最新成人高尿酸血症与痛风食养指南要点.docx
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1、最新成人高尿酸血症与痛风食养指南要点2月8日,为发展传统食养服务,预防和控制我国人群慢性病发生发展,国家卫生健康委组织编制了成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)。高尿酸血症与痛风的发生与膳食及生活方式密切相关,尤其是长期摄入高能量食品、大量酒精或高果糖的饮料。合理搭配膳食,减少高喋吟膳食摄入,保持健康体重,有助于控制血尿酸水平,减少痛风发作,改善生活质量。本指南主要面向未合并肾功能不全等相关合并症的成人高尿酸血症、痛风人群以及基层卫生工作者(包括营养指导人员),为高尿酸血症与痛风的预防与改善提供食养指导,不可代替药物治疗。一、疾病特点与分型高尿酸血症与痛风定义与分期高尿酸血症是喋吟代谢
2、紊乱引起的代谢性疾病。正常膳食状态下,非同日2次检测空腹血尿酸水平420NmOl/L,即可诊断为高尿酸血症。痛风属于代谢性疾病,以高尿酸血症和尿酸盐晶体的沉淀和组织沉积为特征,导致炎症和组织损伤。尿酸盐结晶沉积于关节、软组织和肾脏,可引起关节炎、肾脏损害等,临床主要表现为反复发作的急性关节炎等。根据高尿酸血症血尿酸水平和痛风的严重程度,将高尿酸血症及痛风具体分期为:1、无症状高尿酸血症期(无症状高尿酸血症及无症状单钠尿酸盐晶体沉积);2、急性痛风性关节炎期(关节炎突然发作时期,关节红肿热痛,疼痛剧烈);3、痛风间歇期(两次急性痛风性关节炎发作之间的阶段);4、慢性痛风性关节炎期(关节持续疼痛,
3、血尿酸水平持续波动,可伴有痛风石出现)。中医分型高尿酸血症是大多数痛风人群的前期状态。中医学认为痛风是一种本虚标实的疾病,或先天禀赋不足,或后天失养所致,加之过食肥甘厚味,日久产生痰浊、湿热、瘀血,痹阻于筋骨关节,导致疾病发生。常见辨证分型及临床表现如下:湿浊证常见于无症状高尿酸血症期和痛风间歇期人群主要表现为肢体困乏沉重,形体肥胖,嗜食肥甘,口中粘腻不渴,大便黏。舌淡胖,或有齿痕,苔白腻,脉滑。湿热证常见于急性痛风性关节炎期人群主要表现为关节红肿灼热疼痛、疼痛剧烈,发作频繁,或伴有发热,烦躁不安,口苦、口臭,大便黏滞或臭秽,或大便干。舌质红,苔黄腻或黄厚,脉茏滑或滑数。痰瘀证常见于痛风间歇期
4、和慢性痛风性关节炎期人群主要表现为关节肿痛,反复发作,关节局部有硬结或皮色暗红,或关节刺痛,屈伸不灵活、关节变形。舌质紫喑,苔白腻,脉弦或弦滑。脾肾亏虚证常见于慢性痛风性关节炎期人群主要表现关节疼痛反复发作、活动不灵活、僵硬或变形,腰膝酸软,乏力明显,肢体困倦沉重,腹胀,大便黏滞或滤稀。舌淡胖,或有齿痕,舌苔白腻,脉沉缓或沉细。二、食养原则和建议成人高尿酸血症及痛风的食养原则和建议食物多样,限制嗦吟。1 .食物多样,限制嗥吟每天保证谷薯类、蔬菜和水果、畜禽鱼蛋奶、大豆和坚果的摄入,食物品种每天应不少于12种,每周不少于25种。合理调整膳食中碳水化合物、蛋白质和脂肪提供的能量比例。不同食材嚓吟含
5、量和吸收利用率不同,高尿酸血症与痛风人群要科学选择食材,以低喋吟膳食为主,严格控制膳食中喋吟含量。 动物内脏如肝、肾、心等,喋吟含量普遍高于普通肉类,应尽量避免选择。 鸡蛋的蛋白、牛奶等喋吟含量较低,可安心食用。 虽然大豆嘿吟含量略高于瘦肉和鱼类,但植物性食物中的喋吟人体利用率低,豆腐、豆干等豆制品在加工后嚓吟含量有所降低,可适量食用。宜选择低血糖生成指数的碳水化合物类食物,每天全谷物食物不低于主食量的30%,膳食纤维摄入量达到2530g。另外,每个个体对食物的反应程度不同,有痛风发作病史的人群在遵循上述原则基础上,要尽量避免食用既往诱发痛风发作的食物。2 .蔬奶充足,限制果糖新鲜蔬菜(如菊苣
6、、鲜百合)、水果(如富含维生素C的樱桃、草莓等)、植物性饮料(如无糖咖啡、茶)和草本植物(如蕙技仁、益智仁)等通常含有丰富的植物化学物,在降低血尿酸水平方面具有一定作用,有助于改善高尿酸血症,降低痛风发作风险。建议每天多食新鲜蔬菜,推荐每天摄入不少于500g,深色蔬菜(如紫甘蓝、胡萝卜)应当占一半以上。乳蛋白是优质蛋白的重要来源,可以促进尿酸排泄,鼓励每天摄入300mL以上或相当量的奶及奶制品。果糖可诱发代谢异常,并引起胰岛素抵抗,具有潜在诱发尿酸水平升高的作用,应限制果糖含量较高的食品,如含糖饮料、鲜榨果汁、果葡糖浆、果脯蜜饯等。尽管水果中含有果糖,但水果中的维生素C、黄酮、多酚、钾、膳食纤
7、维等营养成分可改变果糖对尿酸的影响作用,因此水果的摄入量与痛风无显著相关性。建议每天水果摄入量200350go3 .足量饮水,限制饮酒定时、规律性饮水可促进尿酸排泄。高尿酸血症与痛风人群,在心、肾功能正常情况下应当足量饮水,每天建议20003000mL。尽量维持每天尿量大于2000mL。优先选用白水,也可饮用柠檬水、淡茶、无糖咖啡及苏打水,但应避免过量饮用浓茶、浓咖啡等,避免饮用生冷饮品O饮酒会增加高尿酸血症与痛风的风险。因此,应限制饮酒,且急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应不饮酒。4 .科学烹饪,少食生冷合理的食物烹饪和加工方式对于高尿酸血症与痛风的预防与控制具有重要意义。
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