大学生心理健康导论.第一章.ppt
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1、LOGO第一章第一章 漫步心灵花园漫步心灵花园 聆听青春足音聆听青春足音大学生心理健康导论大学生心理健康导论第一章第一章 漫步心灵花园漫步心灵花园 聆听青春足音聆听青春足音 心理学堂心理学堂v 一、什么是心理健康一、什么是心理健康*v 二、心理健康教育二、心理健康教育*v 三、师范大学生心理健康三、师范大学生心理健康*v 四、师范大学生心理健康教育的原则和策略四、师范大学生心理健康教育的原则和策略*心海扬帆俱乐部心海扬帆俱乐部v 活动一:心理剧场活动一:心理剧场“零缺点零缺点”*v 活动二:心理影吧活动二:心理影吧 阿甘正传阿甘正传*v 活动三:点歌台活动三:点歌台向着阳光走向着阳光走*v 活
2、动四:加油站活动四:加油站 红黄绿灯法红黄绿灯法*v 活动五:心理训练营活动五:心理训练营 自画像自画像 *v 活动六:户外拓展训练活动六:户外拓展训练 故事接龙故事接龙*v 活动七:心理测试:大学生人格健康量表(活动七:心理测试:大学生人格健康量表(UPI)()(略)心理学堂心理学堂一、一、什么是心理健康什么是心理健康v世界卫生组织(世界卫生组织(WHO)曾对曾对健康健康提出新的概念:提出新的概念:“健康不但是躯体没有健康不但是躯体没有残疾,还要有完整的生残疾,还要有完整的生理、心理状态和社会适理、心理状态和社会适应能力。应能力。”心理学堂心理学堂(一)心理健康的定义(一)心理健康的定义(二
3、)心理健康的标准(二)心理健康的标准(三)心理健康的特征(三)心理健康的特征一、一、什么是心理健康什么是心理健康(一)心理健康的定义(一)心理健康的定义 心理健康心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系,是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持,即不仅能获得确保自我安定感和安心感,还能自我实现,具有为他人的健康贡献、服务的能力。心理健康的定义是与心理障碍和疾患相对而言的。随着国际、国内社会的发展,人类对心理健康的概念也有一个不断修正、完善过程。心理健康有广义和狭义之分。狭义的心理健康,是指人的基本心理活动过程的内容完整、协调一致,主要目的在于预防心理障碍或行为问题的发生。广义的心理健
4、康,是指一种高效而满意的持续的心理状态,它以促进人们心理调节、发展更大的心理效能为目标,使人们健康地生活,从而更好地适应社会生活,更有效地为社会和人类做出贡献。(一)心理健康的定义(一)心理健康的定义 从操作性定义视角看,我国学者对心理健康的定义,可以概括为:有幸福感和安定感;身心的各种机能健康;符合社会生活的规范,自我的行为和情绪适应;具有自我实现的理想和能力;人格统一和调和;对环境能积极地适应,具有现实志向;有处理、调节人际关系的能力;具有应变、应急及从疾病或危机中恢复的能力。(二)心理健康的标准(二)心理健康的标准 1 1智力发展正常智力发展正常 智力正常是心理健康的基本特征。从心理学来
5、看,智力指的是人的认识能力与活动能力所达到的水平。智力主要是由观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力与操作能力所构成。智力是人们正常生活、学习、工作的最基本的心理条件,智力是人们与自然环境和社会环境保持动态平衡的心理保证。因此,智力是衡量人的心理健康最重要的标准之一。智力低于标准的人心理不可能健康,但智力高也不能保证心理一定健康。成长烦恼:成长烦恼:“甘愿甘愿”留级留级(二)心理健康的标准(二)心理健康的标准 2情绪稳定乐观情绪稳定乐观 情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定,而且还得心情愉快才是情绪健康的标志,且情绪的变化应由适当的原因引起,还要与情绪反应的程度相适宜
6、。心理健康的人,能恰当的控制自己的情绪,虽然也有消极情绪,但是积极情绪占主导地位。成长烦恼:校园暴力成长烦恼:校园暴力(二)心理健康的标准(二)心理健康的标准 3 3意志品质健全意志品质健全 意志是指人自觉地确定活动目标,支配自己行动,克服重重困难,以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯,如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后,或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。心理健康的人,无论做什么事都有明确的目的,并且使用有效的方法或策略解决遇到的困难,坚持不懈的实现目标。心灵鸡汤:心灵鸡汤:“跌倒跌倒”的时候的时候(二)心理健康的标准(二)心理健康的标准 4 4自我意识完善自我意
7、识完善 自我意识是一个人对自己的认识和评价,包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。正是由于人具有自我意识,才能使人对自己的思想和行为进行自我控制和调节,使自己形成完整的个性。自我意识包括三个层次:对自己及其状态的认识;对自己肢体活动状态的认识;对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。心理健康的人,能客观的看待和评价自己,既能看到自己的缺点,也能看到自己的优点,能悦纳自己。心灵鸡汤:送一朵鲜花给自己心灵鸡汤:送一朵鲜花给自己(二)心理健康的标准(二)心理健康的标准 5 5人际关系和谐人际关系和谐 乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别
8、人,因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽,协调一致,相互配合默契。人际关系和谐,心情当然就比较舒畅,心理会处于健康状态中。心理健康的人,既能悦纳自己也能悦纳别人,容易被他人接受,在社会和团体中善于与他人交往,能和多数人建立良好的人际关系。心理词典:同理心(心理词典:同理心(EmpathyEmpathy)(二)心理健康的标准(二)心理健康的标准 6 6适应能力较强适应能力较强 心理健康的人,能正确认识和面对现实的生活,不会沉湎于过去或陷入不切实际的幻想之中。他能吸取过去的经验,针对现在,策划未来。较好的社会适应性主要包括具有较好适应自然环境的能力;能建立积极而
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