让学生了解所

3、学课程的大概内容,激发学生的学习欲望考勤(2min)【教师】清点上课人数，记录好考勤【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性,掌握学生的出勤情况互动导入（13min） 【教师】组织学生进行“情绪温度计”活动（详见教材） 【学生】写出自己情绪“温度”的数值，并交给教师 【教师】将学生按照情绪“温度”的数值分成高、中、低三组 【学生】各小组成员分享选择此情绪温度”的原因，井谈一通过小小的互动,使学生了解自身的情绪，以及影响自身情绪的原因,进而吸引学生的学习兴趣,导入驾驭情绪理性生活大学理第谈影响情绪“温度”的最大因素，然后由各组代表分享小组中令其印象最深刻、最有感触之处【教师】对学生进行

4、分组，每4 6人为一组，并指定一名组 长，然后组织学生进行“情绪词汇大比拼”活动【学生】小组成员参照表6-1 ,讨论、归纳出几种基本的情绪 类型，并尽可能多地写出表现每种基本情绪类型的词汇，并 由组长交给教师新课程头脑风暴(10 min)开心打杳愉快满足快乐s欢篇校 称心 暂心 自在 黛动 动后 ftn生气，饴 不 气演 座芍 u 馔惬七考生期使惯不早性成已勃然火 IUk于坏哀伤心 您哀 得若 夏伤 RV 侨* 5 双，裴a 翕心 内伏Stt除慢 营源HS-t 然神场俱*%不安mat害怕 WW 心修 后怕 不大一失色 收得这之 胆Ia心trI表6-1情绪词汇大比拼通过头脑风暴 活动,引导学生了

5、 解情绪的基本类 型,为传授新知进 行铺垫 【教师】选出归纳的情绪类型最全，写出的情绪词汇最多的小组，并展示他们的归纳结果 【学生】聆听、思考 【教师】引入今天的课题并在黑板上板书：驾驭情绪,理性生活一大学生的情绪管理 【教师】讲解情绪的含义、类型，以及情绪对身心健康的影响【多媒体】播放“情绪的定义和分类“微课，使学生了解情绪的定义和分类通过理论讲解， 以及生动的故事 分析,让学生了解 什么是情绪、情绪 的类型,以及情绪 对身心健康的影 响一、情绪是什么传授新知(10 min)情绪是个人的主观体验和感受，是对外界刺激所产生的心理反应及附带的生理反应。喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，是我们生活中最常

6、见的基本情绪。二、情绪的分类(一)心境(二)激情(三)应激三、情绪与身心健康不良情绪压抑过久，或是某种情绪表现过激都会影响人的身心健康；而合理控制情绪的变化，巧妙地运用情绪来调节人体的生理指标，又会增进人的身心健康。因此，情绪能致病亦能治病。(详见教材）【学生】聆听、思考、理解、记忆探索活动(10 min) 【教师】组织学生进行“情绪表演”活动，将惊奇、愤怒、高兴、害怕、悲伤、厌恶6种情绪分别写在6张卡片上，并分别呈现给6位学生 【学生】6位被选中的学生按照自己的情绪卡片分别进行情绪表演，其他学生猜测表演的是什么情绪 【教师】让学生思考自己本周经常出现的情绪通过情绪表演 和思考,加深学生 对情

7、绪的理解,并 反思自己最近的 情绪是否正常【学生】思考、总结I第二节课传授新知（25min）【教师】讲解大学生的情绪特点与常见负性情绪一、大学生的情绪特点（一）情绪的丰富性（二）情绪的矛盾性（三）情绪的冲动性（四）情绪的不稳定性（五）情绪的内隐性二、大学生常见的负性情绪【教师】结合考试焦虑”“就业焦虑”案例帮助学生理解焦虑（一）焦虑【多媒体】播放什么是焦虑？“微课，使学生了解焦虑【教师】结合“自卑心理”有关王文的案例帮肋学生理解自卑（二）自卑【多媒体】播放“如何走出自卑？”微课，使学生了解自卑（三）抑郁【多媒体】播放“克服焦虑和抑郁“微课，使学生了解抑郁 【教师】结合“交往恐惧”有关张某的案例

8、帮助学生理解恐惧（四）恐惧（五）悲哀 【教师】结合“冷漠情绪”的案例帮助学生理解冷漠（六）冷漠通过讲解,让学生了解大学生的情绪特点与常见负面情绪,并掌握调节情绪的方法（九）自我（十）内疚（十一）嫉妒三、大学生负性情绪产生的具体原因（一）就业压力（二）经济压力（三）学业压力（四）人际压力（五）感情问题【教师】讲解情绪管理一、健康情绪的标准（一）一定的诱因引起相应的情绪（二）情绪的作用时间随客观情况的变化而变化（三）情绪稳定（四）心情愉快（五）能合理调控情绪二、调节情绪的方法（一）合理宣泄（二）调整认知（三）正确地的自我（四）积极暗示法（五）自我放松法（六）注意力转移法（七）音乐调节法（八）向心理

9、老师咨询通迸遨i川练, 使学生掌握调节 情绪、消除心理紧 张和心理压力、减 【学生】聆听、思考、理解、记忆心理训练（15 min） 【教师】组织学生进行放松训练，讲解放松训练的一般注意事项（详见教材） 【学生】根据要求分别进行身体肌肉放松和头部肌肉放松可 2jJ轻烦恼、缓解不良情绪的方法,以使身心得到松弛和狼【教师】简要总结本节课的要点I本节课同学们理解了情绪的概念和类型，以及情绪对身心健康课堂小结的作用，了解了大学生情绪的特点、常见的负面情绪，以及负面情总结知识点,巩(3min)绪产生的具体原因，掌握了健康情绪的标准，以及调节情绪的方法固印象希望大家通过学习，能够正确认识自己的情绪，并进行有

10、效调节，以保持身心的健康【学生】总结回顾知识点作业布置 (2 min)教学反思【教师】布置课后作业(1)完成心理训练一中的你的情绪稳定吗？测试，检测自己的情绪是否稳定(2)反思自己近两个月的情绪变化,发现其中的不良情绪，并编写一份调节不良情绪的方案学生】完成课后任务使学生对本节 课所学知识进行 回顾，加深认识； 培养学生调节和 管理自身情绪的 能力本节课教学效果整体不错，学生对于所讲的知识都能较好地理解，并能积极参加课堂互动活动，在教学过程中我发现有部分学生存在情绪困扰，在后面的教学中会多关注这部分学生，并进行恰当地沟通和辅导。在本次课的教学中，我体会到教师对当代大学生的身心健康、能力培养、社会适应起着积极的指导作用，是促进大学生情绪管理能力培养的重要力量，因此一定要重视与学生的沟通，并进行积极、正面地指导